Nämä 5 merkkiä tarkoittavat, että probiootti toimii todella

Elämme aikaa, jolloin saat mikrobiomien sekvensointipakkauksen kotiovellesi. Joten tiedät todennäköisesti jo, että hyödylliset bakteerit - etenkin suolen mikrobiomin suhteen - ovat tärkeitä yleisen terveyden kannalta. Ja olet todennäköisesti kuluttamassa probioottia ainakin kerran silloin tällöin, jotta tämä hyvä asia jatkuisi.



Mutta vain varmuuskopioimiseksi: Probiootit ovat eläviä hyötyjä mikro-organismit jotka elävät ihmiskehossa ja sen päällä, enimmäkseen ruoansulatuskanavassa. Ne tarjoavat laajan valikoiman terveydellisiä etuja terveydelle immuunijärjestelmä , Ruoansulatuselimistö toiminto ja vieroitus. Probioottilisät ovat yhä suositumpia, kun useammat ihmiset sisällyttävät ne päivittäiseen rutiiniinsa.

Tietysti probioottilisäaineita - kuten muita lisäaineita - ei luoda tasa-arvoisina, ja on joitain asioita, jotka tekevät probioottilisäaineesta tehokkaamman kuin toiset. Harkitse esimerkiksi sellaista, jolla on laaja valikoima eläviä bakteerikantoja, ja haluat viime kädessä varmistaa, että se ei hajoa ennen suolistoon saapumista, jossa kannat kantavat. Solaray Mycrobiome-probiootit on vegaani Enterokilpi ympäröi kapseli ja suojaa eläviä probioottikantoja vatsan kovilta hapoilta - usein unohdetaan osa probiootin tehosta.



Muutaman viikon kuluttua oikean probiootin ottamisesta sinun tulisi alkaa huomata hyödylliset vaikutukset. Näin voit kertoa, että se tekee työnsä.

1. Mielialasi on koholla.



Kyky ylläpitää hyvää mielialaa ei ole vain pääsi - se johtuu osittain myös suoliston terveydestä. Probioottien sisällyttäminen osaksi ruokavaliota voi olla syvästi positiivisia vaikutuksia päätilaan. Probiootit voivat auttaa serotoniinin lisääntyminen - tärkeä hyvän olon välittäjäaine, joka auttaa aivojasi säätelemään onnea, unta ja ruokahalua. Kun suolisto on tasapainossa terveiden bakteerien kanssa, se auttaa herättämään positiivisia tunteita, lievittämään stressiä, parantamaan unta ja parantamaan mielialaasi.

Nämä 5 merkkiä tarkoittavat, että probiootti toimii todella

KuvaBONNINSTUDIO

Mainos

2. Sinulla on enemmän energiaa.

Me kaikki tiedämme, että alhainen energiataso voi aiheuttaa veron ruumiillemme sekä fyysisesti että henkisesti. Tutkimukset ovat osoittaneet suhteen alhainen energiataso ja epätasapainoinen suolisto —A.k.a. ei ole tarpeeksi hyödyllisiä bakteereja. Korkealaatuisen probiootin säännöllinen ottaminen voi auttaa lisäämään kehosi energiaa. Joten jos tunnet olosi tavallista valppaammaksi, probiootti toimii todennäköisesti.

433 enkelinumeron merkitys

3. Saatat huomata eron henkisessä selkeydessä.

Oletko koskaan yrittänyt toimia ilman selkeää mieltä? Puhu uupumisesta. Useat tutkimukset ovat liittäneet suoliston terveyden mielenterveyteen. Probiootin ottaminen voi auttaa syntetisoimalla välittäjäaineita, vähentämällä kortisolia (kehosi stressihormonia) ja tukemalla terveellistä vastetta tulehdus . Jos tunnet olevasi fokusoituneempi ja luottavaisempi päivästä toiseen, se on hyvä merkki.

4. Ruoansulatus on rauhallisempaa.



Jos sinulla on taipumusta kokea kaasua, ripulia, turvotusta, ummetusta tai muuta ruoansulatuskanavan probiootin ottaminen voi olla hyödyllistä. Se asuttaa suolesi uudelleen hyvillä bakteereilla mikrobiomitasapainon säätelemiseksi. Lisäksi suolistasi olevat hyödylliset mikro-organismit auttavat sulattamaan ruokaa, tuottamaan vitamiineja ja ravinteita ja auttamaan suoliston tulehduksen hallinnassa, joten koko ruoansulatuskanava toimii paremmin. Oikea ruoansulatus puolestaan ​​vähentää epämukavuutta ja ärsytystä.

5. Immuunijärjestelmäsi on vahvempi.

Suuri osa immuunijärjestelmästäsi (noin 70-80 prosenttia!) Sijaitsee ruoansulatuskanavassa, jossa hyvät bakteerit yhdessä immuunisolujen kanssa lisäävät vastustuskykyäsi haitallisia bakteereja ja toksiineja vastaan. Joten jos tunnet olosi terveydeksi - ja pysyt siellä -, se voi olla hyvä osoitus probioottisi toiminnasta.