'Itäminen' on terveellisin (ja vähiten kallis) asia, jonka voit tehdä aivojen terveydelle
Miksi itäminen on loistava tapa tukea aivojen terveyttä, mukaan lukien parsakaali-, chia-siemen- ja retiisi-ituja.
Lue LisääKuinka taistella taistelu- tai lentovasteesi 3 yksinkertaisessa vaiheessa
Kuinka aktivoida parasympaattinen hermostosi harjoittamalla tietoisuutta, hengittämistä ja arvioimalla tilannetta.
Lue Lisää10 arjen tapaa tehdä sinusta rauhallisempi ihminen
Oletko koskaan ottanut aikaa tarkkailla luonnollisesti rauhallista ihmistä? Heiltä voi oppia paljon siitä, miten reagoida jokapäiväiseen stressiin.
Lue LisääVoiko kofeiini pahentaa masennusta ja ahdistusta?
Kofeiinipitoiset juomat - kuten kahvi, tee, sooda ja energiajuomat - voivat pahentaa masennusta, unettomuutta ja ahdistusta tutkimuksen ja asiantuntijoiden mukaan.
Lue LisääMiksi luonto, ravinto ja uni ovat terveellisen mielen perusta
Luonnolliset korjaustoimenpiteet ennen lääkitystä, mukaan lukien aika luonnossa, masennuslääkkeiden syöminen ja nukkumaanmeno klo 22 mennessä.
Lue Lisää6 tapaa käsitellä, kun olet kyllästynyt elämään
Tuntuuko sinusta 'blah' elämäsi alueella? Ura, suhde, koti? Et ole yksin. Tässä on 6 ideota intohimon ja jännityksen palauttamiseksi elämääsi.
Lue Lisää7 asiantuntijan hyväksymää vinkkiä vaikeiden aikojen selaamiseen
Keskusteluterapia on aina paras ratkaisu epävarmuuden tai surun aikana, mutta se ei ole kaikkien ulottuvilla. Tässä on joitain muita tapoja selviytyä.
Lue LisääOnko sinulla ahdistusta? Sinun on tehtävä tämä yhden viikon nolla kofeiinitesti
Ahdistuksen, unettomuuden ja kofeiinin saannin välillä on valtava korrelaatio. Jos tunnet olevasi stressaantunut, tämä yhden viikon nollakofeiinitesti voi olla hyvä sinulle.
Lue LisääVoidaanko trauma todella fyysisesti 'tallentaa' kehoon? Tässä ovat mitä asiantuntijat sanovat
Voisiko käsittelemätön trauma todella 'varastoitua' kehoon? Ja voisiko jonkinlainen fyysinen ärsyke tai kosketus auttaa vapauttamaan sen? Tässä mitä asiantuntijat sanovat.
Lue LisääMinusta on jatkuvasti tylsää - mitä tämä tarkoittaa? Psykologi selittää
Jos et ole varma, mistä jatkuva ikävystymisesi johtuu, pohdi näitä neljää mahdollista syytä ja päätä, mikä tuntuu parhaiten tilanteestasi.
Lue LisääKyllä, voit muuttaa aivojasi: Näin voit tehdä 5 vaiheessa, neurotieteilijältä
Aivomme muuttuvat melko paljon koko elämämme ajan. Mutta voimmeko hallita prosessia? Ph.D. Caroline Leafin mukaan voimme ehdottomasti.
Lue Lisää7 henkistä vaihetta päästäksesi itsesi irti
Ne ovat erittäin tehokkaita auttamaan ihmisiä muuttamaan näkökulmaansa, selventämään heidän tarpeitaan ja saamaan uransa takaisin, kun rytmi iskee.
Lue LisääKofeiini saa sinut väsymään koko ajan? Tässä on miksi voit olla parempi ilman sitä
Miksi krooninen kofeiinin käyttö voi heikentää energiatasojasi ja mitä tehdä sen suhteen.
Lue LisääAamu-ahdistus on pahin tapa aloittaa päivä: Tässä on mitä tehdä
Tunne ahdistusta ennen kuin nouset sängystä? Tässä on se, mikä aiheuttaa 'aamu-ahdistuksen' ja 5 asiantuntijan tukemaa tapaa työskennellä sen läpi nopeasti ja kivuttomasti.
Lue LisääViisi asiaa, joita psykopaatit sanovat saadakseen sinut tuntemaan itsesi hulluksi
Kun kuulet sanan 'psykopaatti', saatat ajatella Hannibal Lecteria tai Ted Bundyä, mutta se on ...
Lue LisääKuinka lopettaa hämmennys koko ajan
Me kaikki kokemme joskus voimakasta ahdistusta. Mutta valitettavasti joillekin ihmisille 'outo' on viikoittainen tai jopa päivittäin tapahtuva tapa.
Lue Lisää5 emotionaalisen väärinkäytön viivästyneet vaikutukset (ja kuinka parantaa heitä)
Se voi viedä kuukausia tai vuosia harjoittelua, mutta rakkauden löytäminen itsellesi on pysyvä ratkaisu. Sisään...
Lue Lisää5 muistettavaa asiaa, kun käydään läpi karkea laastari
Mielestämme vaikeudet ovat usein siunauksia jälkikäteen. Tässä on viisi hyötyä, jotka olen saanut elämän jatkuvista ylä- ja alamäistä.
Lue Lisää10 merkkiä siitä, että sinua kiusataan työssä + mitä tehdä asialle
Vaikuttaa siltä, että lapsena kiusatun leikkikentän kiusaamisesta on tulossa myös osa työpaikkaa: tässä on joitain tapoja, joilla se näkyy työssä.
Lue LisääPaniikkikohtaukset ja sydämentykytys? Rauhoita hermostosi takaisin tällä yksinkertaisella akupainantatekniikalla
Kuinka rauhoittaa hermostoa akupainantatekniikoilla.
Lue Lisää