7 välipalavirhettä ja YKSI kasvipohjaista välipalaratkaisua

Haluatko keskittyä enemmän sydämesi terveyteen, vähentää hiilijalanjälkeäsi tai haluat vain lopettaa miettimisen, miksi yhdellä vegaanikaverillasi on enemmän kestävyyttä kuin Energizer Bunny, vaihtamalla kasviperäinen ruokavalio voi tehdä ihmeitä sinulle ja planeetallesi.



Vaikka tämä ruokailutapa on tarpeeksi helppo sopeutua kolmeen neliöön, mitään ruokavaliota ei voida pitää tavallisena, ennen kuin se rikkoo välipalaa. Loppujen lopuksi yksi raportti havaitsi sen 94% amerikkalaisista sanoo syövänsä joka ikinen päivä .

Omasta kokemuksestamme tiedämme, että välipala on syvästi henkilökohtainen pyrkimys ja että meillä kaikilla on omat tapansa toimia siinä - varsinkin nyt, kun vietämme enemmän aikaa omissa keittiöissämme. Joten olemme edenneet ja asettaneet seitsemän tyyppistä kasvipohjaista välipalaa ja kuinka kukin niistä voi päivittää kasvipohjaisen välipalansa pitkäaikaiseen kyllästymiseen ravitsemuksellisilla eduilla:



7 välipalavirhettä ja YKSI kasvipohjaista välipalaratkaisua

KuvaMeagan Kong/ Avustaja

1.Riittämätön välipala

Olkaamme todellisia: Olitpa tekemässä lehtikaali-salaattia tai saanut sushia, lounas riittää harvoin pitämään meidät kylläisinä illalliseen asti. Siksi me välipalaa! Mutta kun välipala ei ole muuta kuin pari selleriä, ketään ei voida syyttää siitä, että hän tuntee hangrya siihen aikaan, kun illallinen rullataan. Loppujen lopuksi, niin ravitsevaa ja herkullista kuin selleri on, siinä ei ole kahta tärkeää elementtiä: rasva ja proteiini, jotka molemmat auttavat pitämään sinut kylläisenä.



Onneksi tämä on helppo korjata. Käännä selleri herkulliseksi pähkinävoi-veneeksi lisäämällä annos maapähkinävoita, johon on ripoteltu muutama hampunsiemeniä. Voilà [kokin suudelma]. Välipala, joka kulkee etäisyyden.

28. marraskuuta merkki
7 välipalavirhettä ja YKSI kasvipohjaista välipalaratkaisua

KuvaONE Bar/ Avustaja

17 syyskuuta horoskooppi
Mainos

kaksi.Crunch Master

Sirut, keksejä, perunoita - mitä voimakkaampi, sitä parempi on Crunch Masterin välipalapeli, ja suolan puoli on melkein välttämätöntä. Nämä välipalat saattavat tuntea, että heidän luonnollinen taipumuksensa murentamiseen on ristiriidassa heidän halunsa maksimoida ravitsemus, mutta jos he ovat valmiita tekemään pienintäkään valmistelutyötä, se ei ole kaukana. Porkkanat, palsternakat, perunat, nauriit ja jopa nöyrät kesäkurpitsa voidaan kaikki viipaloida ohuesti, päällystää oliiviöljyllä, merisuolalla ja mitä tahansa mausteilla, joita sinä päivänä tunnet, ja paistaa saadaksesi tämän murtumistekijän terveellisesti. Yhdistä hummusiin, tzatzikiin tai salsaan vähän ylimääräistä.

7 välipalavirhettä ja YKSI kasvipohjaista välipalaratkaisua

Kuvajamie grillin atlas/ Tukeva

3.Makea hammas

Aikuisuus on se ajanjakso, jolloin saamme vihdoin tietää, että evästeiden hiha harvoin (OK, ei koskaan) saa meidät tuntemaan itsemme todella kylläisiksi. Mutta se ei tarkoita, että aikuiset eivät tarvitse välitöntä korjausta.



Nyt kun he ovat oppineet tärkeän opetuksen välipalasta pitkäaikaiseen menestykseen, Sweet Tooths joukossamme voi luottaa välipaloihin, kuten YKSI KASVI Churro-baareja hemmotella himojaan ja pitää ripustin loitolla. Nämä paahtoleipäiset, kanelimaiset, jälkiruokatason baarit sisältävät a yksittäinen gramma sokeria sekä 12 gramman kasvipohjaisen proteiinin lisäetu.

Neljä.Ruokadiaristi

Maailma, poistu heidän tieltään. Tämän tyyppinen välipala tunnetaan myös nimellä Habit Tracker tai Resolutioner, ja se on julistanut vuoden 2020 # terveyden vuodeksi - ja me (käytännössä) kannustamme heitä sivulta. Merkit sisältävät sitoumuksen syödä enemmän kasveja, luodin päiväkirja uuden tavoitteen seuraamiseksi, sitoutumisen päivittäisiin kotiharjoitteluihin ja Instagram-syötteen, joka on täynnä ravitsemus- ja kuntoilun vaikuttajien viestejä.

Tässä on neuvomme ruokadiaristille: Pysy ajan tasalla kasvipohjaiset proteiinibaarit talossa auttamaan sinua pysymään raiteilla luopumatta rakastamistasi niin kalliista herkkuista ja hyödynnä askeleen päässä keittiöstä sekoittamalla joitain kolmen ainesosan banaani pannukakku taikina (¾ kuppi kauraleseitä, ½ kypsää tai ylikypsää banaania ja ½ kuppi suosikkimaitoasi) maitoa kypsennettäessä, kun keskiaamun munchit iskevät.

7 välipalavirhettä ja YKSI kasvipohjaista välipalaratkaisua

KuvaMeagan Kong/ Avustaja

enkeli numero 54

5.Mindful Mama



Tasapainoisen ruokavalion pitäminen voi olla tarpeeksi haastavaa yksin, joten ne, jotka tekevät sen itselleen ja heidän perheensä ovat todellisia MVP: itä - varsinkin kun yritetään taistella neuvottelupuheluita ja kotikoulutusta kotoa.

Hän on aina valmis jääkaapissa, joka on täynnä leikattuja hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä ja juustoa lapsilleen. Ja itselleen? Mindful Mama voi usein laiminlyödä pitääkseen itsensä valmiina. Nyt on aika muuttaa tätä kaikkea pitämällä mauton jälkiruoka YKSI KASVIPALKKIA auttaa pitämään energiaa kiireisissä päivissä, kun lapset ovat hinassa, ja saada tauko kaikesta valmistelutyöstä.

6.9-to-5er

He saattavat viettää koko päivän kannettavaan tietokoneeseensa liimattuina, mutta he eivät anna sen (tai olla jumissa kotona) esteenä saavuttaa kuntotavoitteensa (mukaan lukien 10000 askelta). 9–5-vuotiaat eivät koskaan missaa kello 7.00 virtuaalista pilates-luokkaa (lukuun ottamatta sitä yhtä aikaa, kun he vaihtoivat lenkille) ja pitävät ajattelutapaa läpi päivän. Ja ennen viisitoista lama osumia, he pääsevät eteenpäin tarttumalla dekadenttiin YKSI PLANT Porkkanakakku heidän WFH-pöydänsä alta. Täynnä vain hyvää kamaa (ei muuntogeenisiä organismeja, maitotuotteita tai gluteenia), erittäin tekstuurinen välipalabaari pitää heidät illallisaikaan.

7.Keskiyön Muncher

On turvallista sanoa, että meillä kaikilla on aika ajoin jokin Midnight Muncher. Jopa kokonaisen päivän aterioiden ja välipalojen jälkeen, joskus jääkaapin valon hehku keittiön pimeydessä on aivan liian houkutteleva (salaperäinen?) Sivuuttamatta.

Midnight Munchers voi päivittää aikaisempien yliopistovuosien pizzan pienillä bataattipaahtoleivillä, joihin on lisätty pizzakastiketta, pippurihiutaleita ja ripottelua heidän suosikkikasvipohjaiseen juustoonsa - se osuu paikalle jättämättä sinua hitaaksi, kun aamu rullaa.

YKSI KASVIN kolme herkullista makua, suklaapähkinävoi, banaanipähkinäleipä ja Churro, ovat nyt saatavana tietyissä Whole Foods Market -paikoissa Kaakkois-, Lounais-, Kivikkoiset vuoret, Tyynenmeren luoteisosa ja Etelä-Kalifornia. Löydä lisätietoja tässä .