Selvitä Enkeli

Istuminen on virallisesti uusi tupakointi, joten tässä voit tehdä pysyäksesi terveenä

Matkustan puolen vuoden Euroopan, Aasian, Yhdysvaltojen ja Kanadan välillä työhön . Rakastan sitä, mitä teen, mutta istun melko paljon viettämällä tunteja matkapuhelimellani lentokentillä yrittäen vastata keskimäärin 200 sähköpostiin päivittäin. Tiede sanoo istuminen on uusi tupakointi ja jos se on totta, tiesin, että ruumiini tarvitsee ylimääräistä huomiota. Minun on myönnettävä, että tekstikaula ja huono ryhti olivat saamassa parhaansa! Jotain oli tehtävä ...





12. helmikuuta eläinradan

Tutkittuani kokonaisvaltaista tapaa parantaa selkärangani erityisesti törmäsin artikkeliin ilmajoogasta. Tarkistin studion ja arvostelut olivat hämmästyttäviä, joten ilmoittautuin aloittelijaluokkaan samana iltana.

Saavuin utelias ja vähän hermostunut.

Ajatus siirtää joogaharjoitukseni ylösalaisin, kirjaimellisesti, oli pelottava. Milloin viimeksi pääni oli takapuoleni alapuolella? Luultavasti lapsena, joka roikkui puunoksilta veljeni kanssa. Mietin, mihin minua sitoudutaan, ja olisinko yli pääni.



Sen jälkeen kun olet säätänyt silkkikiertojen korkeutta, ensimmäinen harjoitus oli oppia keinun 'asentamiseen'. Katsoimme opettajaa, ja se näytti riittävän yksinkertaiselta: pidä silkin molemmista puolista ja hyppää takaisin istuimelle keinussa. Kolmen laskennassa hyppäsimme takaisin istumaan, heilutimme aluksi paljon, tunsimme hiukan huimausta ja sitten lopulta vakautuimme. Ensimmäinen oppii, että ilmajooga tarkoittaa liikkeen hallintaa. Tätä varten käytät ytimessäsi stabilointiaineita, joihin et tavallisesti harjoittele päivän aikana, mikä on yksi tapa, jolla tällainen vapaa liike tukee selkärangan tukemista ja vapauttamista.



Mainos

Opettaja vakuutti meille aloittelijoille, että silkki mahtuu tuhansia kiloja.

Katsottuani hänen esittelynsä ensimmäisen inversion, nauroin hermostuneesti. Tiesin, jos ajattelin liikaa asiaa, en saisi jalkojani ylös. Sisäinen lapsi minussa kuitenkin heräsi ja halusi lentää! Tapasin a leikkisä energia En ollut tuntenut kauan.

Ensimmäinen liike ylösalaisin oli hieman kauhistuttava. Päästäni käsistäni ja luottaa silkkiin pitämään minua oli pelottavaa, mutta adrenaliinihuuhtelu oli uskomatonta ja antoi minulle siivet lentää. Kun luokka kehittyi, opin oppimaan luottamaan tasapainoon ja kehitin ruumiini toisenlaisen tietoisuuden avaruudessa vapauttamalla painovoiman vaikutuksista.



Minua ihastuttaa täysin keveyden tunne.

Selkärangan ja lantion jokaisen osan venyttäminen oli niin vapauttavaa. Leikkisän ulottuvuuden lisäksi siitä on tullut hämmästyttävä harjoitus, joka antaa minulle tyydytyksen rajojeni ylittämisestä. On turvallista sanoa, että nousen maajoogista ilmajogiin.



27. syyskuuta horoskooppi

Kun luokka päättyi, sain itseni studion peileihin ja huomasin, että ryhtiäni oli parantunut vain yhden luokan jälkeen. Selkärangani tuntui täysin kohdennetulta ja ihollani oli uskomaton ruusuinen hehku lisääntyneestä verenkierrosta, etenkin kasvoille. Kävelin ulos studiosta äskettäin pitkänomaisella selkärangalla, korkealla lapsellisen ilon tunteen äärellä, täynnä olemisen keveyttä, jota en ollut kokenut, kun olen pelannut puissa veljeni kanssa. Avaamalla tilaa selkärangassani avasin tilaa mielessäni .

Jos olet juuttunut joogarutaan tai kärsit selkäkipuista, kokeile nämä viisi poseerausta suurta helpotusta varten.



Ja haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.



Jaa Ystäviesi Kanssa: