Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan terveellisimmät ruoat Wendyssä
Kesä tarkoittaa laiskoja rantapäiviä, perheenyhdistyksiä ja tienmatkoja - joista suurin osa vaatii vähintään muutaman tunnin auton tai roikkumisen lentokentällä. Ja vaikka haluaisimme valmistaa ja pakata tarpeeksi terveellisiä, kotitekoisia hintoja kestämään meille matka-ajan, se ei ole aina realistista. Jossain vaiheessa valintasi rajoittuvat väistämättä mihin tahansa seuraavasta moottoritien liittymästä. Joten sinun on vain tehtävä parhaansa - mutta olemme täällä tarjoamaan apua. Joka viikko tänä kesänä äänestämme huippu-ruokavalion erikoislääkäreitä heidän terveellisistä poiminnistaan pikaruokaravintoloissa ja rennoissa ravintoloissa, joten et koskaan jää kiinni. Seuraava: Wendyn !1.Paistettua perunaa, chiliä ja sivusalaattia
Suosituimmat valintani Wendyssä olisivat Tavallinen paistettu peruna , ja pieni Chili tarjota tasapaino proteiinia ja hiilihydraatteja sekä paljon turvotusta kaliumia perunassa. Peruna on myös hyvä puolivalinta, koska siinä on vähän natriumia ja runsaasti kuitua . TO Puutarhan puolella salaatti olisi kunnollinen vaihtoehto, jos tarvitset kasviksia päivääsi - poimi vain krutonit ja mene helposti pukeutumiseen.
- Jess Cording , R.D., mbg Kollektiivinen jäsen
leo rahahoroskooppiMainos
kaksi.Grillattua kanan kääriä
Tilaan Grillattua kanan kääriä kun menemme Wendyn luo. Se on ylivoimaisesti kevyin niiden kääreistä ja voileipistä, vain 300 kaloria, 13 g rasvaa ja 720 mg natriumia. Ja se tarjoaa edelleen kunnollisen 20 g täyteproteiinia. Se on hieno matkan välipala.
- Frances Largeman-Roth , RDN, tekijä Syöminen värillisenä
Vaikka tässä valikossa on paljon salaattivaihtoehtoja, ole varovainen! Monet ovat korkealla natriumia , ja joissakin niistä kastikkeessa on piilossa transrasvoja, jotka alentavat hyvää kolesterolia samalla nostaen huonoa kolesterolia ja edistävät sydänsairauksia. Haluan sen sijaan valita Grillattua kanan kääriä ja pyydä ylimääräistä salaattia kuitujen saannin lisäämiseksi. Tässä kääreessä on vähän sokeria ja tyydyttynyttä rasvaa, ja lisäämällä kuitupitoisuutta autat myös pitämään sydämesi terveyden kurissa. Pro-vinkki: Juo paljon vettä torjua turvotusta saatat kokea ylimääräisestä suolasta.
- Brigitte Zeitlin , R.D., omistaja BZ Nutrition
enkeli numero 114
3.Erilaisia kasvipohjaisia puolia.
Kuten kaikkien pikaruokaketjujen kohdalla, mielestäni on parasta välttää liha- ja eläinperäisiä tuotteita, koska ne eivät ole laadukkaita. Se voi kuitenkin olla hankalaa, koska Berry Burst -salaatissa on 29 g sokeria, josta suurin osa on lisättyä sokeria! American Heart Association suosittelee, että päivässä kulutettavan lisättävän sokerin enimmäismäärä on miehillä 37,5 g ja naisilla 25 g. Berry Burst -salaatti, jossa on mahdollisimman vähän pukeutumista, on hyvä valinta, mutta mielestäni Puutarhan puolella salaatti on parempi vaihtoehto. Se ei kuitenkaan välttämättä täytä tarpeeksi, joten harkitse joidenkin kasvipohjaisten sivujen lisäämistä, kuten a tavallinen paistettu peruna , omenan puremat ja tuoreita mansikoita ja mustikoita.
- Abby Cannon , J.D., R.D., tekijä Abbyn ruokahuone
Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
