Nämä 3 jäähdyttävää ayurvedista juomaa tukevat myös terveellistä ruoansulatusta

Ayurveda on yksi maailman vanhimmista kokonaisvaltaisen terveyden ja parantamisen järjestelmistä. Se käsittelee terveyttä tasapainona ruumiin, mielen, sielun ja aistien välillä, mikä on mahdollista, kun harmonisoimme luonnon sykleiden ja rytmien kanssa ympäri vuoden.

Palauta suolesi

Tilaa ILMAINEN perimmäinen suoliston terveysopas, joka sisältää parantavia reseptejä ja vinkkejä.

kesäkuu 16. horoskooppi

Järjestelmän ruoka- ja elämäntapasuositukset vaihtelevat vuodenajasta riippuen maan liikkumisesta auringon ympäri ja ilmakehän viiden ayurvedisen elementin vaihteluista. Kesäkaudella liikkumista vastaava vata dosha on luonnollisesti korkea. Pitta dosha, joka vastaa palo - ja vesielementtejä ja säätelee aineenvaihduntaa , on myös kasvussa ja huipentuu syksyllä. Siksi on tärkeää kuluttaa ruokia ja juomia, jotka tasapainottavat sekä vata- että pitta doshoja kesällä.

Makuprofiilit, jotka tasapainottavat molempia näitä doshoja, ovat makeita ruokia, kuten hedelmiä ja pähkinöitä, kosteita ruokia ja nesteitä. Tässä on joitain henkilökohtaisia ​​suosikkini ayurvedisia jäähdytysjuomia, jotka noudattavat kausiluonteisia ohjeita ja voivat auttaa pitämään sinut rauhallisena, onnellisena ja terveellisenä tänä kesänä.

Fig & Date Milkshake

Ayurvedassa viikunoita pidetään uskomattoman ravitsevina ja energisinä sekä mielialaa vakauttavina. Ne kuuluvat mielenterveyttä edistävien elintarvikkeiden luokkaan, joka tunnetaan nimellä sattvinen elintarvikkeet. Kansallisten terveyslaitosten tutkimus paljastaa myös miten viikunat voivat olla hyödyllisiä painonhallinnassa , kolesteroli, ummetus, kohonnut verenpaine ja paljon muuta.

Ayurvedan mukaan päivämäärät edistävät terveitä hiuksia ja hyödyttävät keuhkoja. Vihreää kardemummajauhetta pidetään myös hyödyllisenä iholle ja se voi auttaa terveellistä ruoansulatusta. Kaikki nämä ainesosat yhdistettynä yhteen juomaan tarjoavat erinomaisen aamu-smoothie-vaihtoehdon!

Ainekset:

Tarjoilee 2

14. syyskuuta merkki

• 2 kuppia mantelimaitoa
• 2 tuoretta viikunaa, hienonnettu (kuivatut ovat hienoja; tuoreet ovat parempia, jos mahdollista)
• 2 Medjool-päivämäärää, kuorittu ja hienonnettu
• Luomukookosokeri maun mukaan (valinnainen)
• Ripaus vihreää kardemummajauhetta

Menetelmä:

1. Yhdistä maito, kardemumma ja sokeri pienessä kattilassa. Kuumenna kiehuvaksi keskilämmöllä ja vähennä sitten lämpöä kiehumaan 10 minuuttia.
2. Poista lämmöltä, anna maidon jäähtyä muutaman minuutin ajan.
3. Siirrä sekoittimeen, lisää viikunat ja päivämäärät ja sekoita tasaiseksi.
4. Juo pirtelö lämpimästi tai kun se jäähtyy huonelämpötila .

Virkistävä Rose Sherbat -juoma

Tämä on hieno juoma kehon täydentämiseen kuumana päivänä. Ruusuja pidetään hrdaya ayurvedassa, mikä tarkoittaa, että ne rauhoittavat fyysistä ja emotionaalista sydäntäsi. Kukka voi myös olla hyödyllinen ihollesi ja se voi rauhoittaa ihon punoitusta, joka liittyy allergioihin, virheisiin, kuivuuteen ja tulehduksiin.

Ainekset:

Tarjoilee 1

• 1 kuppi tuoreita orgaanisia ruusun terälehtiä
• 1 kuppi orgaanista kookospähkinäsokeria
• ¼ tl kardemummajauhetta

Menetelmä:

1. Huuhtele ruusun terälehdet vedellä kevyesti ennen käyttöä. Pakkaa ne löysästi mittakuppiin. Murskaa sitten ne varovasti sormiesi väliin.
2. Keitä 1 kuppi vettä kattilassa, sammuta liekki, lisää ruusun terälehtiä ja kardemummajauhetta ja peitä kansi. Anna seoksen jyrkän yön yli tai ainakin pari tuntia.
3. Sokerisiirapin valmistamiseksi liuotetaan sokeri ½ kupilliseen vettä keskiliekillä.
4. Kun terälehdet ovat jäähtyneet, purista mehua uuttaen ja siivilöi ruusuvesi.
5. Sekoita sokerisiirappi ruusuveden kanssa, lisää vettä maun mukaan ja nauti.

Mouthwatering Mango Lassi

Ayurvedalla mangot ovat erittäin arvostettu hedelmä, täynnä lääkinnällisiä ominaisuuksia: Ne lisäävät ihonväriä, antavat sinulle fyysistä voimaa, toimivat aphrodisiacina ja hyödyttävät sydäntäsi.

Ainekset:

Tarjoilee 1

• ¼ kuppi tavallista kokonaisia ​​orgaanisia kookosjogurtteja
• ¼ kuppi tuoretta kypsä mangomassaa
• 1 kuppi keitettyä ja jäähdytettyä vettä
• Luomukookosokeri maun mukaan (valinnainen)

Menetelmä:

1. Yhdistä kaikki ainesosat suureen lasiin tai pieneen kulhoon.
2. Sekoita vispilällä tai käsittele tehosekoittimessa.
3. Jos lisäät orgaanista sokeria, lisää nyt.

Jaa Ystäviesi Kanssa: