Psykologi kolmesta asiasta, joita emotionaalisesti sietävillä ihmisillä on yhteistä

Kaikilla vaikeuksilla tulee mahdollisuus palautua takaisin. Psykologiassa tätä kutsutaan emotionaaliseksi tai psykologiseksi sietokyvyksi - ja ilman sitä emme reagoi kovin hyvin stressiin, muutokseen ja vastoinkäymisiin.



Keskellä pandemian yleisiä vaikeuksia emotionaalinen sietokyky tulee olemaan välttämättömämpää kuin koskaan. Joten kun MBG: n perustaja ja toimitusjohtaja Jason Wachob oli kliininen psykologi Ikuinen Neo, DClinPsy , MBG podcast marraskuussa tämä oli suuri keskustelunaihe. Tässä on mitä Neolla oli sanottavaa siitä, mitä emotionaalisen joustavuuden omaavilla ihmisillä on yhteistä:

1.He etsivät merkitystä jokaisessa tilanteessa.

Mikä se on tekee joku emotionaalisesti joustavan vaikeuksien edessä? Neon mukaan kaikki merkitsee merkitystä, jonka pystyt antamaan tilanteelle: 'Yksi asia, joka saa aikaan tai rikkoo ihmisen, on tapa, jolla käsittelemme tapahtumaa - pystymmekö tehdä kaiken merkityksen ,' hän sanoo.



Ja tämä ei tarkoita sitä, että sinä olet 'onnellinen' jostakin sinänsä, mutta et myöskään viivy siinä, hän selittää. Se on hetki, kun pystyt sanomaan, Hei, tiedätkö mitä? Se on elämää. Olen päättänyt ymmärtää tämän ja yrittää tehdä siitä jotain merkitystä, hän lisää.

616 enkelinumeron rakkautta



Sieltä voit saada mitä opit tilanne sinulle tarjoaa, ja alkaa rakentaa uudelleen. Se tekee joku joustavan, Neo sanoo.

Mainos

kaksi.He ovat oppineet 'psykologisen pääoman'.

Joten miten saavutat emotionaalisen sietokyvyn? Yksi tapa Neon mukaan on viljellä psykologista pääomaasi, joka on pohjimmiltaan psykologista voimaa. Psykologinen pääoma on hänen mukaansa pohjimmiltaan 'tietäen kuka olet, keräämällä vahvuutesi ja käyttämällä sitä hiekkaaksesi karkeiden reunojesi yli'. Ulkoisen muutoksen edessä on välttämätöntä pysyä uskollisena tälle sisäiselle kompassille.

Tietenkin kuka olet, tietysti vie jonkin verran työtä. Löytöprosessi näyttää erilaiselta kaikille. Joillekin, meditaatio voi tarjota sisäisen rauhan, johon Neo viittaa. Muille se voi olla yhteys uskonto tai henkisyys . Se mikä tahansa auttaa sinua edistämään omaa sisäisen voimasi tunnetta ja uskoa itseesi.

3.He ovat kärsivällisiä itselleen.



Emotionaalinen sietokyky ei aina tule luonnostaan. Se tarvitsee usein aikaa viljelyyn, aivan kuten sisäinen voima. Mutta kun voimme soveltaa merkitystä vaikeimmillekin hetkillemme ja löydämme itsestämme vapaan voiman paikka, ei ole haastetta, jota emme voi voittaa ajan myötä.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.