National Sleep -säätiön suositukset: Mieti nukkuminen uudelleen

Kansallisen unen yhdistyksen suositusten mukaan unessa voi todella olla jotain, kun voit saada unen, kun pystyt.

Lue Lisää

Aivosi alkaa kutistua 30 -vuotiaana - tässä on mitä tehdä sille

Aivosi alkavat kutistua ikääntyessäsi, mutta onko mitä voit tehdä asialle? Tulevan asiantuntija selittää, mitä se todella tarkoittaa ja miten käsitellä.

Lue Lisää

Epäile, että sinulla on 'vuotava suolisto'? Syyt, oireet ja ylimmät hoidot

'Vuotoinen suolisto' viittaa suoliston lisääntyneeseen läpäisevyyteen, ja se voi tapahtua, kun vahingoitamme suolen esteitä tiettyjen elintarvikkeiden ja elämäntavan valintojen kautta.

Lue Lisää

Tutkimus osoittaa, että kurkumiini voi auttaa tulehduksia, muistia ja lihasten terveyttä

Kurkuma on voimakas kurkumiinin lähde, jota juhlitaan sen antioksidanttiominaisuuksista. Tutkimus korostaa sen roolia terveellisessä ikääntymisessä.

Lue Lisää

Yllättävä tekijä, joka vaikuttaa verensokeritasoon ja mitä tehdä

Jos olet yrittänyt saada verensokerisi hallintaan ja kadonneen merkin, sinun kannattaa tietää tästä tutkimuksesta. Lisäksi kuinka rakastaa kosteuttamista.

Lue Lisää

Tunteiden pullottaminen voi johtaa lisääntyneeseen tulehdukseen, tutkimuksen löytäminen

Tutkimuksessa, jolla on surua, tutkijat havaitsivat, että kaikki selviytymismekanismit eivät ole tasa -arvoisia ja että tunteiden tukahduttaminen voi johtaa tulehdukseen.

Lue Lisää

Huomaa nukkumaanmenosi? Tutkimuksen mukaan se voi vähentää kuolleisuusriskiä yli 30%

Unen lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan hyvä nukkumisaikataulu on yhtä tärkeää kuin kuinka suuri osa siitä saat.

Lue Lisää

Voitko kouluttaa aivosi rakastamaan vihanneksia? 3 askelta terveellisempiin ruokailutottumuksiin

Entä jos voisimme oppia kaipaamaan meille hyviä ruokia? Psykiatri ja neurotieteilijä Jud Brewer sanoo, että voimme kouluttaa aivojamme tekemään juuri tämän.

Lue Lisää

Kaksi tapaa saada enemmän resveratrolia juomalla punaviiniä

Punaviini on tunnetuin resveratrolin lähde. Mutta se ei ole ainoa tapa saada tämä voimakas antioksidantti. Tässä on 2 muuta tapaa saada enemmän resveratrolia.

Lue Lisää

Mitä American Heart Association haluaa sinun tietävän sydämen aivo-yhteydestä

American Heart Associationin mukaan sydämen terveys ja kognitiivinen lasku ovat monimutkaisesti yhteydessä toisiinsa. Näin ja mitä tehdä molempien parantamiseksi.

Lue Lisää

Parhaat harjoitukset biologisen kellon hidastamiseksi ja lihaksen menetyksen estämiseksi

Tiedämme, että jooga on hieno joustavuuteen ja juokseminen tukee kestävyyttä, mutta mikä harjoitus sopii parhaiten pitkäikäisyyteen? Tässä on mitä asiantuntijat sanovat.

Lue Lisää

Kuinka vain viisi päivää ultrakalvotetut ruuat voivat häiritä aivojasi

Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että roskaruoan lyhytaikainen hemmottelu voi heikentää aivoinsuliinin toimintaa kauan sen jälkeen, kun olet lopettanut epäterveellisen syömisen.

Lue Lisää

Yllättävät terveyshyödyt fidgeting ja miten sitä käytetään eduksesi

Tässä otteessa kirjastaan ​​'100 tapaa muuttaa elämääsi', Liz Moody kuvaa, miksi ele voi parantaa luovuutta ja muistin muistamista.

Lue Lisää

Olen neurotieteilijä ja näin puristan (60 sekunnissa tai vähemmän)

Tässä on neljä neurotieteilijän suosikkitapaa lopettaa negatiiviset ajattelutavat kappaleissaan - jotka kaikki ovat ilmaisia, nopeita ja helposti saatavilla olevia.

Lue Lisää

Puuttuu motivaatio treenata? Tutkimuksen mukaan suoliston terveytesi voi olla syyllinen

Yhdessä tutkimuksessa todetaan, että useiden testattujen tekijöiden suolistobakteerien koostumus vaikutti eniten halun harjoittaa hiiriä. Tässä se tarkoittaa sinulle.

Lue Lisää

2 yleistä väärinkäsitystä PCOS: n hallinnasta, RD: n hylkääminen

Emme halua vain lisätä tietoisuutta, vaan myös hävittää väärää tietoa PCOS: sta, kuten nämä kaksi yleistä myyttiä.

Lue Lisää

Tutkimuksen mukaan syöminen myöhään illalla liittyy muutamiin merkittäviin sivuvaikutuksiin

Solun aineenvaihdunnassa julkaistun tutkimuksen mukaan myöhään illalla syömisellä saattaa olla joitain sivuvaikutuksia, joita et aio.

Lue Lisää

87% naisista saa päivittäin kuumia aaltoja - tämä alusvaatteet voivat auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi

Joka vuosi 25 miljoonaa naista käy läpi vaihdevuodet ympäri maailmaa. Näin vallankumouksellinen tuotemerkki varmistaa, että nuo naiset tuntevat olonsa mukavammaksi.

Lue Lisää

Tutkimus osoittaa, että viskeraalisen rasvan pitäminen keski -elämässä voi ennustaa Alzheimerin riskin

Tutkimuksen tutkijat tutkivat aineenvaihdunnan markkerien vaikutusta Alzheimerin riskiin keski -elämässä. Tässä se tarkoittaa terveydellesi.

Lue Lisää

Uusi tutkimus osoittaa 

Telomeerin pituus on pitkäikäisyyden mitta (haluat pitkiä telomeerejä!). Uusi tutkimus osoittaa, että tämä vitamiini hidastaa telomeerin lyhenemistä. Näin.

Lue Lisää