Avaa sydämesi näillä viidellä elämää muuttavalla mudalla

Yksinkertainen jooganopetus, johon löydän itseni palaamaan uudestaan ​​ja uudestaan, on tämä: Jos pystyt oppimaan muuttamaan mielialaasi, voit muuttaa elämäsi.

joulu 10 horoskooppi

Kaikki joogakäytännöt on suunniteltu opettamaan ja opettamaan meille tätä oppituntia, ja todennäköisesti olemme kaikki kuulleet sen aiemmin. Mutta huomaan, että hyvin harvat joogit tietävät, että mudrat, symboliset ja rituaaliset eleet ovat erinomaisia ​​tapoja ohjata sinua mielialan muuttamiseen. Mudrat voivat ohjata sinut syvempään meditaatiotilaan auttamaan sinua löytämään henkilön, jonka luulet olevasi, vaan henkilön, jonka todella olet.

Sana 'mudra' on johdettu sanskritin sanoista MUD (ilo tai ilo) ja DRA (vedota). Mudrat vievät meitä kohti iloa, yhdistämällä meidät uudelleen korkeimpaan itseemme.

Mudrat ovat meditaatio, hiljainen laulamisen muoto, jotka ovat muuttaneet elämääni ja kirjaimellisesti nostaneet minut pois pimeistä paikoista. Minusta on sopivaa, että 'muta' on sanassa, koska mudrilla on valta nostaa meidät pois sisäisestä mudasta ja voimakkaasta hitaudesta, jotta voimme nojata kevyt .

Mudrat ovat joogan viittomakieli, jota kutsutaan usein energisiksi 'sinetteiksi', koska ne voivat muuttaa asennettamme ja käsitystämme syventäen samalla tietoisuutta ja keskittymistä. Ne ovat yhtä tärkeitä kuin chaturanga tai backbend, koska kuten kaikki asanat, mudrat muistuttavat meitä siitä, että onnellisuus tulee hyvin syvältä sisimmässämme ... ja meidän tehtävämme on kutsua se esiin.

Toinen syy rakastaa mudroja ... voit tehdä niitä missä ja milloin tahansa. Et tarvitse joogamattoa tai muita rekvisiitta.

Oletko valmis olemaan peloton ja sytyttämään lisää mojoja tänä keväänä? Oletko valmis avaamaan sydämesi jälleen romanssille? On aika pudottaa jooga käsistäsi! Tässä on viisi mudraa, jotka muuttavat sisä- / ulkomaailmaasi yhtä nopeasti kuin sinäkin.

1. Abaya Mudra - Ole peloton. Soita rohkeuteen. TEE SINÄ!

Nosta tässä mudrassa oikea kätesi olkapään korkeuteen sormet ojennettuna ja kämmen käännettynä ulospäin. Näyttää siltä, ​​että vannot valan alla. Se on 'vannon kertoa totuus-koko-totuus-ja-vain-totuus-niin-auta minua-Jumala' -mudra.

Se ei ole sinun asiasi, mitä muut ihmiset ajattelevat sinusta. Seiso keskellä pelkääsi rohkeasti tai pelkää ja tee se joka tapauksessa.

2. Ganesh - tapa esteiden poistaja.

Yhdistä tässä mudrassa kädet sydämesi edessä ja hinaa 100 mailia tunnissa uloshengityksessä ja rentoudu hengitettynä. Tee tämä kolme kertaa kummallakin puolella, istu ja tunne vaikutuksia.

Usein Ganesh asettaa ilmeisiä esteitä tiellemme, jotta voimme nähdä ne ja meillä on mahdollisuus tehdä työtä niiden poistamiseksi, venyttämällä meitä kasvamaan ja muuttumaan.

3. Shiva Shakti - Kiinnitä energiaasi.

Aseta tässä mudrassa oikea kätesi peukalolla ylöspäin vasemman avoimen käden päälle. Aseta kädet vatsasi lähelle kyynärpäillä, jotka osoittavat leveästi. Vapauta hengitystä tai pumppaa se kirjaimellisesti!

Valmiina antamaan energiallesi massiivisen sysäyksen ja räjähdyksen uusiin positiivisiin elämää parantaviin tottumuksiin, voit jopa lisätä tähän tulen hengitystä tai kappalabhati-hengitystä ja siirtää kaikki juuttuneen (vanhan) energian alemmista keskuksistasi ja chakroistasi eteenpäin. Tämä on sinun luonnollinen Prozac.

4. Lotus Mudra - Avaa sydämesi kaikkiin tilanteisiin ja olentoihin.

Tässä mudrassa kädet kohtaavat sydämen edessä, kämmenet avautuvat muodostaen lootuksen peukaloilla ja pinkie-sormilla koskettaen. Mudasta tulee kaunein kukka, tämä on tarina muutoksestamme joka päivä. Päivittäisen harjoittelun avulla voimme pysyä avoimina ja rakastavina.

5. Anjali Mudra - Harjoittele kiitollisuutta.

Taita kätesi sydämessäsi tässä mudrassa rukoukseen, lootuskäsi sulautuvat yhteen Namasteeksi. Kädestämme tulee välineitä mielen ja kehon parantamiseksi ja yhteyden muodostamiseksi tällä pyhällä tavalla korkeimpaan minäämme!

Kiitollisuus. Jokainen hengitys on siunaus, jokainen hengitys on toinen muutos. Laske siunauksesi rakkaudesta! Meillä on niin paljon olla kiitollisia. Keskity siihen, mitä sinulla on. Kaksi suosikkisanaani: KIITOS! Sano ne niin paljon kuin pystyt.

Jos mudrojen harjoittelu on sinulle uutta, suosittelen 40 päivän sadhanaa tai harjoittelua muuttamaan maailmaa. Tottumuksista voidaan tehdä pyhiä ja iloisia käytäntöjä. Harjoittele mudraasi joka päivä päivittäin samaan aikaan ja toista ne tietoisesti hengityksestäsi. Tunnet, että pranasi, elämänvoima muuttuu, muuttuu.

Kokeile niitä kaikkia, ja jos sinua kiinnostaa erityisesti yksi mudra, pysy siinä ja toista se päivittäin 40 päivän ajan. Aloita aamusi mudrallasi ja katso, missä se näkyy ja virtaa loppupäivänäsi.

Kättemme käyttäminen tällä tehokkaalla tavalla on perimmäinen viisi. Se on minun viisivuotias sinulle, perhe.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.

enkeli numero 60

Jaa Ystäviesi Kanssa: