Lopetin lopulta kahvin, korvasin sen Matchalla ja pahoittelin valtavasti

Minulla on ollut kahvia tai espressoa joka päivä aikuiselämästä alkaen lukiosta, melkein koskaan puuttuu päivästä. Olen harkitsi luopumista kahvista turhaan , mutta ei koskaan tehnyt sitä täysin, koska maku on jumalallinen ja aamu-rituaali piti minut maadoitettuna - tai niin ajattelin. Sisällä olen aina pelännyt lopettaa kahvikylmän kalkkunan, koska tuntuu siltä, ​​että se on osa minua. Ja kun luovuin siitä puhdistusta varten, koin viisi päivää vieroituspäänsärkyä. Oy vey.

Mutta kahvi oli aina minulle. Amerikkalainen kulttuuri näyttää asettaneen sen maagiseksi juoma, ja ostin siihen iso aika. Tuntuu väsyneeltä? Kahvi. Korosti? Kahvi. Tarvitsetko emotionaalista noutoa? Kahvi. Iltapäivän romahdus? Kahvi. Sen sijaan, että lähestyisi sitä toiminnallisesta näkökulmasta, kahvista tuli henkinen ja emotionaalinen kainalosauva.

Mikä muutti suhdettani kahviin.

Se ei antanut minulle mitään ongelmia vasta 20-luvun lopulla, kun aloin kokea huimausta, sydämentykytyksiä ja täysiä paniikkikohtauksia ensimmäistä kertaa elämässäni. Jos unohdin syödä edes yhden aterian tai välipalan, menisin matalan verensokerin tilaan ja saisin ravistelut, mikä aiheuttaisi paniikkiaallon. Tunnelinäkö, pistävät raajat ja kauhistuttava tunne siitä, että en voi luottaa kehooni, aiheutuisi. Joskus tunsin, että aion kadota. Toiset, minun piti löytää jotain syötävää heti ja levätä. Mutta en jäljittänyt sitä kahviksi, enkä myöskään lääkärini.

567 enkelinumero

Minulla oli ollut matchaa aiemmin, eikä minua ollut myyty - se oli liian ruohoista ja katkera makuuni. Mutta matkan jälkeen lähellä sijaitsevaan matcha-kauppaan päätin, että on aika kokeilla koko kuukauden ottelua. Minulle käännekohta oli mukavuus. En keitä kahvia kotona; Ostan sen päivittäin, joten mahdollisuus noutaa matcha oli avainasemassa. Lisäksi se oli helmikuu - vuoden lyhin kuukausi - ajattelin, että voisin tehdä sen 28 päivän ajan. Ja niin tein.

En valehtele; ensimmäinen viikko oli karkea. Kestin vieroituspäänsärkyä, mutta ne eivät koskaan olleet niin pahoja kuin kofeiinista luopuminen kokonaan. Sain myös kovan opetuksen siitä, että kaikki matchat eivät ole tasavertaisia. Sain muutaman matchan muissa ravintoloissa ja matcha-kaupoissa kaupungissa, mutta yksikään ei ollut yhtä hyvä kuin yhden alkuperän Hikari, jota join. 'Yhdellä alkuperällä' tarkoitetaan, että kaikki tulee samalta tilalta ja mahdollistaa paremman laadunvalvonnan. Jos vaihdat kahvista matchaan, suosittelen vähintään aluksi korkeampilaatuisen maun auttamista.

Tässä ovat edut, jotka kokenut luopuessani kahvista ja korvaamalla sen matchalla.

1. Ahdistus väheni, iso aika.

Matchalla on vähemmän kofeiinia kuin kahvilla, ja se vaihtelee sen mukaan, kuinka paljon matchaa lisäät juomaan ja kuinka paljon kahvia juot, mutta juotavalla matchalla on 34 milligrammaa kofeiinia annosta kohden, verrattuna 95 milligrammaan tyypillisessä kupillisessa kahvia. Ennen matchaa saisin päivän aikana ahdistuskohtauksia, jotka näyttivät tulevan tyhjästä - yksinkertaisesti istuessani pöydälläni ja sydämessä kilpaillen. Tai jos ahdistus johtui ärsykkeestä, kuten kovasta musiikista tai ruuhkaisesta metroasemasta, se pyörii nopeasti hallitsemattomasti. Kuukauden ottelun jälkeen tämä loppui kokonaan. On jopa alustavia eläintutkimuksia, jotka osoittavat matchalla stressiä vähentävät ominaisuudet - kuitenkin tarvitaan enemmän tutkimuksia samanlaisten vaikutusten vahvistamiseksi ihmisillä.

2. Säästin paljon rahaa tehdessäni aamujuomiani kotona.

Hannah Habes, matcha-asiantuntija ja perustaja Matchaful , koukku minut kotona matcha pakki käyttää viikonloppuisin. En koskaan ajatellut nauttivan lämpimien juomien valmistamisen rituaalista kotona, mutta nyt teen aamu-matchoja useammin kuin ei. Tämän seurauksena säästän 20-25 dollaria viikossa, mikä todella kasvaa.

enkeli numero 225

3. Minulla oli enemmän energiaa.

Opin tämän kiitos L-teaniini , vihreässä teessä oleva energiaa lisäävä aminohappo, jonka on osoitettu olevan parantaa muistia , hidas kognitiivinen heikkeneminen ja kaiken kaikkiaan saa sinut tuntemaan olosi rauhallisemmaksi kognitiivisesti . Riippuen siitä, miten kehosi metabolisoi kahvia ja kuinka otat kahvia, se voi antaa sinulle energiapurskeen, mutta siihen liittyy usein kaatuminen myöhemmin. Näin on minulle, mutta en usko edes tajunnut, ennen kuin tunsin matchan hitaan palamisen. Hei hei, kuusitoista lysähtää.

4. Tajusin, kuinka suuri osa päivästäni rakentui kahvin ympärille.

Päiväni aloittaminen kahvilla ei ollut järkevää, mutta ajattelin aina seuraavaa ateriani välttääksesi tärinää tai piristämästä energiatasoani kaatumisesta. Kun juo kahvia, syön enemmän tasapainottamaan happoa ja ahdistusta aiheuttavia vaikutuksia. Matchan kanssa syöminen tapahtuu intuitiivisesti helpommin. Aloin huomata tämän lähes kuukauden sisällä.

Etenen eteenpäin, pidän kiinni matcha-säästöistä yhdeksi päiväksi viikossa. Rakastan aina espresson makua, mutta nyt kun ruumiini on 'kalibroitu uudelleen' kahvin kumulatiivisista vaikutuksista, se pystyy käsittelemään voimakkuutta. Valitettavasti en yritä sitä aikaisemmin.

Nouto.

Jos huomaat, että kahvissa voi olla liikaa kofeiinia tai se antaa sinulle ei-toivottuja sivuvaikutuksia, matcha voi olla sinulle. Itse asiassa tähän mennessä on tehty kunnollista tutkimusta energian, stressin vähentämisen ja kognitiivisen terveyden hyödyistä.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

25. heinäkuuta horoskooppi

Jaa Ystäviesi Kanssa: