Nämä korkeamman proteiinin evästeet ovat riittävän terveellisiä syömään aamiaiseksi
Nämä 'evästeet' on täynnä proteiineja ja terveellisiä rasvoja, ja ne tekevät ravinne tiheästä välipalasta (tai jopa aamiaisesta!), Jotka voivat pitää sinut täydellisenä ja tyytyväisenä pidempään.
Lue LisääKokeile tämän MD: n suosikki välipala, kun tarvitset makeaa poiminta-minua
Lääkärin hyväksymien välipalojen ei tarvitse olla monimutkaisia. Itse asiassa he ovat yleensä vähemmän: tämä terveellinen, makea välipala valmistautuu vain sekuntia.
Lue LisääTuore vs. jäädytetyt tuotteet: milloin valita yksi toiselle
Koska yksi ei ole luonnostaan parempi kuin toinen, voi olla hankalaa päättää tuoreiden tai jäädytettyjen tuotteiden välillä. Auttaaksesi harkitse näitä neljää kysymystä.
Lue LisääKuinka tehdä parhaat (ja tarkoitamme parhaita) kasvipohjaisia thaimaalaisia nuudeleita
Perinteiset thaimaalaiset munkit ovat kasvipohjaisia syöjiä, niin vegaaniruokia ei ole mitään uutta thaimaalaiselle ruoalle. Tämä on täydellinen vegaaninen tyyny, katso EW.
Lue Lisää30 herkullista tapaa kosteuttaa yrtti-infusoidulla vedellä
Yrttiveden syöttäjän piiskaaminen on upea tapa kosteuttaa. Tässä on 30 yrttiyhdistelmää, jotka yritetään ja miten ne infusoidaan.
Lue LisääRuskea riisi vs. valkoinen riisi: Mikä on terveellisempää?
Jotkut sanovat, että ruskea riisi on terveellisempi, toiset sanovat, että sillä ei ole väliä. Tänään olemme päässeet kuuman keskustelun pohjaan asiantuntijaohjeiden avulla.
Lue Lisää4 yllättävää syytä, miksi heräät nälkäisiä ja mitä tehdä sille
Mietitkö, miksi jotkut ihmiset heräävät nälkäisiä, mutta toiset eivät? Tässä ravitsemusterapeutti hajottaa neljä syytä, miksi saatat herätä nälkäisen tai täynnä.
Lue LisääParhaat yrtit, jotka pidetään kädessä ruoansulatukseen, nukkumiseen ja muihin
Rakentaa teekokoelmasi? Herbalist William Siffin, L.AC: n mukaan nämä ovat parhaat vaihtoehdot puuttua ruuansulatukseen, nukkumiseen ja muihin.
Lue LisääAvokado päivässä voi auttaa lisäämään suoliston monimuotoisuutta ja parantamaan kuidun imeytymistä, tutkimuksen mukaan
Illinoisin yliopiston tutkijaryhmä havaitsi, että päivittäinen avokadon saanti johti suoliston terveyden parannuksiin ja lisääntyneeseen mikrobiomin tukemiseen.
Lue LisääTerveellisempi kotitekoinen BBQ -kastike, jonka haluat laittaa kaiken
Kokeile tehdä tämä yksinkertainen ja herkullinen kotitekoinen BBQ -kastike resepti tyhjästä tuoreilla tomaateilla, kookossokerilla ja runsaasti herkullisia mausteita.
Lue LisääTerveelliset aivot nuorena: 5 psykiatrien hyväksymiä ruokia, joita lapsesi rakastavat
Voi olla vaikeaa vakuuttaa lapset - etenkin nirso syöjät - syömään aivonsa puolesta. Ratkaisu? Esittele lapsille terveellisiä ruokia get-go: sta.
Lue LisääTämä erittäin mavoin yksi-pan-ateria on täydellinen terveellinen viikkoyön illallinen
Tämä Donal Skehanin helppo yksi pannu -astia käyttää kreikkalaista jogurttia ja sekoitusta mausteita kanan marinaadina, mikä johtaa helläiseen lihaan, jossa on paljon makua.
Lue Lisää4 sitruunavesietua, joita tiede todella tukee
Jotkut (mutta eivät kaikki) sitruunaveden edut ovat perusteltuja. Tässä on yleiskatsaus sitruunaveden tutkimuksesta. Lisäksi kuinka se valmistetaan.
Lue LisääKalojen syöminen tämä voi usein suojata aivojasi ilman pilaantumisen vaikutuksilta, tutkimus sanoo
Yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että kalojen syöminen vain kerran tai kahdesti viikossa voi auttaa suojaamaan aivoja ilman pilaantumiselta omega-3-rasvahappojen ansiosta.
Lue LisääTämä on neurotieteilijän salaatti positiivisen tunnelman vuoksi (todella!)
Daniel Amen, M.D., osoittaa tiheän, värikkään vihanneksen kulhon, joka on nimenomaisesti valittu heidän mieliala-edistävistä eduistaan. Täällä hajotamme hänen päivittäisen reseptinsä.
Lue LisääOnko vihreä kokki sen arvoista? Rekisteröity ravitsemusterapeutti asetti nämä suositut ateriapakkaukset testiin
Yksityiskohtainen vihreä kokki katsaus rekisteröidystä ravitsemusterapeutista. Katsaus Green Chefin orgaanisen aterian toimituspalveluun, miten sitä verrataan ja kenen pitäisi kokeilla sitä.
Lue LisääKokeile näitä maustettuja täytetyt spudit tuoretta ja maukkaita bataattien ottamista
Jos olet kyllästynyt tylsään bataattiin, tämä on täydellinen ruokalaji sen sijaan. Heillä on sekoitus mausteita ja antioksidanttipakattu täyte.
Lue LisääMikä on paras tapa tallentaa inkivääriä? 4 asiantuntija-hyväksymää menetelmää kokeilla
Opi parhaat tavat tallentaa tuore inkivääri, jotta se on viimeinen - myös pakkasen, peittaus ja sulkeminen astiaan - perustuen asiantuntijasuosituksiin.
Lue LisääTee aamiainen fancy butternut squash rosmariinilankakut
Nämä Butternut-squash-pannukakut tyydyttävät kaikki brunssipöydälläsi-suolaisesta pakkomiellestä kovalle makealle hampaasta.
Lue LisääLeusiinikynnys 101: Mikä se on ja miksi se on välttämätöntä lihaksen rakentamiselle
Jos proteiinistasi puuttuu aminohappoleucine, jätät pöydälle joitain tärkeitä etuja. Tästä syystä ja kuinka paljon leusiinia tarvitset.
Lue Lisää