Avain tasaantumiseen vuonna 2021? Tämä wellness-asiantuntija sanoo, että se ei ole sitä mitä ajattelet

Avain tasaantumiseen vuonna 2021? Tämä wellness-asiantuntija sanoo, että se ei ole sitä mitä luulet.

Lue Lisää

Vie lankku seuraavalle tasolle polvihanojen avulla

Rakastamme hyvää koko kehon liikuntaa, joka tekee yksinkertaisen, nopean ja tehokkaan harjoittelun. Vie lankkuharjoituksesi seuraavalle tasolle polvihanoilla!

Lue Lisää

Tämä 10 minuutin joogajakso on juuri se, miten haluat aloittaa päivän

Tämä joogaopettajan Shawna Davisin luoma 10 minuutin aamujoogarutiini on loistava tapa aloittaa päiväsi rauhallisella ja positiivisella ajattelutavalla.

Lue Lisää

Perfektionistin tunnustukset: 6 tapaa jooga on hieno tyypin A persoonallisuuksille

Joogatunnilla, jossa kävin tänä kesänä, opettaja osoitti asennon ja lisäsi: 'Tämä on hieno ihmisille, jotka ovat.

Lue Lisää

Löydetty: Olut, joka ei heikennä aktiivista elämäntapaa (et edes huomaa, että se on alkoholiton)

Olut, jonka avulla voit nauttia käsityöläisen juomisen kokemuksesta ilman kokonaisuutta

Lue Lisää

6 perustavaa tapaa aloittaa päiväsi (Mindfulness Pro: sta)

Kuinka aloittaa päiväsi täyteydellä

Lue Lisää

5 aamu-venytystä, joita voit tehdä sängystä aloittaaksesi päivän selvänä

Tänä aamurutiinina, jonka olen luonut, on kyse hyvän yhteyden luomisesta itseesi. Kokeile näitä 5 venytystä vähentääksesi jännitystä ja parempaa tietoisuutta.

Lue Lisää

Suukko puhaltaa hyvästit näillä 4 yksinkertaisella harjoituksella ruoansulatuksen parantamiseksi

Viimeinen asia, jonka haluamme ajatella lomien aikana, on turvotus. Sen sijaan, että huolehdimme siitä tänä vuonna, teemme kuitenkin jotain asialle.

Lue Lisää

Mausteinen sivulankamuunnelma ydin- ja vinoosi testattavaksi

Sivulaudat ovat hieno liike sisällyttää joogavirtoihin ja ruumiinpainoharjoitteluihin. Jos haluat antaa sille ylimääräisen potkun, sinun tarvitsee vain lisätä jalkanosto.

Lue Lisää

5 päivittäistä tapaa parantaa immuunijärjestelmääsi (jotka vaativat nolla vaivaa)

Tässä on joitain pieniä tapoja, jotka vahvistavat immuunijärjestelmääsi merkityksellisillä tavoilla (joista joitain saatat jo tehdä, jolloin - jatka sitä!).

Lue Lisää

Tämä yksi harjoitus saa pakarat, neloset ja takaraajat toimimaan

Jos etsit uutta siirtoa tavallisen rutiinin piristämiseksi, saattaa olla aika potkaista tavalliset keuhkot ylöspäin. Syötä sivuttain ulottuvat keuhkot.

Lue Lisää

Harjoittelusta työhön: Kuinka tämä hajua kestävä, lämpötilaa säätelevä kangas kulkee etäisyyden

Villa on hajua kestävä, lämpötilaa säätelevä kangas ja sitä on hyvä käyttää kaikkina vuorokauden aikoina - työskennellessäsi tai treenattaessa.

Lue Lisää

Aloita vuosi vahvana tällä yksinkertaisella 2 minuutin koko kehon liikunnalla

Jos haluat aloittaa uuden vuoden vahvalla alkaessa, on mahdollista, että etsit koko kehon liikkeitä sisällyttääksesi harjoitteluihisi.

Lue Lisää

Meneminen All In: 3 syytä tutkia syvällisesti kiinnostukseni on aika ja energia

Miksi sinun pitäisi mennä All In vuonna 2021 ...

Lue Lisää

Kodikas lapsuuden muisti, jonka kuton omaan jokapäiväiseen elämään

30-vuotiaana oman perheen ja yhteisön kanssa tämä perheperinne ja lapsuuden muisti ovat juurtuneet myös omaan jokapäiväiseen elämään.

Lue Lisää

Kuinka muutin unirutiini ja tuotetta, joka on menestykseni avain

Kuinka uudistaa unesi tänä vuonna

Lue Lisää

3 aloittelijaa tai chi -liikettä, jotka auttavat lähestymään joka päivä helpommin

Olitpa vasta aloittamassa tai chiä tai aloitat uudesta näkökulmasta, tässä on kolme yksinkertaista tapaa rakentaa perustasi edistymiselle.

Lue Lisää

5 perustavaa liikettä kuka tahansa, mistä tahansa voi tehdä vahinkojen estämiseksi

Kokeile 5 perustavaa, loukkaantumisen estävää liikettä kunto-ohjaajalta Anthony Crouchellilta, NCSF-CPT. Nämä ruumiinpainoliikkeet sopivat erinomaisesti mille tahansa kuntotasolle.

Lue Lisää

10 suosituinta harjoitusrutiinia, joita suoritamme tänä vuonna

Suurimman osan vuodesta ihmiset tukeutuivat kotiharjoitteluihin fyysisen ja henkisen terveytensä tukemiseksi, ja nämä olivat suosituimpia MBG-rutiineja.

Lue Lisää

Ei ole aikaa treenata? Tässä on 10 nopeaa ja helppoa tapaa liikkua

Polttat itse asiassa ylivoimaisen määrän päivittäisistä kaloreistasi, kun et harrasta lainkaan ei-liikunnan termogeneesissä tai NEAT-tilassa.

Lue Lisää