Selvitä Enkeli

Harjoitus, jota käytän stressin poistamiseen nopeasti keskellä kiireisiä työpäiviä

Olen työskennellyt korkeapainetöissä luovana johtajana yli vuosikymmenen ajan, ja jos jotain on oppinut tuohon aikaan, se on kiinnittää huomiota, kun minusta tuntuu olevan epäkeskeinen, ahdistunut ja perusteeton tai asiat alkavat purkaa. Harjoitukset, kuten jooga, akupunktio ja terveellinen ruoanlaitto, auttavat yleensä minua palauttamaan helpon ja tasapainon tunteen, mutta niitä ei ole helpoin tehdä hattupisaralla keskellä kiireistä työpäivää, joten etsin aina nopeaa ja tehokasta harjoittelua varten voin tehdä tien päällä.





Kuten onnella olisi, viimeinen kerta, kun elämä antoi minulle erittäin stressaavaa aikaa työssä, se antoi minulle myös hämmästyttävän ja helppokäyttöisen uuden työkalun: hengenvetoon.

Ensimmäinen kokemukseni hengitystyöstä oli syvällinen (mutta ei odotetulla tavalla).

Se oli erityisen kiireisenä aikana toimistossa, kun kuulin ensimmäisen kerran hengitystoiminnasta muutamalta erilliseltä ystävältä. He olivat alkaneet käyttää sitä kaikkeen tunteiden vakauttamisesta lievittää ahdistusta ja paniikkikohtauksia eikä voinut lopettaa raivostumista siitä. Se sai minut kiinnostumaan siitä, mikä teki harjoittelusta niin erikoisen, joten kun sain selville tuon halutun henkeäsalpaavan opettajan Gwen Dittmar oli pian pysähtymässä toimistossani, hyppäsin tilaisuuteen ottaa luokka hänen kanssaan.



242 enkelinumeron merkitys

Ultimate Guide to Hengitystyö

Harjoittele hengitystekniikoita välittömään stressin lievittämiseen ja rauhoittamiseen. Ota luokka nyt.



Ilmoittaudu tänään

Kävellessäni istuntoon en ollut täysin varma mitä odottaa. Vaikka tiesin vähän hengityksestä ja sen yhteydestä kehoon joogan ja meditaation kokemuksistani, en tajunnut sen todellista voimaa, ennen kuin Gwen osoitti sen minulle.

Gwenin energia toi minut heti rennosti: hän oli rauhallinen ja lämmin, vahva ja huomaavainen, ja hän loi turvallisuuden ja avoimuuden ympäristön. Hän aloitti ohjaamalla pienen ryhmän meistä aikomusta asettavan harjoituksen kautta ja sitten käytäntöön, jossa kuvitelimme hengityksemme liikkuvan kehon eri osien läpi. Hänen vihjeensä auttoivat minua tuomaan lisää tietoisuutta minusta jännityksestä, jotta voisin vapauttaa sen.



Olin yllättynyt siitä, kuinka paljon hengityksen manipulointi voi vaikuttaa kehooni. Koko istunnon ajan tunsin oloni kevyeksi ja kihelmöiväksi, mutta maadoitetuksi. Olin hyvin tietoinen kehostani ja siitä, miten lattia tuntui. Päänsärkyni ja kaulani jäykkyys huonosta nukkumisesta edellisenä iltana alkoivat kadota. Mutta mikä tärkeintä, aivosumuni ja ahdistuneisuuteni siitä päivästä, kun minulla oli sinä päivänä, sulivat - korvattiin luottavaisuudella, että minulla oli valta saavuttaa tarvitsemani (ja enemmän) helposti.



Kuinka hengitystyö voi auttaa sinua palauttamaan voimasi

KOKEILE ILMAINEN NÄYTE TÄSTÄ LUOKKASTA

GO Tapahtui virhe. Yritä uudelleen. Jos ongelma jatkuu, ota yhteyttä osoitteeseen support@lifeinflux.com Gwen Dittmarin kanssa Katso koko luokka: Hengitystyön lopullinen opas

45 minuutin loppuun mennessä tunsin olevani selkeä, luovasti rikastunut ja maadoitettu kuin minulla oli pitkään aikaan. Minua inspiroi keskustelemaan Gwenin kanssa jälkikäteen, ja hän kertoi minulle, että hän työskentelee paljon kiireisten ammattilaisten kanssa korkean suorituskyvyn uralla, jotka tukeutuvat hengitystyöhön näiden samat edut.



Mainos

Hengitystyö on nyt yksi suosikkityökalustani pudota ulos keskellä kiireistä työpäivää.

Sen jälkeen, kun ensimmäinen kokeilu henkeäsalpaavaksi, päätin käydä useammassa luokassa NYC: n studioissa. Kokeilin erilaiset hengitystekniikat kuten holotrooppinen hengitys, shamaaninen hengitys ja transformatiivinen hengitys ja havaitsivat, että jokaisella oli hyvin erilainen vaikutus minuun. Vaikka sain paljon irti näistä luokista, niiden kustannukset alkoivat nopeasti kasvaa, samoin kuin heidän työmatkalleen kuluva aika. Oli myös joskus vaikeaa löytää luokkia, jotka kokoontuivat aikatauluni mukaiseen aikaan.



Joten kun näin Gwenin elämäninfluenssaluokan, Hengitystyön lopullinen opas , tuli ulos, olin innoissani aloittamaan sen käytön missä tahansa, milloin tahansa aloin tuntea olevani epätasapainossa.

Nyt, kun minusta tuntuu, että määräajat ja kokoukset työllistävät minua, etsin rauhallista paikkaa MBG-toimistosta, jossa voin harjoitella tekniikoita, jotka Gwen on opettanut minulle. Muutama minuutti on yleensä kaikki, mikä vie häiriötekijät ja saa selkeyttä päivittäisestä melusta. Kun istunto on päättynyt, voin hengittää helposti tietäen, että kyky olla läsnä, tuottava ja luova on aina sisälläni.

Hengitystyön lopullinen opas LUE LISÄÄ KOKEILE ILMAINEN NÄYTE TÄMÄN LUOKAN GO: sta Tapahtui virhe. Yritä uudelleen. Jos tämä ongelma ei poistu, ota yhteyttä osoitteeseen support@lifeinflux.com The Ultimate Guide to Breathwork With Gwen Dittmar
LUE LISÄÄ GO Tapahtui virhe. Yritä uudelleen. Jos ongelma jatkuu, ota yhteyttä osoitteeseen support@lifeinflux.com

Jaa Ystäviesi Kanssa: