Selvitä Enkeli

Tämä värikäs, helposti valmistettava ravitseva kulho pitää minut virkeänä koko päivän

  ravintokulho

Tuntuu kuin minulla olisi keittiössä kaksi taistelevaa persoonaa: olen kärsimätön, mutta silti kaipaan värikkäästi kuratoitua lautasta. Olen oppikirja Härkä , loppujen lopuksi, joka nauttii ylellisyydestä ja kauneudesta (myös nyökkäys kauneustoimittajan asemalleni), joten syön ensin silmilläni. Onneksi ravitsevat kulhot kulkevat täydellisesti jokaisella kaistalla – ne ovat yhtä yksinkertaisia ​​ja esteettisesti tyydyttäviä.





Muuta kuin a ravinteita sisältävä smoothie , se on myös helpoin tapa koota joukko voimakkaita ainesosia täyttävää ja tyydyttävää ateriaa varten. Sinun tarvitsee vain laittaa valitsemasi täytteet vihreiden tai jyvien sänkyyn, ja olet kultainen. Päivinä, jolloin minulla on tuskin aikaa katsoa pois tietokoneen näytöltä (puhumattakaan lounaslevitteen valmistamisesta), ravintokulhot tulevat usein apuun.

mikä horoskooppi on maaliskuu

Lisäksi ne ovat täynnä tarpeeksi proteiinia, kuitua ja terveellisiä rasvoja pitämään minut virkeänä ja verensokeritasoni vakaana koko päivän. Saadakseni kylläiseksi kasviksia, lisään tavallisesti sekoitukseen raaka-aineita (tomaatteja, kurkkuja jne.). Heitän sitten päälle kaikki paahdetut kasvikset, joita minulla on jäänyt edellisestä illasta (portobello-sienet, kaali, parsakaali - kasa ne päälle).



Katso tämä postaus Instagramissa

Mindbodygreenin (@mindbodygreen) jakama viesti



pyhän ciprianon rukous
Mainos Tämä mainos näytetään kolmannen osapuolen sisällöllä, emmekä hallitse sen esteettömyysominaisuuksia.

Kasvispakattu Nourish Bowl

Tarjoilee 1

Ainesosat:

  • 1½ kuppia vauvakaalia (tai muita valinnaisia ​​vihreitä)
  • 1 kuppi paahdettuja kasviksia
  • ½ kuppia kirsikkatomaatteja
  • 1 kuppi paahdettuja kikherneitä
  • ½ avokadoa
  • 1 lusikka (ruokalusikallinen) mindbodygreen luomuvihannekset+
  • Loraus oliiviöljyä tai valitsemaasi kastiketta

Menetelmä

  • Valmista ensin kikherneet: Levitä kikherneet pellille ja peittele avokadoöljyllä, cayennepippurilla, valkosipulijauheella, kurkumalla ja mustapippurilla. Paista 400 asteessa noin 10 minuuttia tai kunnes kikherneet näyttävät kullanruskeilta. (Valmistan nämä yleensä edellisenä iltana, joten minun tarvitsee vain heittää ne kulhoon.)
  • Aseta vihannessänky suureen kulhoon. Lisää paahdetut kasvikset, tomaatit ja kikherneet.
  • Viipaloi puolikas avokado ja aseta se päälle.
  • Ripottele mbg:n luomuvihanneksia+ kulhon päälle, tihkuta kastikkeen päälle ja sekoita sitten. Voit vapaasti lisätä mausteita, jos haluat vielä enemmän makua.
Jos olet raskaana, imetät tai käytät lääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa ennen lisäravinteen aloittamista. On aina parasta neuvotella terveydenhuollon tarjoajan kanssa, kun harkitset sinulle sopivia lisäravinteita.

Jaa Ystäviesi Kanssa: