Taisteletko ylivoimalla? Hengitystyön käyttäminen palautuksena voi olla vastauksesi

Kun kotimme on muuttunut toimistoiksi, kouluiksi ja kaikkeksi siltä väliltä, ​​on luonnollista alkaa ajatella ajatuksiamme. Loppujen lopuksi, ilman fyysisiä rajoja tai visuaalisia vihjeitä erottamaan tämä iso työesitys seisokkeistasi kotona perheen kanssa, aivosi kamppailevat vaihdon vaihdosta, mikä tarkoittaa, että elämän stressitekijät alkavat kiinnittyä päällekkäin.



Joten kysymys on edelleen: Kuinka voimme luoda eron työ-, koti- ja kaiken muun välillä, kun fyysisiä rajoja ja aistivihjeitä ei enää ole? Kyse on henkisten esteiden luomisesta, ja hengitystyö on yksi tehokkaimmista ja käytettävissä olevista työkaluista.

skorpioni nainen kaksoset mies

Hengitystyön kauneus on, että se voidaan todella suorittaa missä tahansa, milloin tahansa, ja se on melkein heti tehokas. Jotain niin yksinkertaista kuin saada uloshengityksesi kestämään pidempään kuin sisäänhengityksesi on osoitettu lähettää kehon parasympaattisempaan tilaan , alentamalla verenpainetta ja kortisolitasoja.

Hetken ottaminen hengitystyöhön siirtymävaiheissa - olitpa sitten istumassa autossasi ennen kaoottiseen kotitalouteen saapumista tai kotityötilassa ennen kannettavan tietokoneen sulkemista illaksi - on vähän kuin palautuspainikkeen painaminen. Energia on selkeämpää ja pystyt keskittymään helpommin käsillä olevaan tehtävään, vaikka tämä 'tehtävä' olisikin rentouttava kotona rakastamiesi ihmisten kanssa.



Olemme tehneet yhteistyötä hengitystyönvalmentajan, kirjailijan ja puhujan Richie Bostockin tai 'The Breath Guy': n kanssa luodaksemme ohjatun hengenvetokokemuksen Lexus vetäytyy liikkeessä . Aikana, jolloin olemme valmiita palaamaan takaisin maailmaan, mutta omalla vauhdillamme ja mukavuudellamme, ajoneuvomme tarjoavat enemmän kuin tapaa päästä sinne, missä meidän on mentävä. Ne ovat sinänsä määränpää ja pyhäkkö, ja kun pystymme pysäköimään turvalliseen tilaan, rentoutumaan ajoneuvomme mukavuudessa ja kytkemään tämän ohjatun henkeäsalpaavan kokemuksen päälle, voimme lyödä nollan ja puuttua mihin tahansa seuraavaksi enemmän selkeyttä, keskittymistä ja rauhallisuutta. Se on ajattelu näiden ajettavien Lexuksen retriittien takana.

Saat lisätietoja Lexus Retreats in Motion -kokemuksesta napsauttamalla tässä .

25. helmikuuta merkki
Mainos