Top 10 ruokaa, joita syön hedelmällisyyteen

Olitpa valmistautumassa raskauteen tai matkanne on käynnissä, ravitsemuksellinen asettaminen on avain onnelliseen ja terveeseen raskaus . Kehomme on amputtava kaikkia sylintereitä laadukkaiden hormonien valmistamiseksi. Erityisesti sukupuolihormonit koostuvat rasvoista ja proteiineista, joten tästä syystä meidän on varmistettava, että laskemme sen. Se, mitä kulutat, muodostaa suuren osan hedelmällisyydestäsi.

1. Munat

Munat ovat täydellinen ateria (ajattele proteiinia ja laadukkaita rasvoja) hedelmällisyyden suhteen. Niissä on myös runsaasti vitamiineja, mukaan lukien D-vitamiini, jonka on sanottu auttavan molempia hedelmällisyys ja imetys.

2. Avokadot

Avokadot ovat hieno terapeuttisten rasvojen lähde ja sisältävät suurimman osan välttämättömistä ravintoaineista sikiön kehitys.

3. Kuviot

Ne ovat upeita miesten lisääntymishäiriöiden hoitoon ja tehostamiseen siemennesteen laatu urospuolisilla hiirillä tehdyn tutkimuksen mukaan.

4. Vihreä tee

Vihreän teen polyfenoleilla on ominaisuuksia, joiden tiedetään lisääntyvän miesten ja naisten sukupuolielimet . He tekevät tämän vähentämällä oksidatiivista stressiä, joka vähenee siittiöiden tuotanto.

lokakuun 23. astrologinen merkki

5. Maca

Tätä superruokaa on joissakin kokeellisissa tutkimuksissa lisääntynyt siittiöiden tuotanto miehillä, ja anekdotisesti tunnetaan seksuaalisen halun parantamiseksi.

6. Pavut

Ne sisältävät runsaasti proteiineja ja välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja, mukaan lukien sinkki, rauta ja harvinainen biotiini.

7. Pähkinät

Mene pähkinöitä pähkinöillä! Ne mittaavat korkealla proteiini- ja terapeuttisen rasvan matkamittarilla.

8. Villi lohi

Villilohi on täynnä omega-3-rasvahappoja, korkealaatuista proteiinia B-12 (jonka tiedetään vähentää hedelmällisyystaisteluita ) ja rautaa.

9. Kookoskerma

Se sisältää korkealaatuisia rasvoja ja elektrolyyttejä - kookoskerma saa vatsasi toimimaan. Korkealla antimikrobisilla ominaisuuksilla se on kuin savupiippu sinun sisätiloissa!

87 enkelinumeroa

10. Oliivit

Solut muuttuvat stressin vaikutuksesta - joten oliivien lisääminen lautaselle on hyödyllistä terveellisen lisääntymisympäristön ylläpitämisessä ja lisääntymiselinten ravinnossa, koska niissä on runsaasti antioksidantteja ja jotka auttavat kehoa toipumaan.

19. lokakuuta horoskooppi

Tietenkin muut tekijät voivat vaikuttaa hedelmällisyyteen - joskus fyysiset esteet, kuten endometrioosi tai munasarjojen monirakkulatauti (PCOS), voivat häiritä. Elintapavalinnat voivat myös muokata terveyttä ja lisääntymistoimintaa.

Ei väliä mitä, hedelmällisyyden syöminen tukee kehoasi. Joillekin se on ratkaisu ja toisille tukirooli. Tilastostasi riippumatta, tajua ja polttoaineesi optimoi mahdollisuutesi tulla raskaaksi ja parantaa yleistä terveyttäsi.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: