Kuinka virittää kehosi
Minulle opetettiin hyvin varhaisessa vaiheessa, että jotkut ihmiskuntani osat olivat sallittuja - nimittäin: olemaan suloinen, ystävällinen, hymyilevä, osoittamaan hallittua iloa ja auttamaan.
Ja minulle opetettiin, että jotkut osat olivat '' huonoja '' - nimittäin: vihan tunne, pelko, surullinen tunne ja puhuminen, kun asiat näyttivät olevan eheitä tai eivät vahvistaneet elämää. NÄMMÄT eivät olleet tervetulleita.
Joten opin piilottaa nuo osat kieltämällä niiden olemassaolon tai pitämällä ne salassa - joskus jopa itselleni.
Joskus tämä osoittautui liian kroonisesti tuskalliseksi. Pitäen nämä 'huonot' osat minusta suljettuna, minun piti jättää huomiotta tärkeät viestit ruumiistani.
Kun tunteita, ajatuksia tai impulsseja ilmaantui, erotin itseni, hämmentin itseni ruoalla, pakkomielteisillä ajatuksilla tapaamastani ihmisistä tai tavallisesta työstäni. Kehoni 'valot pysyisivät niin sanotusti, mutta' ketään ei olisi kotona '.
enkeli numero 3939
Totuus on, että elämä on kokonaisvaltainen ihmiskokemus.
Varmasti on hyvä syy hallita tunteitamme, sisällyttää kehotuksia, jotka johtavat siihen, että 'emme pelaa hyvin sosiaalisen koulun pihalla'.
Silti meille lähetetään niin paljon virheellisiä ja tarpeettomia viestejä siitä, mitä voimme tai emme voi tehdä tai olla tai tuntea liikkuessamme elämän läpi. Suurin osa näistä viesteistä ei yksinkertaisesti ole totta.
Me ihmiset olemme kekseliäitä keksimään kuinka torjua kipu tai tyytymättömyys, ja Jumala siunatkoon meitä tästä selviytymistaidosta. Se on pitänyt jotkut meistä elossa traumaattisen ajan, tapahtuman tai jopa koko lapsuuden aikana.
On monia tapoja torjua kipua tai 'jättää keho'. Joitakin tapoja tehdä tämä, josta tiedän (ja joista olen kokenut monia), ovat televisio, ruoka, surffailu verkossa, huumeet, alkoholi, työ, seksi ja jopa pakkomielle joutuminen.
Nämä aineet, prosessit ja ihmiset ovat sinänsä neutraaleja. Tehtävät työnsä tasaisesti. Ongelma syntyy, kun niitä käytetään pitämään meidät kivuttomina ja epätoivoisina; meitä lukitaan heidän kipeään tarpeeseensa, ja kehomme voi usein luottaa niihin alkuperäisen tarkoituksensa ulkopuolella.
Mainos
Etsitään tapoja palata kotiin, hieno ja ainutlaatuinen ruumis, joka annettiin liikkua tämän elämän läpi.
Viime kädessä siitä, mikä kerran toimi tapana lievittää ei-toivottua kipua, tulee mekanismi, jonka kautta pysymme jatkuvasti erillään itsestämme. Ja tuho, jonka tämä läheisyyden ja itsetuntemuksen puute voi aiheuttaa, läpäisee jokaisen elämämme alueen.
9191 enkelinumero
Nämä osat, jotka olemme katkaisseet 'tekemään niin pitkälle', ovat osia, joita joudumme nyt tarvitsemaan voidaksemme rakastaa puolisojamme hyvin, luoda menestystä sellaisena kuin pidämme sitä elämässämme, edistää läheisyyttä tai löytää syvällinen rauhan tunne täällä planeetalla.
Olen keksinyt suosikkitapani 'palata takaisin kehooni'. He ovat palvelleet minua hyvin siinä, mitä kutsun 'hitaaksi indeksoinniksi kotona'. Joskus viihdyttämällä joitain näistä olen kokenut jonkin verran syvää pelkoa - joidenkin selviytymisstrategioiden asettaminen näyttää hyvin ristiriidalta selviytymiseni kanssa!
Tuohon aikaan unohdan, että elämä on erilainen kuin nuorempana - että minulla on nyt tahdonvapaus, että olen aikuinen nainen, että minulla on resursseja ja tietoa ja kovasti saavutettua viisautta nyt, kun minulla ei ollut niin helppoa pääsy sitten. Tai jopa niin yksinkertainen kuin se, että en ole riippuvainen vanhemmasta pitämään minut hengissä.
On erittäin tärkeää viedä mikä tahansa näistä ehdotuksista arvostelukykysi suodattimen läpi ja edetä hitaasti, jos haluat tutkia jompaa kumpaa niistä - jopa saamalla nimenomaisen luvan itsesi monista osista, jotka pyrkivät suojelemaan sinua. Ilman tätä lupaa prosessi voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Ja voit edetä tahdissa, joka voi yksinkertaisesti kaataa suolaa haavaan.
Jotkut alla olevista ovat suosikkini; lisää rohkeasti omasi. Hitaasti ja hellästi ... niin suosittelen, että lähestyt kyselyprosessia. Etsitään tapoja palata kotiin, hieno ja ainutlaatuinen ruumis, joka annettiin liikkua tämän elämän läpi.
19 työkalua, joita käytän palatakseni kotiin ruumiini
- Hieronta joka tuntuu hyvältä (pehmeä, keskikokoinen, syvä kudos, puhelusi, aina)
- Huolellisesti syöminen
- Kuumat kylpyammeet, kylpytynnyrit, suihkut
- Syvähengitysharjoitukset
- Kehon skannausharjoitukset
- Ei-seksuaaliset kosketusharjoitukset kumppanin kanssa
- Yhtenäinen lempeä hoito
- Hellävarainen jooga
- Pitkät kävelyretket luonnossa
- Somaattisesti kokeva hoito Peter Levine tai Bessel van der Kolk työ - jonka osa painottaa suuresti '' aistien havaitsemista '' tuomitsematta
- Harjoittelu, joka edistää proprioception - 'auttaa suhteessa ruumiinosien sijoittamiseen'
- Ihon kuorinta (minulle kevyet!)
- Akupunktio
- Sisäinen perhesysteemihoito kirjoittanut Richard Schwartz
- Qigong tai tai chi
- Hellävarainen venytys
- Kraniaalinen sakraalityö
- Tanssi (henkilökohtainen suosikkini on 5 rytmiä )
- Peilityö (Louise Hay tai Body Image Workbook kirjoittanut Thomas Cash)
Saat lisätietoja Alanisin terveydentilasta ja hyvinvoinnista tutustumalla häneen podcast .
Ja haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
