7 stressiä lieventävää tarkoitusta, jotka meidän kaikkien on asetettava syksy

Olemme kaikki palaamassa murskaukseen, jos emme olisi jo paisuneet. Mutta syksyn - eli koulun alkamisen, uuden vuosineljänneksen, muotiviikon, pumpkin spice latte season - ei tarvitse tuntua niin kiihkeältä.



Aikeiden asettaminen voi auttaa erityisesti syksyn pyörteessä. He antavat meille hetken tauon ja ankkuroida päivä, viikko, jopa koko kauden. Ne keskittävät, juurruttavat ja maadoittavat meidät pohjoistähtinä, joten emme hajaudu tai tunne, että meitä pyyhkäistään ilman mitään roikkua. Ne voivat auttaa meitä ottamaan hetken, pysymään tavoitteissamme ja toteuttamaan unelmamme.

Voit toistaa aikomuksia stressinhallintamantra-meditaationa milloin tahansa päivästä - niin monta kertaa kuin tarvitset.



Facebook Viserrys

Aikomuksen ei pitäisi tuntua kuolleelta painolta tai kovilta ja nopeilta säännöiltä, ​​vaan ystävälliseltä muistutukselta. Voit asettaa aikomuksen tai toistaa aikomuksia stressinhallintamantra-meditaationa milloin tahansa päivästä niin monta kertaa kuin tarvitset. Tai kirjoita ne muistiin ja lähetä ne jonnekin, missä näet ne, sillä ne yllättävät ja ilahduttavat sinua - kuten keittiön jääkaapissa, kylpyhuoneesi peilissä tai jopa puhelimesi taustana.

Tässä on muutama aloitteen aikomus ja miten elää niiden mukaan:

Mainos

1.Kiinnitän huomiota.



Asiat on helppo unohtaa, kun hallittavia velvoitteita, tehtäviä ja ihmisiä on paljon. Kiinnitä huomiota siihen, mikä kiinnittää huomiosi. Ota askel taaksepäin mielikuvalla, katso iso kuva ja kavenna sitten tarvittaviin yksityiskohtiin. Kuuntele mitä ympärilläsi ja sisälläsi tapahtuu, jotta et menetä mitään.

kaksi.Hidastan.

Valitamme jo kesän kulumista, ja aika saattaa tuntua siltä kuin se lähentäisi. Itsesi hidastaminen auttaa muuttamaan päiväsi tahdistusta. On ravitsevaa löytää muutama hetki, kun voit ottaa sen alaspäin. Liiku kuin olisit hidastettuna kiirehtimisen sijaan. Tai löydä muutama minuutti aikaa istua kiinni ympäröivän kaaoksen sijasta lisäämällä siihen. Koura-kauhan luettelo voi tuntua hyvältä, mutta voit myös olla myrskyn silmä sen tullessa.

toukokuu 2. horoskooppi

3.Muistan pitää huolta itsestäni.

Aikakatkaisun käyttäminen ei ole vain lapsille. Sinun on pidettävä huolta itsestäsi huolehtia muista. Lataa lataamalla aikataulustasi jonkin aikaa - etukäteen - yksin, hiljaisesti tai jopa kylvyn ajaksi tai hyödyntämällä aikaa. Ja ryhdy myös ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin tai hanki hieman ylimääräistä kättä jollakin. Esimerkiksi, AnxioCalm Terry Naturally -tuotemerkki voi rauhoittaa hermoja ja lievittää ajoittaista ahdistusta ja huolta päivittäisistä rasituksista kaikille, jotka tarvitsevat hieman ylimääräistä tukea. Se on valmistettu erityisestä echinacea-lajista, jolla on monia etuja, mutta on erityisesti osoitettu auttavan vähentää satunnaista ahdistusta ja jännitys. *

7 stressiä lieventävää tarkoitusta, jotka meidän kaikkien on asetettava syksy

KuvaEddie Pearson/ Tukeva

Neljä.Pysyn maadoitettuna.



Pidä kiinni intohimoistasi, periaatteistasi ja pakollisista tehtävistäsi, jotta voit priorisoida. Rajat ystävien kanssa ja muut sitoumukset ovat terveellinen tapa ylläpitää tasapainon ja keskittämisen tunnetta, joten et tunne olevasi työnnetty, hyödynnetty tai synkronoitu. Istuta symboliset jalkasi maahan ja kävele vapaasti.

5.Juhlen pieniä voittoja.

Sen tekeminen joka päivä ja joka kausi on valtava saavutus! On niin helppoa päästä alas itsellemme, kun emme saa mitään tai kaikkea tehtyä. Yksi pieni askel ja voita kerrallaan. Olemme jatkuvasti kehittymässä.

6.Olen joustava.

Tuon huomion mukaan kaikki eivät mene aina haluamallamme tavalla. Älä takerru väistämättömiin muutoksiin, aikatauluihin ja, sanotaan, liikenteeseen, mikä ei ole meidän hallinnassamme. Sen sijaan, käännä heidän kanssaan ja anna se mahdollisuus harjoittaa luovuutta ja johtamistaitoja. Vastaa uuteen tehtävään tai haasteeseen helposti ja keskittyen pikemminkin kuin kiihkeä energia. Joustavuus on vahvuus. Venytä mieltäsi.

7.Muutan rakkaudella.



Miksi teet mitä teet? Kuinka voit tehdä sen? Myötätunnon ja kritiikin tuominen jokapäiväiseen elämään voi vaikuttaa merkittävästi ajatuksiisi ja siten mielialaasi. Kerää rakkaus ilman tuomiota elämääsi.

Aseta aikomuksesi ja virtaa vapaasti kaatumisen läpi. Valitse ne, jotka puhuvat sinulle, tai voit vapaasti siirtää niitä tarpeen mukaan. Siirry eteenpäin - tarkoituksella.

* Elintarvike- ja lääkevirasto ei ole arvioinut näitä lausuntoja. Näitä tuotteita ei ole tarkoitettu minkään taudin diagnosointiin, hoitamiseen, parantamiseen tai ehkäisyyn.