7 käytännön tapaa, joita neurotieteilijä perustaa itsensä, kun hän huolehtii ylikuormituksista

Huolta vähentävä työkalupakki, jolla on käytännön arjen vinkkejä pelkojesi hallitsemiseksi, on hyödyllistä, varsinkin kun ahdistus osuu taivaasta.

Lue Lisää

Minulla oli paniikkikohtauksia joka ikinen päivä - sitten yritin joogaa

Kärsin ahdistuksesta vuosia. Sitten löysin joogan, ja se muutti kaiken.

Lue Lisää

Pelkään talvea: Psykiatrin 6 vinkkiä selviytymään pimeistä päivistä

Vaikka SAD on aiemmin vaikuttanut moniin, mielenterveysasiantuntijat epäilevät, että vaikutukset ovat suuremmat tällä kaudella COVID-19: n vuoksi, mutta on olemassa tapoja auttaa.

Lue Lisää

5 mielenterveysmantraa pidän huippumielellä tänä jouluna

Lomat voivat olla täynnä stressiä ja syyllisyyttä, varsinkin kun on kyse ruokavalinnasta. Täällä asiantuntija jakaa mielenterveysmantroja auttaakseen.

Lue Lisää

Mitä tämä kliininen psykologi haluaa sinun tietävän OCD: stä ja COVID-19: stä

Mitä OCD-potilaiden on tiedettävä suojautumisestaan ​​COVID-19: ltä, samalla kun he eivät pahenee pakoon ja hallintaan liittyviä oireita.

Lue Lisää

5 mielenterveyshaastetta, joita kohtaamme COVID-hoidon jälkeen ja miten heihin voidaan puuttua

Nämä ovat mielenterveysongelmia, joita voimme odottaa vastauksena koronaviruspandemiaan, ja kuinka voimme valmistautua niihin etukäteen.

Lue Lisää

3 vinkkiä koronaviruksen aiheuttaman ahdistuksen hoitamiseen, Ellen Vora, MD

Vaikka voit käyttää näitä temppuja riippumatta vuodenajasta (maailmanlaajuinen pandemia syrjään), pidä nämä kolme vinkkiä mielessä karanteenisi aikana.

Lue Lisää

Opas autuuden tuomiseksi lyhyemmiksi, synkiksi talvipäiviksi

Toiminnallinen lääketieteellinen opas kausiluonteisen mielialahäiriön torjunnassa, jota kutsutaan yleisemmin nimellä SAD, mukaan lukien aromaterapia, kylmähoito ja paljon muuta.

Lue Lisää

Mitä opin prioriteettien asettamisesta ja tasapainon löytämisestä ICU-sairaanhoitajana

Tana Amen kertoo kokemuksestaan ​​työskennellä ICU: n trauman sairaanhoitajana. Tässä hän oppi elämästä työskennellessään tässä stressaavassa ympäristössä.

Lue Lisää

Mielenterveysruoka: 4 tapaa ravitsemuksellinen psykiatria voi auttaa lievittämään ahdistusta

Kun ajattelemme mukavaa ruokaa, mieleen voivat tulla leivonnaiset, runsas keitto ja juustoruokia. Mutta mielenterveydellemme tarkoitettu mukavuusruoka on vähän erilainen.

Lue Lisää

Täydennys, joka lopulta rauhoitti aamustressini ja ahdistuneisuuteni *

Pysyessäni rauhallisena karanteenin aikana minun piti aloittaa uudet aamurutiinit. Tässä on neljä, joita rakastan, mukaan lukien lisäys, joka auttaa stressiäni.

Lue Lisää

Uteliaisuus on supervalta: Näin voit käyttää sitä ahdistuksen ja riippuvuuden torjunnassa

On syytä sille, että saatat tavoittaa toisen karkkia tai selata Twitteriä liian kauan - minkä tahansa riippuvuuden ytimessä on tietoisuuden puute.

Lue Lisää

Kuinka tunnistaa syvimmät arvosi ja avata tavoitteet, psykologilta

Vuoden 2021 päätöslauselmat ovat merkityksettömiä, elleivät ne ole tietoisia vuoden 2020 haasteista ja kokemuksista. Näin voit asettaa onnistuneita tavoitteita psykologilta.

Lue Lisää

Mitä tämä psykologi haluaa sinun tietävän korkean toiminnan ahdistuksesta

Hyvin toimiva ahdistus, vaikka se ei välttämättä olekaan kasvoillasi, on yhtä tärkeää hallita. Täällä psykologi tarjoaa asiantuntijavinkkejä.

Lue Lisää

Mikä on psykologinen immuunijärjestelmämme? Kuinka suojella mielentilaamme

Aivan kuten kehollamme on tapoja torjua bakteereja ja viruksia fyysisen terveytemme parantamiseksi, mielessämme on tapoja ylläpitää mielenterveyttä.

Lue Lisää

7 parasta mielenterveysasiantuntijaa, mitä tehdä tästä pandemiavuodesta

Vuoden kuluttua pandemiasta mielenterveyden asiantuntijat jakavat elämäninfluenssalle tärkeitä kokemuksia kokemuksista ja neuvoista eteenpäin siirtymiseen.

Lue Lisää

Olen aina taistellut satunnaisesta unettomuudesta - kunnes yritin tätä

Uneni sai suuren osuman karanteenin alkaessa, ja minulla oli paljon levottomia öitä peräkkäin. Sitten kokeilin lifeinfluxin magnesium + -lisäainetta.

Lue Lisää

Kuinka olla tietoinen syömishäiriöistä työpaikalla

Korkean stressin teollisuudessa on erittäin helppoa unohtaa henkilökohtainen terveys. Näin tunnistat alaspäin suuntautuvan spiraalin ja lähestyt sitä tietoisesti.

Lue Lisää

COVID-19-prosessoinnin kolme vaihetta ja kuinka luoda vakautta

Psykologi selittää stressin ja surun käsittelemisen vaiheet koronaviruksen mullistuksen aikana ja kuinka selviytyä ja alkaa taas toiveikas.

Lue Lisää

Psykologin selittämä ero onnen ja ilon välillä

Vaikka onnellisuus on ohikiitävää - kuplan jostakin ulkoisesta -, todellinen ilo on sisällä, eikä kukaan henkilö tai esine ole vastuussa tunteista.

Lue Lisää