Tämä 3 minuutin akupainerutiini auttaa puhdistamaan aivosumuasi - Stat
Paige Bourassa on lisensoitu akupunktio, jolla on kukoistava käytäntö New Yorkin sydämessä. Paige on liittynyt MBG: hen luodakseen uuden luokan, joka antaa sinulle tarvitsemasi työkalut kivun lievittämiseen akupainanta, yksinkertainen tekniikka, jonka voit tehdä istuessasi pöydälläsi tai makaamassa kotona. Rekisteröidy täällä hänen yksinomaiselle live-webinaarilleen 13. helmikuuta saadaksesi vastauksia henkilökohtaisiin akupainantakysymyksiisi!
644 enkelinumerorakkaus
Oletko koskaan tuntenut liikkuvan veden alla? Tai ehkä vain aivosi ovat? Se voi lyödä sinua keskellä päivää, sen jälkeen kun aamukahvi on loppunut ja lounas istuu mielellään vatsassasi - tuottavuus hidastuu ja aivosumu liikkuu sisään. Tai ehkä olet maanantaiaamuna aivosumuinen henkilö, missä eivät vain liiku yhtä nopeasti kuin päivä ja ihmiset ympärilläsi.
Joko niin, se voi olla turhauttavaa ja ylivoimaista, kun aivosi eivät ammu niin kuin sen pitäisi olla. Kun minulla on potilaita valittavat aivosumusta (joka on erilainen kuin päänsärky ), Tutkin heti ruokavaliota, koska päivittäisiin aterioihimme on piilotettu monia asioita, jotka voivat edistää tavallista hitaampaa ajattelua. Tärkeimmät syylliset ovat tyypillisesti meijeri, gluteeni, sokeri ja monet muut nautittavien elintarvikkeiden lisäaineet. Paras tapa lievittää aivosumua ruokavalion avulla on kuluttaa enimmäkseen kokonaisia ruokia, tuoreita tuotteita ja ostaa paikallisilta maatiloilta ja puutarhoista. Näin voit olla varma, että ruokasi ei kulje kaukaa, mikä yleensä edellyttää säilöntäaineita, jotka pääsevät järjestelmään. Kun sinun ruokavalio puhdistetaan , ja vaikka se olisikin puhtaana, nämä nopeat akupainantatekniikat voivat auttaa innostamaan ja puhdistamaan aivosumusi paikan päällä.
Auta nostamaan aivosumuasi stimuloimalla kutakin noista pisteistä 60-90 sekunnin ajan kohtalaisella paineella ja siirtymällä sitten jakson seuraavaan kohtaan. Voit tehdä tämän jakson kahdesta kolmeen kertaan, kun tunnet olevasi väsynyt ja hidas, ja nouse sitten ylös, liikkua huoneessa ja hengittää syvään. Chin (tai energian) siirtäminen akupainalluksella ja sitten itsesi hapettaminen on varma tapa elävöittää kehoasi ja saada aivomehut virtaamaan uudestaan! Nämä kolme akupainekohdetta auttavat sinua puhdistamaan mielesi ja torjumaan aivosumua:
1. Si Shen Cong, 4 ylimääräistä pistettä pään päällä.
Si Shen Cong on neljän akupunktiopisteen ryhmä, joka sijaitsee pään päällä. Ne kuuluvat pisteiden ryhmään, jota kutsutaan 'ylimääräisiksi pisteiksi'. Si Shen Cong -pisteillä on voimakas stimuloiva vaikutus mielen ja hengen eli 'Shenin' kaikkiin osa-alueisiin. Niitä käytetään myös päänsärkyyn, huimaan, unettomuuteen, epilepsiaan ja tietysti aivosumuun. Ne auttavat myös puhdistamaan mielen ja rauhoittamaan Shenin, mikä voi auttaa päätöksenteossa stressaavissa tilanteissa.
Etsi nämä kohdat: Voit paikantaa nämä pisteet paikantamalla pään kärjen, etsimällä keskipisteen (tämä sijainti on alla oleva acupoint DU20), ja etsimällä sitten neljän pisteen ryhmän, noin yhden tuuman etu-, taka- ja kaksi pistettä sivupisteeseen DU20 .
Mainos
2. DU20, pään kärki.
DU20 on myös voimakas kohta aivoille ja sillä on rauhoittava vaikutus Sheniin. Sillä on erittäin vahva nostotoiminto, mikä tekee siitä erinomaisen mielen herättämiseksi ja huomion palauttamiseksi. Se voi lisätä yang-energiaa kehossa, mikä saa sinut tuntemaan olosi lämpimäksi ja virkistyneeksi. Se sijaitsee pään kärjessä tai sen yläosassa.
Etsi nämä kohdat: Helpoin tapa löytää DU20 on taittaa korvat varovasti taaksepäin eteenpäin ja ylhäältä, missä ne tulevat pisteeseen, kun olet taittanut ne, liittää viiva pään yläosaan ja mihin löydät DU20: n. DU-meridiaani alkaa hännän luun kärjen alapuolelta ja kulkee kehon keskiviivaa pitkin pään yli ja päättyy ylähuulen sisäpuolelle, missä frenulum yhdistää ylähuulen ja ikenen.
Se on uskomattoman voimakas meridiaani aivosumuun ja kaikkiin kognitiivisiin toimintoihin, kuten sanotaan innervoivan aivoja.
3. KI 1 tai munuaiset 1 jalkasi pohjalla.
Munuaiset 1 on kehon alin ja maadoituskohta. Munuaisten meridiaani alkaa jalan pohjalta munuaisessa 1 ja innervoi munuaiset, lisääntymiselimet, kulkee koko kehon ylöspäin ja päättyy solisluun alla munuaisessa 27.
Etsi nämä kohdat: Munuaiset 1 ovat jalkapohjassa, toisen ja kolmannen jalkapöydän välissä (noin kolmasosa toisen varvaspohjan ja kantapään välisestä etäisyydestä) syvennyksessä, joka muodostuu, kun jalka on jalkapohjan taipunut, kuten kun teet askel alaspäin.
nimeää langenneet enkelit
Painostaminen sormillasi on erinomainen tapa stimuloida tätä pistettä. Munuaisen 1 stimulointi tulvaa kehoon munuaisenergiaa, jolla on monia hyödyllisiä vaikutuksia, kuten muistin parantaminen, keskittymisen vahvistaminen ja kuulon parantaminen.
Pysy kanavalla- Paige on akupainantaluokka käynnistyy ensi viikolla!
