Tuntuu tuomitulta? 5 tehokasta tapaa käsitellä vihaajia

Ajattelin, että ihmiset arvioivat minua kaikesta mitä tein tai sanoin. Joten sensuroin jatkuvasti itseäni ja tunsin olevani epävarma ja voimaton omassa ihossani.

Ajattelin esimerkiksi, että ihmiset arvioivat minua sen mukaan, miten puhuin ( Kuulostaako saksankielinen aksenttini huonosti? ), tapa, jolla esitin ideoitani ( Luulevatko he, että kuulen tyhmältä? ), ja siitä miltä näytin ( Voinko tehdä hyvän vaikutelman? ). Pahinta oli päivinä, jolloin tunsin pullea ja tapasin ystäviä aterialla. Oletko koskaan yrittänyt syödä lounasta imemällä vatsasi? Se on pahin. Älä tee sitä.

Tarkoitan, että olin upea löytää omat viat ja tuntea muiden ihmisten tuomitsevan. Ja tänään näen tämän usein asiakkaissani, joten tiedän kuinka tuskallinen tuomittu tunne voi olla ja kuinka negatiivisesti se vaikuttaa kaikkiin elämän alueisiin: työ, rakkaus, terveys ja leikki. Ironista on, että olen varma, että joskus ihmiset teki tuomitse minut jostakin, jonka sanoin tai tein tai miltä näytin, mutta lyön vetoa, että suurimman osan ajasta, se oli kaikki päälleni. Tuomion voiman vapauttaminen on yksi suurimmista lahjoista, joita voimme antaa itsellemme.

toukokuu 17. horoskooppi

Tässä on 5 vilpittömästi harkittavaa asiaa tuomitun tunteen vapauttamiseksi:

kaksoset päivittäin rakkaudessa

1.Ole realistinen. Tuomitsevatko he sinut vai tuomitsetko itsesi?

Jos tuomitset itseäsi, sinun on aloitettava aktiivinen vuoropuhelu itsesi kanssa näiden vapauttamisesta negatiivinen itseluottamus . Pidät itseäsi enemmän kuin kukaan muu. Tee todella selväksi: Mitä kritisoit? Miksi arvostelet tätä osaa itsestäsi? Kuka opetti sinua tuomitsemaan itsesi näin? Kuinka todella haluat kohdella itseäsi? Siirtyminen loukkaavasta ja negatiivisesta sisäisestä vuoropuhelusta a positiivinen ja myötätuntoinen tekee suurimman muutoksen elämässäsi.

kaksi.Kysy itseltäsi: miksi sinua tuomitaan, miksi?

Tyypillisesti ihmiset kokevat tarpeen tuomita muut, jos he tuntevat olevansa uhattuna. Joten jos joku toimistossasi tuomitsee sinua, on todennäköisempää, että hän on mustasukkainen työsi suhteen. Se, miten he selviytyvät tästä, on laittamalla sinut alas, jotta he voivat tuntea itsensä paremmin. Älä harjoita tätä, koska muiden tuomitseminen tai kateellisuus jonkun muun suhteen ei tunnu hyvältä. Paras ja nopein tapa pysäyttää tämä irrationaalinen kierto on irrottaa.

3.Sen sijaan, että keskityisit täydellisyyteen ja estäisi mahdollisuuden tulla tuomittavaksi, keskity siihen, mikä on tärkeää oman kasvun, menestymisen ja onnellisuuden kannalta.

Jokainen, joka on koskaan tehnyt mitään vaikuttavaa, on jättänyt kritiikkiä ja tuomiota jossakin vaiheessa. Voit juuttua miellyttävään rooliin, jossa kaikki ponnistelut vältetään tuomion välttämiseltä, tai voit siirtyä omaan elämäänsi ja johtaa sitä innolla ja intohimoisesti huolimatta sanomattomien mielipiteistä.

8. tammikuuta merkki

Neljä.Ymmärrä, milloin on aika lähteä.

Jos koet jatkuvaa tuhoavaa tuomiota rakentavan ja rakastavan palautteen sijaan (on hieno mutta ratkaiseva ero!) Lähimmistäsi, saattaa olla aika piirtää joitain rajoja . Negatiiviset ympäristöt voivat nopeasti muuttua erittäin myrkyllisiksi ja vahingoittaa kasvua ja onnellisuutta. Sinun tehtäväsi on ottaa käyttöön parametreja, joiden avulla voit menestyä.

5.Älä jatka negatiivisuuden ja tuomion kiertoa ja valitse sen sijaan nähdä rakkaus ja kauneus.

Voit kouluttaa itseäsi keskittymään mihin tekee toimii, mitä On kaunis, mitä ihmiset tehdä tehdä hyvin. Kyse on vain huomion siirtämisestä pois negatiivisesta ja kohti positiivista . Harjoittele kauneuden tarkkailua. Energia, jonka annat maailmaan, on viime kädessä energia, jonka saat takaisin, joten tee se, mikä on voimassasi: työskentele oman energian siirtämiseksi.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: