Mitä teen aina, kun minulla on minuutti itsehoitoa tänä jouluna

Yksi asia, jonka olen oppinut uudeksi äidiksi tulemisen jälkeen, on se, että et saa paljon aikaa itsellesi. Kuulet tämän tietysti muilta uusilta äideiltä, ​​mutta et usko, että se tapahtuu sinulle. No, anna minun kertoa sinulle - se on ollut totta minulle! Monta päivää, suihkun kahdessa minuutissa, en koskaan puhalla kuivia hiuksia, ja olen onnekas, jos syön todella aamiaista. Joten siinä lyhyessä ajassa, joka minulla on itselleni, yritän saada siitä kaiken irti.

30. joulukuuta horoskooppi

Kuinka puristan tarkoituksellisesti itsehoitoa juuri nyt

1.Positiivinen ajatus aamukahvini kanssa.

Mitä teen aina, kun minulla on minuutti itsehoitoa tänä jouluna

KuvaMarissa Alves



Aloitan aamuni suurella kupillisella vettä ja sitten suurella kupillisella kahvia. Nautin kahvistani ja löysin positiivisen ajatuksen, joka puhuu minulle. Pidän tätä myönteistä ajatusta mukanani koko päivän kuin jotain palata, kun päivä alkaa kiihtyä. Joskus luon positiivisen ajatuksen itse, ja joskus etsin inspiraatiota verkosta löytääksesi täydellisen. Jaan tämän ajatuksen myös sosiaalisessa mediassa auttaakseni kaikkia aloittamaan päivänsä positiivisella tavalla.



Mainos

kaksi.Jade rullaa ihonhoitoni kanssa.

Pesen kasvoni aina aamulla ensin tuotteilla, joihin olen luottanut koko raskauden ja synnytyksen jälkeen. Puhdistuksen jälkeen levitän C-vitamiiniseerumia ja käytän jade-rullaa kasvoillani auttaakseni määrittämään lihakseni ja vähentämään tulehdusta ja turvotusta. Kun olet uusi äiti, joskus yöt eivät ole helpoimpia, joten kaikki työkalut, jotka auttavat sinua näyttämään levänneeltä, ovat arvokkaita omaisuuksia! Liuan jade-rullan leuan, poskipäät, silmien alla ja otsaani. Hyvä salaisuus on pitää se jääkaapissa, jotta se pysyy viileänä.

3.Tukea lihasten palautumista opetuksen jälkeen.

Mitä teen aina, kun minulla on minuutti itsehoitoa tänä jouluna

KuvaMarissa Alves

Minä opetan AK! luokat joka aamu, mikä antaa minulle mahdollisuuden tehdä mitä rakastan ja saada harjoitteluni päiväksi. Huomaan, että jopa tunti opetusta antaa minulle tarpeeksi aikaa ja vastineeksi auttaa minua olemaan parempi äiti. Tunnien jälkeen en voi odottaa käydä suihkussa ja hakea Naturopathican Chill Full Spectrum CBD ja Kava-balsami kipeille lihaksilleni auttamaan toipumista. Palautuminen on minulle niin tärkeää kuntoilun jälkeen, jotta kehoni pysyisi virkeänä ja valmiina ottamaan lisää äiti- ja työelämästä läpi päivän.

102 enkelinumero

Neljä.Liimaus tai mietiskely imetyksen aikana.



Minulla ei ollut alussa helpoin aika imettää. Taistelin tukkeutuneiden kanavien, utaretulehduksen ja ylitarjonnan rinnan kanssa. Olin luovuttamassa kahden ja puolen kuukauden kuluttua, mutta onneksi löysimme uramme! Olen edelleen vain imetys ja rakastan koko päivän ajan, jolloin saan istua ja olla yhteydessä poikaani. Syötteiden aikana laitan puhelimeni alas ja joko teen pienen meditaation tai nautin vain hiljaisesta hetkestä kiireisissä päivissäni. On hieno hetki pohtia ja tuoda itseäni loppupäivään.

5.CBD minun rutiininomaisesti.

Mitä teen aina, kun minulla on minuutti itsehoitoa tänä jouluna

KuvaMarissa Alves

Yöllä, kun poikani on sängyssä illalla, haluan palauttaa ruumiini ottamalla pari tippaa Naturopathican Chill Full Spectrum CBD Microdose Elixir kieleni alla auttaakseni minua nukkumaan yöllä. Se on valmistettu korkealaatuisesta hampunsiemenöljystä, joka on uutettu CO2: lla vain luonnonmukaisesti viljellyistä, Yhdysvalloissa kasvatetuista hampun kukista. Sen käyttö auttaa rauhoittamaan kehoni ja mieleni ja auttaa myös rauhoittamaan tulehdusta.

On ehdottomasti vaikea löytää aikaa itselleni näinä päivinä ja vaikea päästä rutiiniin pitämään mitään normaalia. Kuitenkin todella pienillä asioilla, joita äiti voi tehdä koko päivän, on suuri merkitys. Ja onko sinulla pieniä lapsia vai ei, näiden pienten mutta vaikuttavien jokapäiväisen itsehoidon hetkien etsiminen päivittäisissä rutiineissamme tekee kaikkensa, myös lomien ulkopuolella!