3 yksinkertaista vinkkiä lopetettavaan rutiiniin
Mielen ja kehon rauhoittaminen auringon laskiessa ei aina tule helposti, varsinkin vauhdikkaiden päivien jälkeen. Heather Lilleston, joogaopettaja ja Yoga for Bad People -yrityksen perustaja, haluaa viettää aikaa ja omaksua yksinkertaisia lopetustekniikoita kiireisten päivien jälkeen. Avain mihin tahansa hyvinvointirutiiniin, olipa kyseessä kunto, ravitsemus, kauneus tai näiden kolmen yhdistelmä, on todella nauttia (älä ota sitä liian vakavasti). Heather päättää päivänsä:
- Ihonhoito: Hän levittää kevyttä voidetta kasvoilleen yöllä rauhoittavaksi ja kosteuttavaksi, ennen kuin kiinnittää huomionsa jalkoihin (jotka ovat työskennelleet kovasti koko päivän!).
- Jalkakuorinta : Joogina Heather Todella ymmärtää, kuinka herkät molempien jalkojemme lihakset ovat. Pieni EOD-hieronta menee pitkälle ja ilmoittaa kehollesi, että on aika levätä.
- Mene sänkyyn: Sinun patjasi asioissa. Elämänsä aikana vietät niin paljon aikaa sängyssäsi. Avokado vihreä patja on yhtä mukava kuin laadukas ja Greenguard Gold -sertifioitu.
Kun kiinnität kehollesi huomiota kasvojen välissä iltaisin, on täydellinen tapa rentoutua ennen ajautumistasi Avokado vihreä patja . Heatherin tapaiset yötottumukset, jotka hylkäävät odotukset ja tukevat kehosi kykyä rentoutua, ovat tie.
