6 helppoa jooga-asennetta, jotka tasapainottavat hormonisi
Jooga on paljon enemmän kuin vain aiheuttaa. Tietyt asanat tai jooga-asennot stimuloivat kehon, elinten ja chakrojen eri osia.
Lue LisääKuinka jooga voi auttaa sinua käsittelemään sydäntä murtavaa surua
Ei ole helppoa tapaa käsitellä surua, mutta jooga voi auttaa. Näin.
Lue LisääTiukat ranteet ja käsivarret? Ota 5 minuuttia tälle tyydyttävälle venytykselle
Päivittäiset toiminnot, kuten munien vatkaaminen ja kasvien kastelu, rasittavat ranteita ja käsivarsia, ja on tärkeää näyttää heille TLC.
Lue LisääLiiku tietäsi: 6 vinkkiä joogan käyttämiseen ainutlaatuisen kehosi omaksumiseen
Yhteys kehoosi on avainasemassa, mutta ennen kuin löydämme tarkoituksen harjoituksen avulla, meidän on saatava motivoiva ilme Athletalta, joka on suunniteltu kaikki ainutlaatuiset muodot mielessä.
Lue LisääAinoat neljä asentoa, jotka sinun on naulattava niskaasi
Pääntuessa on kolme pääkomponenttia: vahvuus, tasapaino ja pelon poistaminen. Nämä asennot ovat kaikki mitä tarvitset naulata päätäsi.
Lue Lisää10 minuutin nukkumisjoogasekvenssi kehosi valmistelemiseksi silmien sulkemista varten
Tämän yksinkertaisen joogasekvenssin tekeminen makuuhuoneessasi voi tehdä huoneesta rauhallisen ja rauhoittavan tilan, kun valmistaudut uneen. Valmistaudu saamaan Z: t!
Lue Lisää10 syytä rakastan astangajoogaa
Harjoitan ja opetan kaikkia joogatyylejä. Ennen joogaharjoituksen aloittamista esitän itselleni muutaman kysymyksen: Mitkä ovat fyysisen kehoni tarpeet? Mitkä ovat mieleni tarpeet?
Lue LisääMiksi sinun pitäisi tehdä enemmän eteenpäin taitoksia, neurotieteilijältä
Ph.D. Tara Swartin mukaan mukava, venytetty eteenpäin taitto voi olla vain asia, joka puuttuu tavallisesta liikerutiinistamme.
Lue LisääMilloin juominen on ongelma? Kuinka arvioida uudelleen suhde alkoholiin
Jos juot säännöllisesti, voi olla aika arvioida uudelleen suhde alkoholiin. Liittyä seuraan...
Lue Lisää6 päivittäistä ja viikoittaista tapaa auttaa kehoasi puhdistamaan, MD Terry Wahls
Terry Wahlsin vuoden 2014 kirja, The Wahls Protocol: Radikaali uusi tapa hoitaa kaikkia kroonisia autoimmuunisairauksia Paleo-periaatteiden avulla, saa uuden päivityksen - lue ote täältä.
Lue LisääHyvää huomenta joogajärjestys
Tämä on 10-15 minuutin aamujakso, joka on suunniteltu herättämään keho ja kohdistamaan kaikki paikat, jotka saattavat tarvita vähän ylimääräistä tilaa ja henkeä hengitettynä yön jälkeen.
Lue LisääTunne lentävä? 7 päivittäistä tapaa auttaa sinua palaamaan maahan
7 päivittäistä tapaa auttaa sinua palaamaan maahan
Lue LisääNopea joogajakso terveelliseen ruoansulatukseen, gastroenterologilta
Tunne turvotusta tai ummetusta? Kokeile tätä nopeaa ja helppoa eteenpäin suuntautuvaa joogasarjaa ruoansulatuskanavan terveydelle, gastroenterologi Marvin Singh, MD.
Lue LisääTämä yksinkertainen viritys push-upeihisi toimii uudella lihasten maailmassa
Punnerrukset ovat valmiustila ylävartalon ja ytimen työskentelyyn. Näin voit tehdä hylkäyspainikkeen sekä tietoja vihjeistä, muutoksista ja siirron eduista.
Lue LisääMiksi olen niin hikinen juuri nyt? 4 syytä miksi + tapoja säätää kehon lämpötilaa
Hikoilu on kehon tapa pitää sinut viileänä, mutta syyt, joita hikoilemme, eivät aina ole ilmeisiä: siitä, mitä syömme siihen, miten vietämme päiväsi ja mitä käytämme.
Lue LisääKyllä, on hyvä syödä ennen joogaa! 5 nautittavaa ruokaa
Sinulle on ehkä sanottu, ettet syö ennen harjoitustasi, mutta luokan ottaminen tyhjään vatsaan ei ole aina paras vaihtoehto. Kokeile näitä joogaa edeltäviä välipaloja.
Lue LisääKuinka joogan ja HIITin yhdistäminen tekee sinusta vahvempaa, Stat
Olen kehittänyt tavan, jolla ihmiset pääsevät repimään lyhyessä ajassa, mutta kokevat myös joogan parantavat edut. Voit tehdä tämän harjoittelun kotona, hotellihuoneessa tai jopa suosikkipuistossa.
Lue LisääKuinka korjaava jooga voi auttaa trauman palautumisessa + 9 kokeilukohtaa
Gail Parker on psykologi ja sertifioitu joogaterapeutti. Hän jakaa tämän sarjan poseja tukemaan ruumiillistettua tietoisuutta ja parantamaan hyvinvointia.
Lue LisääTämä nopea painonnosto tavoittaa lihasryhmän, jota useimmat ihmiset laiminlyövät
Meillä on kyse koko kehon liikkeistä täällä mbg: ssä, ja jos etsit sellaista, joka korostaa tricepsiä, katso enää puoli pushup-leijua.
Lue Lisää5 kokovartaloharjoitusta, jotka ovat yhtä tehokkaita kuin Burpees
Burpees voi kyllästyä, jos teet niitä liian usein, joten sekoita asiat näiden viiden laitteettoman harjoituksen kanssa, joita voit tehdä burpeen sijaan.
Lue Lisää