Lopetin myrkyllisen henkilön: näin
Minulla oli toimimaton lapsuus - kohtasin kehon häpeää ylipainon, perheenjäsenten seksuaalisen väkivallan vuoksi, eikä minulla ollut lainkaan suhdetta isäni. Tämä kaikki vaikutti siihen, että minusta tuli nuori aikuinen, jota kutsun 'myrkylliseksi ihmiseksi'.
10. joulukuuta eläinradan
Käyttämällä joogaa ja itsereflektiota tajusin oman myrkyllisyyteni yliopiston aikana. Tunnustin vihdoin kuinka itsekäs olin ja kuinka kovaa ansaitsin muiden elämän. Heti kun huomasin omat ongelmani, lupasin muuttua, ja siitä lähtien olen ollut matkalla tullakseni kokonaiseksi, terveeksi, rakastavaksi ihmiseksi.
Miltä ”myrkyllinen ihminen” näyttää?
Myrkyllisyyteni osoittautui selviytyneiden kohteliaisuuksien ja huomiota tavoittelevan käyttäytymisen kautta. Flirtasin poikien kanssa, joilla oli tyttöystäviä, löysin, kun ystävä ei halunnut viettää aikaa kanssani, ja juhlin liikaa. Olin äärimmäinen ystävä - vihaan sinua yhden minuutin ja rakastan sinua seuraavana. Näin vain mustavalkoisen, ei koskaan harmaa. Vaikka ihmiset sanoivat olevani 'hauska humalassa', tiesin, että join liikaa, koska se auttoi minua tuntemaan itseni luottavaisemmaksi. Tiesin, että minun oli korvattava.
Mainos
Tässä on viisi strategiaa, jotka auttoivat minua voittamaan myrkyllisyyteni:
1. Kävin terapiassa.
Tiesin olevani vihaisempi kuin useimmat teini-ikäiset, mutta äitini tulee hyvin konservatiivisesta perheestä (käännös: sellainen, joka ei usko salaisuuksien levittämistä muille). Hän kieltäytyi päästämästä minua hoitoon lapsena, vaikka kysyin toistuvasti.
Tunnustettuani ongelmani yliopistossa lopulta etsin terapiaa kampuksella ja paljastin yhteyden myrkyllisen käyttäytymiseni ja ratkaisemattomien lapsuusongelmien välillä. Olen jatkanut terapiaa siitä lähtien, ja se on ollut olennainen osa parantumistani.
Älä anna kenenkään lannistaa sinua etsimästä onneasi, vaikka se on sinulle järkevää. Jos se on terapian kautta, löytää terapeutti, johon luotat joka ottaa vakuutuksesi tai antaa sinulle mahdollisuuden maksaa liukuva asteikko. Mitä tahansa käydään läpi, et ole yksin. Mahdollisuudet ovat, että puhuminen ammattilaisen kanssa auttaa sinua näkemään elämäsi haasteet eri valossa ja tuomaan sinut lähemmäksi selkeyttä.
2. Aloin käyttää säännöllisesti.
Ensimmäinen terapeutini yliopiston jälkeen määräsi minulle Adderallin ja Prozacin - molemmat auttoivat ongelmiani, mutta vain hetkeksi. Tajusin, että itseni lääkitys ei ollut minulle oikea vastaus, ja aloin etsiä muita välineitä vihani vapauttamiseksi. Yksi tehokkaimmista löysin oli liikunta: Rakastin hikoilua ja tunsin heti endorfiinien kiireen jokaisen harjoittelun jälkeen, olipa kyseessä sitten HIIT, jooga tai Pilates.
On helppo päästä sivuun, kun aloitat uuden rutiinin. Tee siitä prioriteetti. Kokeile kuinka monta käytäntöä tai rutiinia tarvitaan, jotta löydät itsellesi oikean - sellaisen, joka pitää sinut tyytyväisenä ja innostaa palaamaan luokkaan.
3. Luovuin juomistavastani.
Sen sijaan, että joisin joka viikonloppu ja menisin juhliin ilmaisen alkoholijuoman ja huumeiden kanssa, keskityin viikonloppuisin harjoitteluun, kokeilin brunssittomia krapuloita (hämmästyttävää) ja kävin taidekursseja.
Juhlat voivat viedä tullia sekä kehollesi että mielellesi. Koska alkoholi muuttaa aivokemiaasi, liiallisen juomisen on osoitettu aiheuttavan aggressio ja masennus . Kokeile uusia tapoja viettää lauantai-iltasi ja katso, pysyykö joku niistä kiinni.
4. Lopetin etsimästä väärää huomiota.
Nyt taaksepäin tajuan, että menestyin pilaaessani suhteita. Hoito auttoi minua ymmärtämään kuinka itsekäs olin ja miksi se tuntui minulle arvolliselta huolimatta siitä, kuinka monta ystävää menetin vuosien varrella.
Kun olin myrkyllinen ihminen, houkuttelin myrkyllisiä ihmisiä. Romanttiset suhteeni olivat kaikki lyhytaikaisia ja ruokkivat päivittäistä riitaa, joka levisi dramaattisiin taisteluihin. Mikä on sinulle tärkeämpää - tilapäinen egotehostus tai pitkäaikainen ystävyys?
5. Pyysin anteeksi ihmisiä, joille olen satuttanut.
Omaisten virheiden omistaminen oli olennainen osa toipumistani. Kun pohdin käyttäytymistäni ystäviäni kohtaan, tiesin, etten ollut kohdellut heitä oikeudenmukaisesti. Anteeksi pyytäminen kuukausia tai jopa vuosia ystävyyssuhteiden päättymisen jälkeen oli vaikeaa, mutta niin palkitsevaa. Olisit yllättynyt siitä, kuinka anteeksiantavat ja ystävälliset ihmiset voivat olla. Vaikka ystävyyssuhteemme olivat ohi, he arvostivat minua anteeksi ansaitsemastani tuskasta ja omatuntoni oli puhdas.
Ei ole koskaan liian myöhäistä omistaa virheesi ja aloittaa uusi alku.
Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
