Pitkät työajat voivat aiheuttaa korkeaa verenpainetta, tutkimustulokset

Työnarkomaani, tämä on sinulle. Uusi tutkimus kertoo, jos sinä työskentele pitkiä tunteja, sinulla on todennäköisemmin korkea verenpaine —Ja siihen sisältyy sellainen, joka voi jäädä huomaamatta.



Useimmat meistä ovat käsitelleet työstressi tai jopa loppuun palaminen aika ajoin, mutta jos olet työntää itseäsi niin kovasti töissä, että terveytesi on vaarassa , jotain täytyy antaa.

Ja ottaen huomioon korkea verenpaine vaikuttaa lähes puoleen Yhdysvaltain aikuisista , nämä havainnot tarjoavat meille vielä yhden syyn priorisoida työ- ja yksityiselämän tasapaino.

Lisää tunteja liittyy korkeampaan verenpaineeseen.

Tutkimuksen tekivät Quebecin yliopistollinen sairaala . He keräsivät tietoja yli 3500 työntekijältä verraten kuinka monta tuntia jokainen työskenteli heidän verenpaineineen.



Jopa hieman yli 40 tuntia viikossa (41-48 tuntia) liittyi 54% suurempaan mahdollisuuteen naamioitu verenpainetauti ja 42% suurempi mahdollisuus pitkittyneeseen hypertensioon. Ja työskentelet vähintään 49 tuntia viikossa? Tämä liittyi valtavasti 70% suurempaan mahdollisuuteen naamioituneeseen verenpaineeseen ja 66% suurempaan mahdollisuuteen jatkuvaan verenpaineeseen.

(Selkeyden vuoksi peitelty hypertensio on silloin, kun verenpaineesi lukee näyttävät normaalilta lääkärin vastaanotolla, mutta ovat kohonnut verenpaine, kun jatkat päivittäistä elämääsi.)

Mainos

Hiljaisen tappajan torjunta.

On arvioitu, että 15-30% yhdysvaltalaisista aikuisista saattaa olla peitelty verenpainetauti, ja tässä tutkimuksessa havaittiin, että yli 13% sen osallistujista oli sitä eikä saanut hoitoa. Ja vaikka peitetyn verenpainetaudin tarkkaa syytä ei täysin ymmärretä, se voisi hyvin liittyä stressin laukaisijoihin ottaen huomioon lääkärin näytöllä olevat matalammat lukemat, mutta piikkien jokapäiväisessä elämässä (esimerkiksi työssä).



Tutkimuksen johtava kirjoittaja Xavier Trudel, Ph.D. , sanoo: 'Sekä naamioitu että jatkuva korkea verenpaine liittyvät korkeampaan sydän- ja verisuonitautiriskiin. Ihmisten tulisi olla tietoinen siitä, että pitkät työajat voivat vaikuttaa heidän sydämensä terveyteen, ja jos he työskentelevät pitkiä aikoja, heidän tulisi kysyä lääkäreiltä verenpaineen tarkistamisesta ajan mittaan kannettavalla näytöllä. '

Loppujen lopuksi monet sydänsairauksien tapaukset ovat johtava kuolinsyy maailmassa , aiheuttavat korkea verenpaine.

'Naamioitu verenpainetauti voi vaikuttaa johonkin pitkään, ja siihen liittyy pitkällä aikavälillä lisääntynyt riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin', Trudel sanoo. `` Olemme aiemmin osoittaneet, että yli viiden vuoden aikana noin yhdellä viidestä naamioituneesta hypertensiosta kärsivästä ihmisestä ei koskaan ollut korkeaa verenpainetta kliinisessä ympäristössä. ''

7878 enkelinumero

Sydämen terveelliset muutokset.



Nämä havainnot saattavat tuntua pelottavilta, jos työviikko on keskimääräistä pidempi, mutta lupaamme, että kaikki ei ole tuomiota ja synkkyyttä.

On paljon asioita, joita voit tehdä sekä stressin hallitsemiseksi että verenpaineen alentamiseksi. Tietenkin puhuminen pomollesi ajan tasapainottamisesta voi olla keskustelun arvoinen keskustelu, mutta jos tiedät, että se ei ole vaihtoehto, hyväksy Mindfulness-käytännön on osoitettu auttavan alentamaan verenpainetta .

Ei väliä kuinka monta tuntia olet töissä, kun olet kellon ulkopuolella, yritä olla todella kellon ulkopuolella .

Saat lisää sydämen terveellisiä neuvoja tutustumalla tähän hormoniasiantuntijan palovamma ja miten perinteinen kiinalainen lääketiede voi auttaa ehkäisemään sydänsairauksia .

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.