Nämä nopeat ja helpot vegaaniset evästeet sisältävät pähkinän, MD-hyväksytyn ainesosan
Ehkä olet hieman kyllästynyt valitsemallesi terveellisen evästeen resepti , tai ehkä olet vain valmis lisäämään toisen vaihtoehdon luetteloon. Nämä yksinkertaiset vegaaniset evästeet Leivottu rakkaudella , keittokirja, joka keskittyy allergiaystävällisiin vegaanisiin jälkiruokiin, on juuri sitä, mitä olet etsinyt. Ne eivät ole liian suloisia, mutta maistuvat myös tarpeeksi erikoiselta lomakaudelle - loppujen lopuksi kuinka usein teet reseptin makadamiapähkinöillä?
Ei vain sitä, mutta makadamiapähkinät ovat M.D.-hyväksyttyjä ainesosa: 'Rakastan makadamiapähkinöitäni', jaettu toiminnallisen lääketieteen lääkäri Frank Lipman, M.D. , lifeinflux podcast . 'He ovat täynnä rasvaa.' Millaista rasvaa? Niiden tiedetään olevan hyvä monityydyttymättömien rasvojen lähde, mikä voi auttaa parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä ja vähentää oksidatiivista stressiä . He ovat myös hyvä lähde - mangaania (58% päivittäisestä arvosta [DV]) ja tiamiini (22% DV: stä).
19. marraskuuta eläinradan yhteensopivuus
Tämä resepti kehottaa myös monia muita suosittuja terveellisiä leivonta-ainesosia: Kookospähkinäsokeri , kookosöljy ja gluteeniton jauhot kaikki seoksen ominaisuudet. Nämä evästeet voidaan valmistaa jopa viikkoa etukäteen, jos aiot säilyttää niitä jääkaapissa, mutta ne säilyvät myös huoneenlämmössä viisi päivää.
Vegaaniset Macadamia-pähkinäevästeet
Tekee 24 evästettä
Mainos
Ainekset
- 1 kuppi kookospähkinäsokeria
- ¾ kuppi kookosöljyä, pehmennetty
- ½ cup makeuttamatonta omenakastiketta
- 2 tl puhdasta vaniljauutetta
- 1¾ kuppia gluteenittomia 1–1 leivinjauhoja tai yleiskäyttöisiä jauhoja
- 2 rkl makeuttamatonta maitotonta maitoa (tarvittaessa)
- ½ kupillista raakaa makadamiapähkinää ja / tai paloja
Menetelmä
- Aseta uuniteline keskiasentoon ja esilämmitä uuni 350 ° F: seen. Vuorista suuri leivinpaperi (vähintään 17 x 14 tuumaa) pergamenttipaperilla. Vaihtoehtoisesti voit leipoa evästeet erissä käyttämällä 2 keskikokoista leivinpaperia.
- Suuressa kulhossa voittaa kookospähkinäsokeri, kookosöljy, omenasose ja vaniljauute käsisekoittimella kermaiseksi.
- Lisää jauhot vähitellen sekoittaen kookospähkinäsokeriseokseen, kunnes se on hyvin sekoittunut ja sinulla on paksu ja tahmea taikina. Lisää tarvittaessa maitotonta maitoa taikinan muodostumiseen. Taita sitten hienonnetut pähkinät.
- Kaada taikina ruokalusikalla ja rullaa 24 palloa kädelläsi. Aseta valmistettu leivinlevy (t), noin 2 tuumaa toisistaan. Litistä evästeet kevyesti lusikan takaosalla niiden levittämiseksi.
- Paista keskitelineellä 10-12 minuuttia, kunnes evästeet ovat kevyesti kultaisia ja levinneet hieman.
- Poista uunista ja anna jäähtyä kokonaan, ennen kuin poistat evästeet pannusta. Säilytä ilmatiiviissä astiassa huoneenlämmössä enintään 5 päivää tai jääkaapissa jopa viikon ajan.
Ja haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.
23. tammikuuta merkki
Jaa Ystäviesi Kanssa:
