Miksi naisilla on kaksinkertainen todennäköisyys unettomuuteen kuin miehillä + Mitä tehdä

Kysyin unilääkäriltä, ​​mikä aiheuttaa unemme kärsimystä, ja näyttää siltä, ​​että tämä on jälleen yksi asia, jonka voimme syyttää patriarkaatista - ja hormoneistamme.

Lue Lisää

Hormoniharjoittelu: Ruokavalio ja liikuntasuunnitelma sykliisi sopivaksi

Amy Shah kertoo kuinka luoda elämäntapasuunnitelma, joka toimii sopusoinnussa kuukausittaisten estrogeeni- ja progesteronivaihteluiden kanssa.

Lue Lisää

Yli 40 ja unihäiriöitä? Tässä on 7 vinkkiä hormoniasiantuntijalta

Hormoniasiantuntija siitä, miksi vaihdevuodet voivat sekoittaa uniasi. Lisäksi seitsemän strategiaa parempaan uneen, mukaan lukien paras ruokavalio ja unilääkkeet.

Lue Lisää

Neurotieteilijä sukupuolieroista aivojen terveydessä ja 7 tapaa, joilla naiset voivat suojata

Tutkijan ei tarvitse huomauttaa, että sukupuolieroissa on jotain vilskettä. Mutta tarvitaan yksi tuomitsemaan, miten heitä unohdetaan lääketieteellisesti.

Lue Lisää

Olen genetiikka ja minun on tiedettävä, että normaalit kuukautiskierrot eivät ole olemassa

Naisten tulisi olla tietoisia siitä, ovatko lähtötasot mitkä tahansa, voi olla heille normaalia, vaikka he eivät sovi koulussa oppimaan oppikirjamuottiin.

Lue Lisää

Voiko estrogeeni suojata immuunijärjestelmääsi? Tämä OB / GYN ajattelee niin

Estrogeenilla on merkittävä rooli immuunijärjestelmän terveydessä, elinvoimaisuudessa ja toiminnassa, ja se pohjustaa infektioiden ja sairauksien torjumista.

Lue Lisää

Tarvitsevatko naiset enemmän hiilihydraatteja kuin miehet? Tässä on mitä tiede sanoo

Tässä on ihanteellinen hiilihydraattien ja rasvojen suhde naishormonien tasapainottamiseen ja väsymyksen torjuntaan.

Lue Lisää

5 naisystävällistä biohakkerointityökalua terveellisemmäksi, menestyvämmäksi ja tuottavammaksi

Biohakkerointi on ollut miesten hallitsema ala, mutta naisilla on koko järjestelmä, jota he eivät hyödynnä! Tässä on joitain teknisiä työkaluja.

Lue Lisää

Kuinka hormoniasiantuntija muuttaa aamurutiiniaan koko kuukauden ajan

Näin räätälöidään aamurutiinisi biokemian mukaan ja miksi sinun pitäisi olla enemmän kuin yksi, Alisa Vitti sanoo.

Lue Lisää

2 välipalaa tyydyttävälle ärsyttävälle ajanjaksolle, gynekologilta

OB / GYN Wendie Trubowin mukaan syöminen jonkinlaista proteiinipitoista välipalaa ja sen jälkeen tummaa suklaata todennäköisesti tyydyttää kenenkään aikomukset.

Lue Lisää

9 terveellistä syytä saada enemmän orgasmeja

Säännöllisten orgasmien terveyshyödyt, mukaan lukien lisääntynyt verenkierto, vähentynyt kipu ja hitaampi ikääntyminen.

Lue Lisää

Perustin Endo Awareness Month: Tässä on kokemukseni taudista

Kärsittyään endometrioosista ja lääkärien irtisanottua Mary Lou Ballweg otti asiat omiin käsiinsä ja alkoi lisätä tietoisuutta.

Lue Lisää

Mitä kerron potilaille, jotka haluavat hoitaa PCOS: nsa

Yksi yleisimmistä lisääntymisterveysongelmista on munasarjojen monirakkulatauti tai PCOS. Näin hoidetaan PCOS luonnollisesti lääkärin mukaan.

Lue Lisää

6 punaista lippua, joita syntyvyyden hallinta ei ehkä toimi sinulle

Pilleri on yleisimmin määrätty hormonaalisen hoidon muoto. Mutta toimiiko se todella sinulle?

Lue Lisää

5 tapaa Ayurveda voi auttaa raskauden helpottamisessa

Jos tarvitset toisen syyn huolehtia erityisen hyvin itsestäsi raskauden aikana, tässä on 5 syytä, miksi Ayurvedan harjoittaminen on hyödyllistä vauvalle ja äidille.

Lue Lisää

Hyvät naiset, raskauden aikana harjoittelu voi helpottaa synnytystä. Tämä ei ole harjoitus.

Se on kiivasta keskustelua: Auttaako tiukka lantionpohja sinua synnyttämään vai pidättääkö se prosessia? Tässä artikkelissa tohtori Shannon Clark vastaa kysymyksiisi.

Lue Lisää

Mitä toivon kaikkien tietävän verihyytymistä (tämä voi säästää henkesi)

Viime vuonna vietettyämme vuosipäivää Disneylandissa ajoimme mieheni kanssa kotiin ...

Lue Lisää

Mikä on infradiaaninen rytmimme? Me hajotamme uuden terveyssanan

Infradiaaninen rytmimme on yhtä tärkeä - ellei enemmän - tärkeä optimoida kuin vuorokausikellomme. Haluat lisätä tämän käsitteen sanastoon, stat.

Lue Lisää

Raskaana? Tämän ruoan välttäminen voi vähentää vauvan riskiä diabeteksesta

Gluteenin kulutuksen yhteys raskauden aikana, mukaan lukien lisääntynyt diabeteksen riski.

Lue Lisää

Todellinen keskustelu: Onko turvallista treenata imetyksen aikana?

Kuntoilu raskauden aikana on yksi asia - mutta voitko käyttää kun imetät? Tässä on sinun pitäisi tietää ennen kuin kokeilet sitä.

Lue Lisää