4 mehua turvotuksen vähentämiseksi, maksan puhdistamiseksi ja mielen teroittamiseksi

Ravitsemusasiantuntijana ja naturopaattisena lääkärinä voit sanoa, että kannatan ruokaa on lääketieteen mentaliteetti. Ja kun on kyse turvotuksesta, aivosumusta ja ruoansulatusongelmista, voit kulkea runsaasti kokonaisvaltaisia ​​reittejä.

31. toukokuuta horoskooppi

Jos sinulla on jokin näistä oireista, on aina parasta keskustella lääkärisi kanssa toimintasuunnitelmastasi. Syömisen tarkasteleminen voi kuitenkin olla hyvä paikka aloittaa - tässä on kolme mehureseptiä, jotka voivat auttaa sinua saamaan tarvitsemasi ravintoaineet.

1.Paisuntaystävällinen mehu

Turvotus on todellinen ongelma monille ihmisille ja voi olla erittäin epämukavaa. Tämän mehun ainesosat voivat todella auttaa. Ananas on hyödyllisiä ruoansulatusentsyymejä , mutta tämän mehun salaisuus on fenkoli ja inkivääri. Ne yhdessä muodostavat hyviä prebioottisia bakteereja, jotka auttavat suolistoa käsittelemään ruokaa tehokkaammin ja voivat siten auttaa vähentää turvotusta .

Ainekset:

• ½ pieni ananas, kuori poistettu
• ½ fenkolin sipuli
• 2 varsi selleriä
• 2 - 4 tuuman pala tuoretta inkivääriä (saatat joutua käyttämään jopa suurempia määriä inkivääriä - se voi olla melko voimakasta)

Menetelmä: Vie kaikki ainekset mehulinko.

kaksi.Kristallinkirkas mehu

Rosemary on tunnettu muistin ja pitoisuus . Salvia voi myös auttaa tasapainottamaan hormoneja , erityisesti vaihdevuosien alussa oleville, koska se voi vähentää kuumia aaltoja. Näiden yrttien yhdistelmä voi auttaa vähentämään aivosumua ja parantamaan keskittymistä, kun taas muut terveelliset ainesosat lisäävät hyödyllisiä ravintoaineita.

Ainekset:

• ¼ ananas, kuori poistettu
• 2 punajuurta
• 2 varsi selleriä
• 6 retiisiä
• 1 tl rosmariini lehtiä
• 1 tl timjamilehtiä
• 6 salvia lehtiä

Menetelmä: Ohjaa kaikki ainekset mehustimessa ja kääri rosmariini ja timjami salvianlehtiin (muuten ne eksyvät mehulinkoihin).

3.Super vihreä mehu

Tämä mehu on hämmästyttävän ravinteiden tiheä. Se on rikkipitoiset vihannekset joilla on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka kaikki on tarkoitettu maksan ja sen tuotannon helpottamiseen glutationi , joka on yksi elimistön tärkeimmistä antioksidanteista.

Ainekset:

• 2 lacinato-lehtikaalin lehteä
• kourallinen pinaattia
• kourallinen lehtikaalia
• 2 varsi selleriä
• pieni kourallinen persiljaa
• 1 omena
• ½ päärynä
• 8 vadelmaa
• mehu 1 kalkki

Menetelmä: Vie kaikki ainekset mehustimen läpi, lukuun ottamatta sitruunamehua, sekoittaen sitä lopussa.

Neljä.Kurkuma unelma mehu

Tämä mehu on hieno aamu. Sitruuna saa maksan menemään , auttaa tuottamaan ruoansulatuskanavan mehuja, jotka voivat tukea kehosi vieroitus . Kurkuma on hyvä suoliston terveydelle , mutta kurkumissa oleva kurkumiini on avain tähän reseptiin - auttaa mopata kaikki alkoholin jäämät .

Ainekset:

• 1 omena
• 2 porkkanaa
• 1 varsi selleriä
• 1 päärynä
• mehu 1 sitruuna
• 1-2 tl jauhettua kurkumaa (aloita rohkeasti 1/2 tl: lla ja lisää määrä)

Menetelmä: Vie kaikki ainesosat, paitsi sitruunamehu ja kurkuma, mehulinko. Sekoita sitruunamehu ja kurkuma lopussa.

Reseptit otetut Mehu + ravitsee: 100 virkistävää mehua ja smoothiet terveyden, energian ja kauneuden edistämiseksi Rosemary Ferguson, 2015. Painettu julkaisijan, The Experiment, luvalla. Saatavilla missä tahansa kirjoja myydään. theexperimentpublishing.com.

Ja haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: