8 asiaa, jotka sanon useimmiten terapia-asiakkailleni

Olen työskennellyt asiakkaiden kanssa 46 vuotta, joten tietysti on asioita, joita sanon uudestaan ​​ja uudestaan ​​- jopa samalle henkilölle ja jopa samalle istunnolle! Tämä johtuu siitä, että joihinkin asioihin on kiinnitettävä huomiota uudestaan ​​ja uudestaan.

Käytettävääni prosessia kutsutaan sisäiseksi liimaksi, joka opettaa ihmisiä rakastamaan itseään. Kun itsensä rakastamisesta tulee elämäntapa, heidän ahdistuksensa, masennus , syyllisyys, häpeä, viha, pelko, riippuvuudet ja suhteita parantua vähitellen.

Tässä on mitä sanon useimmin asiakkailleni:

1. Hengitä.

Kannustan asiakkaitani hengittämään kehoonsa, seuraamaan hengitystään, käyttämään hengitystä auttaakseen läsnäoloa kehossaan tunteineen. Pyydän heitä tarkistamaan ruumiinsa huomaten fyysiset ja emotionaaliset tunteensa tuomitsematta.

2. Etsi itsestäsi paikka, joka on valmis tutkimaan, miten voisit luoda joitain tuskallisia tunteitasi.

Kun emme ole oppineet ottamaan vastuuta tunteistamme, vältämme niitä neljällä päätavalla - kaikki hylkäävät itsensä:

• Tuomitsemme itsemme ankarasti aiheuttaen häpeää. Usein haluaisimme mieluummin olla häpeä kuin tuntea elämän tuskallisia tunteita, kuten yksinäisyys, sydänsärky, suru tai avuttomuus toisia ja tapahtumia kohtaan. Toivomme, että tuomitsemalla itsemme voimme hallita sitä, kuinka saamme itsemme tekemään asioita oikein, jotta muut pitävät meistä ja antavat meille rakkauden, jota emme anna itsellemme.
• Pysymme päämme sen sijaan, että olisimme läsnä ruumiissamme tunteiden kanssa.
• Käännymme erilaisten riippuvuuksien puoleen, jotta tunnemme tunnetta.
• Teemme muut vastuussa tunteistamme ja syytämme heitä tuskastamme.

Ja jos emme ole ottaneet vastuuta tunteistamme, emme voi alkaa hallita niitä.

Jos asiakas vastustaa oppimista olemaan vastuussa tunteistaan, sanon:

17. tammikuuta merkki

3. Sinulla on oltava erittäin hyvä syy, miksi tunnet olevasi niin vastustuskykyinen juuri nyt.

Autan asiakasta tutkimaan pelkoja ja vääriä uskomuksia siitä, kuinka oppia rakastamaan itseään ja ottamaan vastuu tunteistaan. Inner Bonding -prosessissa on vain kaksi tarkoitusta, jotka ovat mahdollisia kulloinkin:

404 enkeli numero rakkaus

• Tarkoitus oppia rakastamaan itseäsi ja muita
• Tarkoitus suojata kipua jollain hallitsevalla käyttäytymisellä

Kun heidän tarkoituksena on suojata tai hallita mieluummin kuin oppia, sanon:

4. Sinulla on oltava erittäin hyvä syy, jonka haluat hallita juuri nyt oppimisen sijaan.

Kysyn, onko jotain mitä pelkäät avatessasi oppimisen?

Joskus tämä avaa oven uteliaisuudelle ja voimme tutkia henkilön väärät uskomukset avautumisesta oppimiseen itsensä rakastamisesta.

Jos asiakas on valmis tutkimaan tätä, sanon:

5. Aseta keskittymisesi sydämeesi ja kutsu rakkautta, ystävällisyyttä ja myötätuntoa.

Siirry sitten tietoisesti aikomukseen oppia siitä, mitä saatat tehdä, mikä voi aiheuttaa kipusi, tai mitä tapahtuu ulkoisesti, mikä voi aiheuttaa kipusi. Jossain vaiheessa jokaisen asiakkaani kanssa olen opettanut heitä yhteydenpitoon henkilökohtaiseen hengellisen ohjauksen lähteeseensä - rakkauden, myötätunnon, viisauden ja totuuden lähteeseen. Kutsun heitä tuomaan tämän läsnäolon sisälle, jotta he voivat olla hyvin ystävällisiä ja huolehtivia itsestään.

Jos asiakas on ahdistunut, masentunut, syyllisyys, häpeä, yksin sisällä, tyhjä tai vihainen, minä sanon:

6. Kysy satuttavalta puoleltasi: 'Mitä teen - tai kerron sinulle - mikä aiheuttaa tämän tunteen?'

Sitten pyydän heitä menemään sisälle ja sallimaan tunne osa itsestään - sisempi lapsi - vastaamaan. Pyydän heitä vastaamaan sisältä, ei päästä.

neitsyt uros kalat naaras

Sitten jatkamme niiden uskomusten ja käyttäytymisen tutkimista, jotka saattavat aiheuttaa näitä tunteita. Kun saamme selkeän kuvan siitä, mikä aiheuttaa kipua, sanon:

7. Mikä on totta tässä uskossa?

Ole avoin oppimaan korkeammalla ohjauksellasi näiden väärien uskomusten totuudesta ja rakastavasta toiminnasta omasta puolestasi. Kannustan asiakkaita kysymään korkeammalta itseltään, Mikä on totta tässä uskossa? ja Mitä sisäinen lapseni tarvitsee minulta nyt tunteakseen minua rakastavan? Kun asiakas saa ohjeita rakastavasta toiminnasta ja suostuu tekemään rakastavan toiminnan omassa puolestaan, minä sanon:

8. Kuvittele tekevänsi rakastavan toiminnan ... miltä sinusta tuntuisi, jos tekisit?

Jos asiakas tuntee helpotusta ajatuksesta rakkaudellisesta toiminnasta tai helpotuksesta itse istunnosta, tiedämme, että hän on oikealla tiellä. Harjoittelemme tätä yhä uudelleen, kunnes tästä prosessista tulee elämäntapa. Aluksi heidän on paljon helpompaa, kun autan heitä, mutta ajan myötä he voivat tehdä sen helposti itse.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: