Tee nämä 3 tieteen tukemaa asiaa päivittäin auttaaksesi hoitamaan ikävää ihoa

Ihosi hoitamisen ei tarvitse olla raskasta tai työlästä – ja siihen kuuluu kohdistaminen jokseenkin hankalia ihoongelmiin, kuten tummiin täpliin, hienoihin juonteisiin ja karvaiseen ihoon. Uskomme, että ennenaikaisen ikääntymisen merkkien hoitoon voimme käyttää vain aggressiivista hoitoa ja intensiivisiä kaavoja.

Ja vaikka voimakkaita aktiviteetteja – kuten retinoli ja glykolihappo -ovat upeita hoitoja, jotka auttavat kääntämään kelloa taaksepäin. Parhaita asioita, joita voit tehdä terveen ihon hyväksi, ovat yksinkertaiset päivittäiset hoitotoimenpiteet.

Tämä on tärkeää muistaa, koska vain tehokkaiden aktiivisten aineiden käytöllä voi lopulta olla päinvastainen vaikutus: se voi vahingoittaa suojakerrosta, ohentaa ihoa entisestään ja laukaista mikroskooppisen tulehduksen, mikä kaikki pahentaa ennenaikaista ikääntymistä.

344 enkelinumero

Tässä kolme päivittäistä tapaa, jotka voivat paljastaa tasaisemman ja nuoremman näköisen ihon ajan myötä.

Kosteuta kiinnittämällä erityistä huomiota herkille alueille

Crepey iho kuvaa erityisen ohuita, herkkiä ihoalueita, joihin kehittyy hienoja juonteita ja lähes ryppyjä. (Nimi tulee kreppipaperista, joten kuva siitä.) Crepey iho johtuu useista tekijöistä, kuten kollageenin (rakenneproteiini, joka pitää ihon kiinteänä), kertyneistä vaurioista ja kosteuden menetyksestä.

Ei ole sattumaa, että hilseilevä iho esiintyy luonnostaan ​​kuivumiselle alttiille alueille, kuten käsiin, silmiin, kaulaan ja rintaan. Nämä ihoalueet ovat alttiimpia transepidermaaliselle vedenhäviölle (TEWL), ja siksi niiden on vaikeampi säilyttää kosteutta.

Ratkaisu? Levitä kosteusvoidetta päivittäin kiinnittäen erityistä huomiota näihin alueisiin. Paikallinen kosteusvoide ei ainoastaan ​​auta ihoa estämään TEWL:ää, se auttaa myös täyttämään ihon – helpottaa sen ulkonäköä hetkessä ja pitkällä aikavälillä.

15. tammikuuta horoskooppi

Kädet ovat erityisen huomionarvoinen alue, koska ne ovat alttiina usein käsienpesulle, auringolle ja päivittäiselle kulumiselle. Suosittelen kantamaan mukana käsivoidetta, esim mindbodygreenin postbioottinen käsivoide , tukee ihoa koko päivän ajan. Se on valmistettu vahvasta sekoituksesta kasviperäisiä aineita, kuten sheavoita , kauraöljy, moringan siemenöljy, aloe vera, leväuutteet, koentsyymi Q10, ja postbiootit tukemaan sinua ihon este .

Suojaa ja torju vahinkoja

Ennaltaehkäisy on aina helpompaa kuin hoitaminen riippumatta siitä, onko iho karvainen, juonteita tai tummia täpliä. Siksi suojauksen tulee olla tärkeä osa yleistä ihonhoitorutiiniasi. Ja on olemassa muutamia tapoja tehdä tämä.

Ensimmäinen on aurinkosuojan käyttö. Älykäs aurinkovoide tulee pukeutuneena SPF päivittäin auringolle alttiilla alueilla, mutta myös miten vietät aikaa auringossa.

Älä käytä aurinkovoidetta yleisenä pääsylippuna auringonottoon – vaikka se onkin loistava suoja, mikään paikallisesti käytettävä kaava ei ole täydellinen ja osa UV-säteilystä voi silti livahtaa tiensä dermikseen. Sinun tulisi myös käyttää lisävarusteita, jotka auttavat peittämään herkät alueet, kuten aurinkolasit, hatut ja käsineet (kuten vaikka teet puutarhatöitä).

Suojaus tarkoittaa myös hyödyntämistä antioksidantteja - vapaiden radikaalien taistelijat, jotka auttavat ihosolujasi välttämään vaurioita neutraloimalla nämä epävakaat molekyylit, välttämällä oksidatiivista stressiä ja lievittämällä tulehdusta.

Toistan usein tämän hallituksen sertifioidun ihotautilääkärin neuvon Rachel Nazarian, M.D. , Schweiger Dermatology Groupista, koska se on joitain suosikkineuvojani, joita olen koskaan saanut:

'Ihmiset kysyvät usein, kuinka monta antioksidanttia sinun pitäisi käyttää säännöllisesti; vastaus on: mitä enemmän, sitä parempi. Mitä enemmän voit auttaa neutraloimaan vapaiden radikaalien muodostumisen aiheuttamia epävakaita molekyylejä, sitä kauemmin voit pelastaa solujesi ja ihosi terveyttä. ei todellakaan ole rajaa sille, kuinka paljon voit suojata ja korjata kehoasi!'

On olemassa monia loistavia antioksidanttien lähteitä - suojaa. Etsiä C-vitamiini , E, CoQ10, niasiiniamidi ja kasvitieteelliset lähteet, kuten kasviuutteet, öljyt ja voit.

Syö proteiinipitoista ruokavaliota

Tiesitkö, että ruokavaliollasi on ratkaiseva rooli ihosi rakenteessa? Se tekee, ja yksi parhaista tavoista tukea sitä on varmistaa, että syöt tarpeeksi proteiinia.

'Riittävä määrä proteiinia osana terveellistä ruokavaliota on välttämätöntä, jotta se tukee kehon kykyä syntetisoida kaikentyyppisiä proteiineja, myös ihossa olevia', sertifioitu ihotautilääkäri. Hadley King, M.D. , kertoo mbg:lle välisestä yhteydestä proteiini ja crepey iho . Proteiini tarjoaa keholle aminohappoja, kollageenin, elastiinin ja muiden ihon proteiinien rakennuspalikoita. Ilman riittävää tarjontaa iho saattaa nähdä jäännökset. Tässä on luettelo runsaasti proteiinia sisältäviä ruokia ja miten niitä syödään.

Takeaway

Pienillä asioilla on suuri merkitys – tämä koskee elämää ja ihonhoitoa. Nämä päivittäiset toimet voivat auttaa ihoasi pysymään kiinteänä, joustavana ja pehmeänä pitkään. Lukemisen iloksi tässä lisää inspiraatiota ihon päivittäiseen hoitoon elinvoimaisemmalle iholle.

1111 tarkoittaa rakkautta