Miksi naisilla on kaksinkertainen todennäköisyys unettomuuteen kuin miehillä + Mitä tehdä
Kysyin unilääkäriltä, mikä aiheuttaa unemme kärsimystä, ja näyttää siltä, että tämä on jälleen yksi asia, jonka voimme syyttää patriarkaatista - ja hormoneistamme.
Lue LisääHormoniharjoittelu: Ruokavalio ja liikuntasuunnitelma sykliisi sopivaksi
Amy Shah kertoo kuinka luoda elämäntapasuunnitelma, joka toimii sopusoinnussa kuukausittaisten estrogeeni- ja progesteronivaihteluiden kanssa.
Lue LisääYli 40 ja unihäiriöitä? Tässä on 7 vinkkiä hormoniasiantuntijalta
Hormoniasiantuntija siitä, miksi vaihdevuodet voivat sekoittaa uniasi. Lisäksi seitsemän strategiaa parempaan uneen, mukaan lukien paras ruokavalio ja unilääkkeet.
Lue LisääNeurotieteilijä sukupuolieroista aivojen terveydessä ja 7 tapaa, joilla naiset voivat suojata
Tutkijan ei tarvitse huomauttaa, että sukupuolieroissa on jotain vilskettä. Mutta tarvitaan yksi tuomitsemaan, miten heitä unohdetaan lääketieteellisesti.
Lue LisääOlen genetiikka ja minun on tiedettävä, että normaalit kuukautiskierrot eivät ole olemassa
Naisten tulisi olla tietoisia siitä, ovatko lähtötasot mitkä tahansa, voi olla heille normaalia, vaikka he eivät sovi koulussa oppimaan oppikirjamuottiin.
Lue LisääVoiko estrogeeni suojata immuunijärjestelmääsi? Tämä OB / GYN ajattelee niin
Estrogeenilla on merkittävä rooli immuunijärjestelmän terveydessä, elinvoimaisuudessa ja toiminnassa, ja se pohjustaa infektioiden ja sairauksien torjumista.
Lue LisääTarvitsevatko naiset enemmän hiilihydraatteja kuin miehet? Tässä on mitä tiede sanoo
Tässä on ihanteellinen hiilihydraattien ja rasvojen suhde naishormonien tasapainottamiseen ja väsymyksen torjuntaan.
Lue Lisää5 naisystävällistä biohakkerointityökalua terveellisemmäksi, menestyvämmäksi ja tuottavammaksi
Biohakkerointi on ollut miesten hallitsema ala, mutta naisilla on koko järjestelmä, jota he eivät hyödynnä! Tässä on joitain teknisiä työkaluja.
Lue LisääKuinka hormoniasiantuntija muuttaa aamurutiiniaan koko kuukauden ajan
Näin räätälöidään aamurutiinisi biokemian mukaan ja miksi sinun pitäisi olla enemmän kuin yksi, Alisa Vitti sanoo.
Lue Lisää2 välipalaa tyydyttävälle ärsyttävälle ajanjaksolle, gynekologilta
OB / GYN Wendie Trubowin mukaan syöminen jonkinlaista proteiinipitoista välipalaa ja sen jälkeen tummaa suklaata todennäköisesti tyydyttää kenenkään aikomukset.
Lue Lisää9 terveellistä syytä saada enemmän orgasmeja
Säännöllisten orgasmien terveyshyödyt, mukaan lukien lisääntynyt verenkierto, vähentynyt kipu ja hitaampi ikääntyminen.
Lue LisääPerustin Endo Awareness Month: Tässä on kokemukseni taudista
Kärsittyään endometrioosista ja lääkärien irtisanottua Mary Lou Ballweg otti asiat omiin käsiinsä ja alkoi lisätä tietoisuutta.
Lue LisääMitä kerron potilaille, jotka haluavat hoitaa PCOS: nsa
Yksi yleisimmistä lisääntymisterveysongelmista on munasarjojen monirakkulatauti tai PCOS. Näin hoidetaan PCOS luonnollisesti lääkärin mukaan.
Lue Lisää6 punaista lippua, joita syntyvyyden hallinta ei ehkä toimi sinulle
Pilleri on yleisimmin määrätty hormonaalisen hoidon muoto. Mutta toimiiko se todella sinulle?
Lue Lisää5 tapaa Ayurveda voi auttaa raskauden helpottamisessa
Jos tarvitset toisen syyn huolehtia erityisen hyvin itsestäsi raskauden aikana, tässä on 5 syytä, miksi Ayurvedan harjoittaminen on hyödyllistä vauvalle ja äidille.
Lue LisääHyvät naiset, raskauden aikana harjoittelu voi helpottaa synnytystä. Tämä ei ole harjoitus.
Se on kiivasta keskustelua: Auttaako tiukka lantionpohja sinua synnyttämään vai pidättääkö se prosessia? Tässä artikkelissa tohtori Shannon Clark vastaa kysymyksiisi.
Lue LisääMitä toivon kaikkien tietävän verihyytymistä (tämä voi säästää henkesi)
Viime vuonna vietettyämme vuosipäivää Disneylandissa ajoimme mieheni kanssa kotiin ...
Lue LisääMikä on infradiaaninen rytmimme? Me hajotamme uuden terveyssanan
Infradiaaninen rytmimme on yhtä tärkeä - ellei enemmän - tärkeä optimoida kuin vuorokausikellomme. Haluat lisätä tämän käsitteen sanastoon, stat.
Lue LisääRaskaana? Tämän ruoan välttäminen voi vähentää vauvan riskiä diabeteksesta
Gluteenin kulutuksen yhteys raskauden aikana, mukaan lukien lisääntynyt diabeteksen riski.
Lue LisääTodellinen keskustelu: Onko turvallista treenata imetyksen aikana?
Kuntoilu raskauden aikana on yksi asia - mutta voitko käyttää kun imetät? Tässä on sinun pitäisi tietää ennen kuin kokeilet sitä.
Lue Lisää