'Itäminen' on terveellisin (ja vähiten kallis) asia, jonka voit tehdä aivojen terveydelle

Miksi itäminen on loistava tapa tukea aivojen terveyttä, mukaan lukien parsakaali-, chia-siemen- ja retiisi-ituja.

Lue Lisää

Kuinka taistella taistelu- tai lentovasteesi 3 yksinkertaisessa vaiheessa

Kuinka aktivoida parasympaattinen hermostosi harjoittamalla tietoisuutta, hengittämistä ja arvioimalla tilannetta.

Lue Lisää

10 arjen tapaa tehdä sinusta rauhallisempi ihminen

Oletko koskaan ottanut aikaa tarkkailla luonnollisesti rauhallista ihmistä? Heiltä voi oppia paljon siitä, miten reagoida jokapäiväiseen stressiin.

Lue Lisää

Voiko kofeiini pahentaa masennusta ja ahdistusta?

Kofeiinipitoiset juomat - kuten kahvi, tee, sooda ja energiajuomat - voivat pahentaa masennusta, unettomuutta ja ahdistusta tutkimuksen ja asiantuntijoiden mukaan.

Lue Lisää

Miksi luonto, ravinto ja uni ovat terveellisen mielen perusta

Luonnolliset korjaustoimenpiteet ennen lääkitystä, mukaan lukien aika luonnossa, masennuslääkkeiden syöminen ja nukkumaanmeno klo 22 mennessä.

Lue Lisää

6 tapaa käsitellä, kun olet kyllästynyt elämään

Tuntuuko sinusta 'blah' elämäsi alueella? Ura, suhde, koti? Et ole yksin. Tässä on 6 ideota intohimon ja jännityksen palauttamiseksi elämääsi.

Lue Lisää

7 asiantuntijan hyväksymää vinkkiä vaikeiden aikojen selaamiseen

Keskusteluterapia on aina paras ratkaisu epävarmuuden tai surun aikana, mutta se ei ole kaikkien ulottuvilla. Tässä on joitain muita tapoja selviytyä.

Lue Lisää

Onko sinulla ahdistusta? Sinun on tehtävä tämä yhden viikon nolla kofeiinitesti

Ahdistuksen, unettomuuden ja kofeiinin saannin välillä on valtava korrelaatio. Jos tunnet olevasi stressaantunut, tämä yhden viikon nollakofeiinitesti voi olla hyvä sinulle.

Lue Lisää

Voidaanko trauma todella fyysisesti 'tallentaa' kehoon? Tässä ovat mitä asiantuntijat sanovat

Voisiko käsittelemätön trauma todella 'varastoitua' kehoon? Ja voisiko jonkinlainen fyysinen ärsyke tai kosketus auttaa vapauttamaan sen? Tässä mitä asiantuntijat sanovat.

Lue Lisää

Minusta on jatkuvasti tylsää - mitä tämä tarkoittaa? Psykologi selittää

Jos et ole varma, mistä jatkuva ikävystymisesi johtuu, pohdi näitä neljää mahdollista syytä ja päätä, mikä tuntuu parhaiten tilanteestasi.

Lue Lisää

Kyllä, voit muuttaa aivojasi: Näin voit tehdä 5 vaiheessa, neurotieteilijältä

Aivomme muuttuvat melko paljon koko elämämme ajan. Mutta voimmeko hallita prosessia? Ph.D. Caroline Leafin mukaan voimme ehdottomasti.

Lue Lisää

7 henkistä vaihetta päästäksesi itsesi irti

Ne ovat erittäin tehokkaita auttamaan ihmisiä muuttamaan näkökulmaansa, selventämään heidän tarpeitaan ja saamaan uransa takaisin, kun rytmi iskee.

Lue Lisää

Kofeiini saa sinut väsymään koko ajan? Tässä on miksi voit olla parempi ilman sitä

Miksi krooninen kofeiinin käyttö voi heikentää energiatasojasi ja mitä tehdä sen suhteen.

Lue Lisää

Aamu-ahdistus on pahin tapa aloittaa päivä: Tässä on mitä tehdä

Tunne ahdistusta ennen kuin nouset sängystä? Tässä on se, mikä aiheuttaa 'aamu-ahdistuksen' ja 5 asiantuntijan tukemaa tapaa työskennellä sen läpi nopeasti ja kivuttomasti.

Lue Lisää

Viisi asiaa, joita psykopaatit sanovat saadakseen sinut tuntemaan itsesi hulluksi

Kun kuulet sanan 'psykopaatti', saatat ajatella Hannibal Lecteria tai Ted Bundyä, mutta se on ...

Lue Lisää

Kuinka lopettaa hämmennys koko ajan

Me kaikki kokemme joskus voimakasta ahdistusta. Mutta valitettavasti joillekin ihmisille 'outo' on viikoittainen tai jopa päivittäin tapahtuva tapa.

Lue Lisää

5 emotionaalisen väärinkäytön viivästyneet vaikutukset (ja kuinka parantaa heitä)

Se voi viedä kuukausia tai vuosia harjoittelua, mutta rakkauden löytäminen itsellesi on pysyvä ratkaisu. Sisään...

Lue Lisää

5 muistettavaa asiaa, kun käydään läpi karkea laastari

Mielestämme vaikeudet ovat usein siunauksia jälkikäteen. Tässä on viisi hyötyä, jotka olen saanut elämän jatkuvista ylä- ja alamäistä.

Lue Lisää

10 merkkiä siitä, että sinua kiusataan työssä + mitä tehdä asialle

Vaikuttaa siltä, ​​että lapsena kiusatun leikkikentän kiusaamisesta on tulossa myös osa työpaikkaa: tässä on joitain tapoja, joilla se näkyy työssä.

Lue Lisää

Paniikkikohtaukset ja sydämentykytys? Rauhoita hermostosi takaisin tällä yksinkertaisella akupainantatekniikalla

Kuinka rauhoittaa hermostoa akupainantatekniikoilla.

Lue Lisää