Kuinka vähentää istumisen kielteisiä vaikutuksia
Istuminen on nykyajan epidemia, ja se vie merkittävän määrän fyysistä ja henkistä terveyttämme. Näin voit vähentää vahinkoja.
Lue LisääYritin puristushihnaa juoksun jälkeen - tässä tapahtui.
Olen yleensä skeptinen palautustekniikoiden suhteen, mutta minusta tuntui toisin palautuskengistä. Tässä sinun on tiedettävä ennen kuin yrität tai ostat niitä.
Lue LisääTässä on kaikki mitä halusit tietää vaahtovalssista
Vaahtovalssaus: Selitys vaahtotelan käytöstä, hyödyt, vinkit, aloittelijoiden harjoitukset ja yleiset vältettävät virheet.
Lue LisääOnko punajuurimehu hyvä lihasten palautumiselle?
Voiko punajuurimehun juominen nopeuttaa lihasten palautumista? Tässä mitä kouluttaja ajatteli kokeillessaan, ja miksi hän ei todellakaan suosittele sitä.
Lue Lisää5 syytä jooga- ja voimaharjoittelussa yhdistyvät täydellisesti
Vuosien varrella olen huomannut, että jooga- ja voimaharjoittelupari todella hyvin yhdessä tasapainoisen, hyvin pyöristetyn kunto-ohjelman kanssa. Tästä syystä.
Lue Lisää6 nopeaa joogaliikettä kaulan kipuihin ja TMJ-lievitykseen
Jos kärsit TMJ: stä, tiedät yhtä hyvin kuin minä, kuinka tuskallista ja turhauttavaa se voi olla. Kokeile tätä 6 siirtoa vapauttaaksesi tuskan.
Lue Lisää5 joogaasentoa ahdistuksen lievittämiseen
Ahdistus voi olla vähän vaivaa. Voit tehdä nämä viisi asanaa aina, kun tunnet ahdistusta, auttaa sinua johtamaan sinut takaisin nykyiseen hetkeen.
Lue LisääOnko sinulla lonkkakipua? Saatat joutua työskentelemään tämän yllättävän osan kehosta
Jos sinulla on lonkan jännitystä, se voi tarkoittaa, että psoasi on heikko, ei tiukka. Täällä Pilates-ohjaaja jakaa 7 psoas-venytystä, jotka voivat auttaa.
Lue Lisää8 loistavaa joogaasentoa käsivarsien ja hartioiden venyttämiseksi
Vuosi sitten, kun hiihdin perheen kanssa, yksinkertainen pudotus hiihtotankoon mursi olkaluuni puoliksi ...
Lue Lisää5 akupainantatekniikkaa alaselän kivun lievittämiseksi
Alaselkäkipu voi olla heikentävä, vaikka se olisi väliaikaista. Käytä näitä viittä akupainepistettä tunteaksesi helpotusta nopeasti.
Lue LisääMiksi kannattaa harkita nukkumista lattialla
Pitäisikö meidän ojentaa patjamme lattian nukkumisen hyväksi? Jotkut sanovat, että lattialla nukkumiselle on useita suuria etuja. Tässä asiantuntijat sanovat.
Lue Lisää