National Sleep -säätiön suositukset: Mieti nukkuminen uudelleen
Kansallisen unen yhdistyksen suositusten mukaan unessa voi todella olla jotain, kun voit saada unen, kun pystyt.
Lue LisääAivosi alkaa kutistua 30 -vuotiaana - tässä on mitä tehdä sille
Aivosi alkavat kutistua ikääntyessäsi, mutta onko mitä voit tehdä asialle? Tulevan asiantuntija selittää, mitä se todella tarkoittaa ja miten käsitellä.
Lue LisääEpäile, että sinulla on 'vuotava suolisto'? Syyt, oireet ja ylimmät hoidot
'Vuotoinen suolisto' viittaa suoliston lisääntyneeseen läpäisevyyteen, ja se voi tapahtua, kun vahingoitamme suolen esteitä tiettyjen elintarvikkeiden ja elämäntavan valintojen kautta.
Lue LisääTutkimus osoittaa, että kurkumiini voi auttaa tulehduksia, muistia ja lihasten terveyttä
Kurkuma on voimakas kurkumiinin lähde, jota juhlitaan sen antioksidanttiominaisuuksista. Tutkimus korostaa sen roolia terveellisessä ikääntymisessä.
Lue LisääYllättävä tekijä, joka vaikuttaa verensokeritasoon ja mitä tehdä
Jos olet yrittänyt saada verensokerisi hallintaan ja kadonneen merkin, sinun kannattaa tietää tästä tutkimuksesta. Lisäksi kuinka rakastaa kosteuttamista.
Lue LisääTunteiden pullottaminen voi johtaa lisääntyneeseen tulehdukseen, tutkimuksen löytäminen
Tutkimuksessa, jolla on surua, tutkijat havaitsivat, että kaikki selviytymismekanismit eivät ole tasa -arvoisia ja että tunteiden tukahduttaminen voi johtaa tulehdukseen.
Lue LisääHuomaa nukkumaanmenosi? Tutkimuksen mukaan se voi vähentää kuolleisuusriskiä yli 30%
Unen lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan hyvä nukkumisaikataulu on yhtä tärkeää kuin kuinka suuri osa siitä saat.
Lue LisääVoitko kouluttaa aivosi rakastamaan vihanneksia? 3 askelta terveellisempiin ruokailutottumuksiin
Entä jos voisimme oppia kaipaamaan meille hyviä ruokia? Psykiatri ja neurotieteilijä Jud Brewer sanoo, että voimme kouluttaa aivojamme tekemään juuri tämän.
Lue LisääKaksi tapaa saada enemmän resveratrolia juomalla punaviiniä
Punaviini on tunnetuin resveratrolin lähde. Mutta se ei ole ainoa tapa saada tämä voimakas antioksidantti. Tässä on 2 muuta tapaa saada enemmän resveratrolia.
Lue LisääMitä American Heart Association haluaa sinun tietävän sydämen aivo-yhteydestä
American Heart Associationin mukaan sydämen terveys ja kognitiivinen lasku ovat monimutkaisesti yhteydessä toisiinsa. Näin ja mitä tehdä molempien parantamiseksi.
Lue LisääParhaat harjoitukset biologisen kellon hidastamiseksi ja lihaksen menetyksen estämiseksi
Tiedämme, että jooga on hieno joustavuuteen ja juokseminen tukee kestävyyttä, mutta mikä harjoitus sopii parhaiten pitkäikäisyyteen? Tässä on mitä asiantuntijat sanovat.
Lue LisääKuinka vain viisi päivää ultrakalvotetut ruuat voivat häiritä aivojasi
Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että roskaruoan lyhytaikainen hemmottelu voi heikentää aivoinsuliinin toimintaa kauan sen jälkeen, kun olet lopettanut epäterveellisen syömisen.
Lue LisääYllättävät terveyshyödyt fidgeting ja miten sitä käytetään eduksesi
Tässä otteessa kirjastaan '100 tapaa muuttaa elämääsi', Liz Moody kuvaa, miksi ele voi parantaa luovuutta ja muistin muistamista.
Lue LisääOlen neurotieteilijä ja näin puristan (60 sekunnissa tai vähemmän)
Tässä on neljä neurotieteilijän suosikkitapaa lopettaa negatiiviset ajattelutavat kappaleissaan - jotka kaikki ovat ilmaisia, nopeita ja helposti saatavilla olevia.
Lue LisääPuuttuu motivaatio treenata? Tutkimuksen mukaan suoliston terveytesi voi olla syyllinen
Yhdessä tutkimuksessa todetaan, että useiden testattujen tekijöiden suolistobakteerien koostumus vaikutti eniten halun harjoittaa hiiriä. Tässä se tarkoittaa sinulle.
Lue Lisää2 yleistä väärinkäsitystä PCOS: n hallinnasta, RD: n hylkääminen
Emme halua vain lisätä tietoisuutta, vaan myös hävittää väärää tietoa PCOS: sta, kuten nämä kaksi yleistä myyttiä.
Lue LisääTutkimuksen mukaan syöminen myöhään illalla liittyy muutamiin merkittäviin sivuvaikutuksiin
Solun aineenvaihdunnassa julkaistun tutkimuksen mukaan myöhään illalla syömisellä saattaa olla joitain sivuvaikutuksia, joita et aio.
Lue Lisää87% naisista saa päivittäin kuumia aaltoja - tämä alusvaatteet voivat auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi
Joka vuosi 25 miljoonaa naista käy läpi vaihdevuodet ympäri maailmaa. Näin vallankumouksellinen tuotemerkki varmistaa, että nuo naiset tuntevat olonsa mukavammaksi.
Lue LisääTutkimus osoittaa, että viskeraalisen rasvan pitäminen keski -elämässä voi ennustaa Alzheimerin riskin
Tutkimuksen tutkijat tutkivat aineenvaihdunnan markkerien vaikutusta Alzheimerin riskiin keski -elämässä. Tässä se tarkoittaa terveydellesi.
Lue LisääUusi tutkimus osoittaa
Telomeerin pituus on pitkäikäisyyden mitta (haluat pitkiä telomeerejä!). Uusi tutkimus osoittaa, että tämä vitamiini hidastaa telomeerin lyhenemistä. Näin.
Lue Lisää