Miksi vedämme iloa (kirjaimellisesta) hatusta tänä vuonna ja sinun pitäisi myös

Vuonna 2021 keskitymme iloon. Kuluneen vuoden jälkeen pienten onnellisuuden hetkien viljeleminen ja juhliminen niiden tullessa ei ole koskaan tuntenut katartisempaa, elämää vahvistavaa ja välttämätöntä kestävän hyvinvoinnin kannalta. Viime viikkojen aikana olemme jakaneet joukon käytäntöjä nauramisen, uusien kokemusten ja päivittäisen elämän vanhentuneiden ominaisuuksien uudistamisen nimissä. Tänään on sarjamme viimeinen päivä, mutta panimme kaikki '' Joy '' -erät yhdessä paikassa joten voit palata heihin uudelleen ja pitää hauskaa läpi vuoden.

Vaikein osa pandemiakokemuksestani ovat olleet 'välissä olevat' hetket. Tiedät, ne, jotka ovat työn jälkeen, mutta ennen illallista, kun et ole varma, mitä tehdä itsellesi. Nämä hiljaiset tauot ovat silloin, kun pelko ja suru haluavat käydä minulle pienen vierailun muistuttaen minua kaikesta, mikä on vielä epävarmaa tässä outossa maailmassa.

enkeli numero 744



Tänä vuonna sen sijaan, että annan näiden välimomenttien pudota hyödyttömiin ajatussilmukkoihin, käytän niitä johonkin muuhun: käytäntöön, jota haluan kutsua onnelliseksi hatuksi.

Miksi vedän iloa hatusta tänä vuonna.

Se saattaa kuulostaa paljon kuin lasten riimi, mutta Happy Hat on oikeastaan ​​hieman - hieman! - enemmän aikuisille tarkoitettu versio lasten leikkiaikasta.

Lähtökohta on yksinkertainen: Täytä valitsemasi hattu, purkki tai astia pienillä paperipaloilla. Kirjoita jokaiseen kappaleeseen toiminto, jonka tiedät tuovan sinulle nopean ilon ja tutustumalla sinuun tavaroihin, jotka saavat sinut hymyilemään.



Joka kerta kun vedät paperia, sinun on tehtävä siihen kirjoitettu toiminta! Se siitä. Se on koko shebang. Tämän käytännön fyysisyydessä on jotain, mikä tekee siitä niin hyödyllisen. Kun näen jotain kirjoitettuna, se tuntuu vähemmän ehdotukselta ja enemmän kuin direktiiviltä - ja olen iloinen siitä, että tein sen jälkeen.

Varsinkin arkipäivinä, jolloin seisokkeilla on taipumus ryöpyä ahdistuksesta, mielettömästä vierityksestä tai vain enemmän liiketoiminnasta, näiden pienten tilojen täyttäminen vetämällä on tapa saada takaisin takaisin hetken iloa.

Mainos

Tässä mitä tapahtuu hatussa.

Tässä on mitä joillakin hattujen korteilla näinä päivinä. Haluaisin tarjota kirjaimellisen hatun kärjen MBG: lle Resolution Joy -sarja , joka tarjosi ideoita monille heistä. Ne vaihtelevat arkipäivistä, jotka ovat mielestäni oudosti rauhoittavia, yleisempiin nautintoihin. Lähtökohtana on, että ne kaikki voidaan tehdä suhteellisen nopeasti ja ilman suurta vaivaa milloin tahansa päivästä, asioilla, joita jo makaan.

  • Käy kävelyllä kadulla, jota et ole paljoakaan tutkinut.
  • Avaa ikkuna ja haista raitista ilmaa .
  • Lue artikkeli, johon olet tallentanut Tasku mutta ei koskaan päässyt.
  • Halata kumppaniasi .
  • Sytytä kaksi tai useampia kynttilöitä kerralla tuoksujuhlia varten.
  • Aseta ajastin ja lehdessä näistä kysymyksistä viiden minuutin ajan.
  • Laita päälle kasvonaamio (ihonhoitotyyppi) ja anna itsellesi a pään hieronta .
  • Löydä jotain monimutkaista kokata tänä viikonloppuna.
  • Soita tai lähetä sähköpostia ystävälle.
  • Toista vaihe kohottava mantra .
  • Piirrä jotain satunnaista.
  • Tanssi suosikkikappaleen mukaan .
  • Juo kuppi yrttiteetä - tai käytä mainittua teetä kasvohöyry .
  • Kuuntele hauska podcast, jossa mainitaan uutiset noin nolla kertaa.



On olemassa loputtomia tapoja pyörittää Happy Hat. Voit täyttää omasi luonnon asioiden nimillä (puut, kukat, pilvet) ja vetää ennen kuin lähdet kävelylle. Mitä ikinä vedätkin, ole erityisen tietoinen siitä retkellesi. Tai olisi hauskaa täyttää hattu astioilla, jotka haluat tehdä, ja anna sitten vedon päättää, mitä illalliseksi sinä iltana. Peloton kokki voisi jopa kirjoittaa keittokirjan nimen ja satunnaisen sivunumeron - mitä tahansa tällä sivulla on, sinä teet ruokaa! Kun harjoittelut ovat vanhentuneet, täytä hattu liikkeiden nimet , ja vedä muutama tapauskohtaista liikerutiinia varten. Kuitenkin täytät omasi, toivon, että se toimii lupa ottaa hetkiä itsellesi, kun ne tulevat tänä vuonna.

enkeli numero 1123

Emme välttämättä pysty vetämään kaikkia vastauksia hatusta juuri nyt, mutta sillä välin otan muutaman tanssijuhlan.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.