6 helppoa jooga-asennetta, jotka tasapainottavat hormonisi

Jooga on paljon enemmän kuin vain aiheuttaa. Tietyt asanat tai jooga-asennot stimuloivat kehon, elinten ja chakrojen eri osia.

Lue Lisää

Kuinka jooga voi auttaa sinua käsittelemään sydäntä murtavaa surua

Ei ole helppoa tapaa käsitellä surua, mutta jooga voi auttaa. Näin.

Lue Lisää

Tiukat ranteet ja käsivarret? Ota 5 minuuttia tälle tyydyttävälle venytykselle

Päivittäiset toiminnot, kuten munien vatkaaminen ja kasvien kastelu, rasittavat ranteita ja käsivarsia, ja on tärkeää näyttää heille TLC.

Lue Lisää

Liiku tietäsi: 6 vinkkiä joogan käyttämiseen ainutlaatuisen kehosi omaksumiseen

Yhteys kehoosi on avainasemassa, mutta ennen kuin löydämme tarkoituksen harjoituksen avulla, meidän on saatava motivoiva ilme Athletalta, joka on suunniteltu kaikki ainutlaatuiset muodot mielessä.

Lue Lisää

Ainoat neljä asentoa, jotka sinun on naulattava niskaasi

Pääntuessa on kolme pääkomponenttia: vahvuus, tasapaino ja pelon poistaminen. Nämä asennot ovat kaikki mitä tarvitset naulata päätäsi.

Lue Lisää

10 minuutin nukkumisjoogasekvenssi kehosi valmistelemiseksi silmien sulkemista varten

Tämän yksinkertaisen joogasekvenssin tekeminen makuuhuoneessasi voi tehdä huoneesta rauhallisen ja rauhoittavan tilan, kun valmistaudut uneen. Valmistaudu saamaan Z: t!

Lue Lisää

10 syytä rakastan astangajoogaa

Harjoitan ja opetan kaikkia joogatyylejä. Ennen joogaharjoituksen aloittamista esitän itselleni muutaman kysymyksen: Mitkä ovat fyysisen kehoni tarpeet? Mitkä ovat mieleni tarpeet?

Lue Lisää

Miksi sinun pitäisi tehdä enemmän eteenpäin taitoksia, neurotieteilijältä

Ph.D. Tara Swartin mukaan mukava, venytetty eteenpäin taitto voi olla vain asia, joka puuttuu tavallisesta liikerutiinistamme.

Lue Lisää

Milloin juominen on ongelma? Kuinka arvioida uudelleen suhde alkoholiin

Jos juot säännöllisesti, voi olla aika arvioida uudelleen suhde alkoholiin. Liittyä seuraan...

Lue Lisää

6 päivittäistä ja viikoittaista tapaa auttaa kehoasi puhdistamaan, MD Terry Wahls

Terry Wahlsin vuoden 2014 kirja, The Wahls Protocol: Radikaali uusi tapa hoitaa kaikkia kroonisia autoimmuunisairauksia Paleo-periaatteiden avulla, saa uuden päivityksen - lue ote täältä.

Lue Lisää

Hyvää huomenta joogajärjestys

Tämä on 10-15 minuutin aamujakso, joka on suunniteltu herättämään keho ja kohdistamaan kaikki paikat, jotka saattavat tarvita vähän ylimääräistä tilaa ja henkeä hengitettynä yön jälkeen.

Lue Lisää

Tunne lentävä? 7 päivittäistä tapaa auttaa sinua palaamaan maahan

7 päivittäistä tapaa auttaa sinua palaamaan maahan

Lue Lisää

Nopea joogajakso terveelliseen ruoansulatukseen, gastroenterologilta

Tunne turvotusta tai ummetusta? Kokeile tätä nopeaa ja helppoa eteenpäin suuntautuvaa joogasarjaa ruoansulatuskanavan terveydelle, gastroenterologi Marvin Singh, MD.

Lue Lisää

Tämä yksinkertainen viritys push-upeihisi toimii uudella lihasten maailmassa

Punnerrukset ovat valmiustila ylävartalon ja ytimen työskentelyyn. Näin voit tehdä hylkäyspainikkeen sekä tietoja vihjeistä, muutoksista ja siirron eduista.

Lue Lisää

Miksi olen niin hikinen juuri nyt? 4 syytä miksi + tapoja säätää kehon lämpötilaa

Hikoilu on kehon tapa pitää sinut viileänä, mutta syyt, joita hikoilemme, eivät aina ole ilmeisiä: siitä, mitä syömme siihen, miten vietämme päiväsi ja mitä käytämme.

Lue Lisää

Kyllä, on hyvä syödä ennen joogaa! 5 nautittavaa ruokaa

Sinulle on ehkä sanottu, ettet syö ennen harjoitustasi, mutta luokan ottaminen tyhjään vatsaan ei ole aina paras vaihtoehto. Kokeile näitä joogaa edeltäviä välipaloja.

Lue Lisää

Kuinka joogan ja HIITin yhdistäminen tekee sinusta vahvempaa, Stat

Olen kehittänyt tavan, jolla ihmiset pääsevät repimään lyhyessä ajassa, mutta kokevat myös joogan parantavat edut. Voit tehdä tämän harjoittelun kotona, hotellihuoneessa tai jopa suosikkipuistossa.

Lue Lisää

Kuinka korjaava jooga voi auttaa trauman palautumisessa + 9 kokeilukohtaa

Gail Parker on psykologi ja sertifioitu joogaterapeutti. Hän jakaa tämän sarjan poseja tukemaan ruumiillistettua tietoisuutta ja parantamaan hyvinvointia.

Lue Lisää

Tämä nopea painonnosto tavoittaa lihasryhmän, jota useimmat ihmiset laiminlyövät

Meillä on kyse koko kehon liikkeistä täällä mbg: ssä, ja jos etsit sellaista, joka korostaa tricepsiä, katso enää puoli pushup-leijua.

Lue Lisää

5 kokovartaloharjoitusta, jotka ovat yhtä tehokkaita kuin Burpees

Burpees voi kyllästyä, jos teet niitä liian usein, joten sekoita asiat näiden viiden laitteettoman harjoituksen kanssa, joita voit tehdä burpeen sijaan.

Lue Lisää