Selvitä Enkeli

Missä iässä sinun tulisi alkaa ottaa kollageenilisäaineita? Vastauksemme

Wellness-alueella kollageenilisäaineita kunnioitetaan tieteen tukemana ja anekdoottiset edut iholle. Kuitenkin, kun suosittu ainesosa liitetään sanoihin kuten 'kiinteämpi iho' ja 'nuorekas', voi olla hankalaa tietää, mistä iästä sinun pitäisi alkaa käyttää sitä. Katsotaanpa, miten ja milloin kollageenilisät saattavat sopia rutiiniin.





Ensin: Mitä voit odottaa kollageenilisäaineelta?

Kollageenilisäaineiden ottaminen voi olla pelinvaihtaja ihosi terveydelle. Tämä rakenneproteiini on loppujen lopuksi mitä tekee ihosta kiinteän ja vahvan . Erityisesti tutkimus on havainnut, että täydennys voi auttaa pumppaamaan jarruja ryppyjä, notkoa ja muita merkkejä ihon ikääntymisestä . * On myös todisteita siitä, että ruokavalion kollageenilisät voivat tukea ihon kosteus ja joustavuus , joka antaa ihollesi sen terve hehku . *

Nämä edut eivät kuitenkaan pysähdy kasvoillesi. Toisessa tutkimuksessa todettiin, että täydentäminen kollageenipeptideillä voisi auttaa hauraita kynsiä, vahvuuden ja lujuuden edistäminen . * Lisäksi kollageenilla voi olla rooli haavan kunnossa, luiden terveyden ja käyttää palautumista . *



Ihmiskehon runsaimpana proteiinina kollageeni on kiistatta tärkeä - ja lisäravinteiden nauttiminen voi nostaa kehosi tasoja. Mutta jos olet uusi kollageenijunassa, saatat miettiä, milloin sinun pitäisi hypätä.



enkeli numero 339
Mainos

Missä iässä minun pitäisi alkaa ottaa kollageenilisäaineita?

Kun se tulee kollageenilisät , ei ole olemassa oikeaa ikää heidän aloittamiseen. Ei ole myöskään yhtä kokoa vastausta. Optimaalinen aika riippuu monista tekijöistä, mukaan lukien genetiikka ja elämäntavat. (Lisää siitä sekunnissa.) Sanottu, siellä ovat joitain asioita, jotka on otettava huomioon päätettäessä paras aika aloittaa:

1.Kollageenin väheneminen alkaa 20-vuotiailla.

Ensinnäkin sinun kollageenitasot laskevat luonnollisesti iän myötä. Yleensä tämä alkaa 20-luvulla ja vähenee edelleen noin 1% vuodessa . Joten, ei ole huono idea alkaa ajatella tukemaan kehon kollageenipitoisuutta aikaisin - ennen ne kastuvat liian matalalle.



kaksi.Harkitse elämäntapatekijöitä.

Elämäntavallasi on myös helvetti paljon. Tähän sisältyy kaikki tapa, joka altistaa ihosi oksidatiiviselle stressille, kollageenin pahin vihollinen. Mukaan Jessie Cheung, M.D. , hallituksen sertifioima dermatologi, oksidatiivista stressiä aktivoi entsyymejä, jotka kohdentavat ja hajottavat kollageenia ihon matriisissasi. Se voi myös aiheuttaa tulehdusta, heikentää ihon estettä ja sekoittaa ihon kantasolujen toimintaa. Tämän seurauksena kehosi kollageeni - ja ihon terveys - vähenee merkittävästi.



Kollageenin hajoamisen kannalta auringon altistuminen on yksi pahimmista tekijöistä. (Muuten se on myös yksi helpoimmista muuttaa.) 'UV-valolle altistuminen aiheuttaa vapaiden radikaalien muodostumista, [jotka] laukaisevat terveitä soluja vahingoittavia reaktioita', selittää. Blair Murphy, MD, FAAD , lautakunnan sertifioima dermatologi. Ihossa 'tämä hapettava vaurio hajottaa kollageenia'. Muita haitallisia tapoja ovat ylimääräisen sokerin syöminen, savukkeiden tupakointi ja ympäristön pilaantuminen. Jopa unen puute ja huono ravitsemus voivat nopeuttaa kollageenin vähenemistä.

Lyhyesti sanottuna: Vastaus on erilainen kaikille.

Kun pelissä on niin monia tekijöitä, kollageenitarpeesi todennäköisesti eroavat toisesta. Joten, ota huomioon elämäntavat ja miten olet hoitanut ihoasi tähän mennessä. Tämä voi auttaa sinua ymmärtämään, mitä tekijöitä voit muokata aurinkovoidetta useammin tai vähentää sokerisia ruokia. Se voi myös auttaa sinua arvioimaan, voisiko ihosi käyttää kollageenivahvistinta ennemmin kuin myöhemmin.



Jos (tai milloin) päätät lisätä lisäaineita rutiiniin, on tärkeää tietää, mitä he eivät voi tehdä: Kollageenilisäaineet eivät käännä syviä, voimakkaita viivoja - eivätkä ne voi nostaa hyvin löysää ihoa. Pohjimmiltaan he eivät maagisesti hävitä olemassa olevat, vakavat ikääntymisen merkit. 'Voit käyttää kollageenia kääntämään pieniä asioita, kuten variksen jalat silmien ympärillä, mutta ei kerran, kun iho on liian nahkainen ja vahingoittunut', selittää toiminnallisen lääketieteen lääkäri Robert Rountree, M.D. , mbg: nä podcast . Siksi on parasta käyttää niitä ennaltaehkäisevänä menetelmänä ikääntymisen merkkien välttämiseksi - ja varmistaakseen, että ne eivät pahenee ajan myötä.



Kun olet siinä, Murphy suosittelee suojaamaan ihoasi auringolta mahdollisimman varhaisessa vaiheessa. Tämä suojaa jo olemassa olevaa kollageenia ja asettaa sinut elämään erinomaisia ​​aurinkosuojatottumuksia. '' Kollageenihäviön estäminen on helpompaa kuin kannustaa uutta kollageenin muodostuminen ja korvata se myöhemmin elämässä '', hän lisää.

Alarivi.

'Kollageeni on kuin patjan täyte - se pitää ihosi pullea ja sileä', Cheung sanoo. Mutta koska kollageenin tuotanto hidastuu iän myötä, 'ei ole koskaan liian aikaista alkaa investoida ihosi terveyteen'. Jos muistat vain yhden asian, tee se näin: Kollageenilisä on ennaltaehkäisevä toimenpide. Tämä tarkoittaa, että se toimii parhaiten ennen syvien ryppyjen alkaminen (tai eteneminen) ja vakava notko. Joten, jos olet valmis suhtautumaan vakavasti ihon terveyteen, kannattaa ehdottomasti miettiä kollageenilisäaineiden ottamista ja muiden ihoystävällisten tapojen harjoittamista.

17. joulukuuta eläinradan
Jos olet raskaana, imetät tai otat lääkkeitä, ota yhteys lääkäriisi ennen kuin aloitat täydennysrutiinin. Aina on parasta kuulla terveydenhuollon tarjoajan kanssa harkitessasi, mitkä lisäravinteet sopivat sinulle.

Ja haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.



Jaa Ystäviesi Kanssa: