Miksi saat pessimistisempi ikäsi + kuinka torjua sitä

Meillä on tapana liittyä toisiinsa pessimismi voitetun kanssa taivas putoaa eräänlainen käytös - jatkuva alamäki tai yleinen bummi. Mutta suorituskyvyn asiantuntijana Steven Kotler , New Yorkin ajat bestseller-kirjoittaja Mahdotonta taidetta sekä. perustaja ja toimitusjohtaja Flow Research Collective , toteaa, pessimismi heittää itse asiassa paljon laajemman verkon, eikä se tarkoita aina tuomiota ja synkkyyttä.



Itse asiassa 'ihmisillä on taipumus tulla pessimistisemmiksi ikääntyessään', hän sanoo lifeinflux podcast . Mutta odota - se ei ole aivan sitä mitä ajattelet, ja on olemassa tapa torjua niin sanottua negatiivisuutta.

Miksi ihmiset pessimistisemmät ikääntyessään

OK, termi pessimistinen saattaa ymmärrettävästi antaa tauon - ei ole kuin näisit jatkuvasti jokaista skenaariota puoliksi tyhjällä ajattelutavalla. Kotlerilla tarkoitetaan todella sitä, että ihmiset siirtyvät tavallisesti ajattelutavasta pelkoon ajattelutapaan ajan myötä: '' Kaiken, mitä näemme ja kohtaamme, muodostaa todella kaksi asiaa: pelkomme tai tavoitteemme '', hän selittää.

24. huhtikuuta eläinradan

Ikääntyessäsi panos voi olla paljon korkeampi jokaisesta päätöksestäsi - ehkä sinulla on kumppani, lapset tai ura, jota pidät mielessäsi - ja siten sinusta voi tulla enemmän todellisuuteen keskittyvä, punnitsemalla automaattisesti turvallisuusuhkia eikä hyppäämällä kohti ylevää tavoitetta. 'Turvallisuus tulee hallitsemaan', Kotler toteaa.

26. elokuuta eläinradan yhteensopivuus

Menit naimisiin - ehkä se oli tavoite. Sinulla oli lapsia - se oli tavoite. Sait talon - se oli tavoite. Saavutimme varhaiset kynnyksemme ja olemme lopettaneet tavoitteiden asettamisen.

Steven Kotler
Facebook Viserrys



Tutkimukset ovat jopa osoittaneet sen iäkkäät aikuiset ovat riskialttiimpia kuin nuoremmat kun teet päätöksiä. Meidän on huomattava: Tämä ei ole välttämättä huono asia! Loppujen lopuksi Kotler sanoo, että riskin välttäminen tarkoittaa vain sitä, että 'tärkeät asiat alkavat asentaa'. Kun lopetat elämän tavoitteiden asettamisen kokonaan epäonnistumisen pelossa, hän haluaa lyödä.

Mainos

Mitä tehdä asialle.

Koska jokaisen kohtaamisen muokkaavat joko pelot tai tavoitteet, luonnollinen ensimmäinen askel on luoda tarpeeksi virstanpylväitä, jotta aivosi pysyvät tässä tavoitteiden asettamisessa. Ongelma on, sanoo Kotler, monet ihmiset lopettavat tavoitteiden asettamisen saavutettuaan tietyn yhteiskunnallisen kynnyksen: 'Menit naimisiin - ehkä se oli tavoite. Sinulla oli lapsia - se oli tavoite. Sait talon - se oli tavoite ', hän selittää. 'Saavutimme varhaiset kynnyksemme ja olemme lopettaneet tavoitteiden asettamisen. Tämän seurauksena järjestelmä sanoo: 'No, jos sinulla ei ole enää tavoitteita, haluan pitää sinut turvassa ja auttaa selviytymään.'

1. lokakuuta horoskooppi

Ratkaisu? Älä lopeta tavoitteiden luomista - ei pelkästään prosessisuuntautuneita päivittäisiä tavoitteita (vaikka nämä ovatkin hyviä), mutta myös pitkän aikavälin unelmia. Tietysti haluat pitää ne realistisina - ampua tähtiä varten, vain varmista, että sinulla on oikea tavoite - yritä siis luoda konkreettisia, tarkkoja suunnitelmia. 'Haluat pilkkoa nämä [pitkäaikaiset tavoitteet] koviksi, yhden tai viiden vuoden tavoitteiksi', Kotler sanoo. Ehkä aloitat asettamalla aikomuksia vuodelle tai luomalla näköalusta kartoittaa vahvimmat toiveesi.

Nouto.



Kotlerin mukaan on helppoa joutua pessimismin - realismiksi naamioidun - uhriksi ikääntyessäsi. On vain järkevää, että kun kohtaat enemmän vastuuta ja menestystä, aivosi siirtyvät riskejä välttävään tilaan. Älä vain aseta tavoitteiden asettamista kokonaan takapolttimelle; pitämällä virstanpylväät näkyvissä, sinulla on terve tasapaino turvallisuudessa ja kunnianhimoisuudessa.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.