Löysin tyylikkäät sandaalit, joista voin kävellä 12 000 askelta (ja ne ovat jalkaterapeittia hyväksymiä)

Testasin virus Beek Pelican -sandaaleja ja tämä on rehellinen arvostelu. Kaikki mitä rakastan näissä kaari -sandaaleissa ja muutamissa asioissa, jotka muutin.

Lue Lisää

Kuinka suoritetaan johanneksenpose oikein venyttääksesi ja vahvistaaksesi vartaloa

Jos etsit jooga -asentoa, joka voi auttaa sekä venyttämään että vahvistamaan koko vartaloa, älä etsi kauempana kuin Locust Pose, eli Salabhasana.

Lue Lisää

10 koko kehon vastusbändin harjoittelua suosikkivalmentajiltamme

Jos yrität päästä hyvään harjoitteluun kotoa, nämä ovat parhaat vastusnauhan liikkuvat ampuaksesi koko vartaloasi.

Lue Lisää

Kuinka täydentää pushup -lomakkeesi ampuaksesi koko vartaloasi

Pushupit ovat yksi haastavimmista ja tehokkaimmista painon voimaharjoituksista. Valmentaja selittää oikean pushup -muodon ja kuinka rakentaa vahva pohja.

Lue Lisää

5 harjoitusta, jotka pidättävät sinut kuntotavoitteistasi (mukaan lukien burpees)

Sen sijaan, että yhdistetään voimaa ja sydän HIIT-tyylisiin istuntoihin, tämä ammattilainen suosittelee niiden pitämistä erillisinä tehokkaammille ja tehokkaammille harjoituksille.

Lue Lisää

Hierontojen ei tarvitse olla tuskallisia ja tämä uusi lanseeraus todistaa sen

Rally käynnistettiin tänään. Orbital -hierontalaite harkitsee palautumista suunnittelulla, joka jäljittelee autopuskuria. Testasin kuukauden kuukauden ajan - rehellinen katsaukseni.

Lue Lisää

Sinun ei tarvitse polttaa menestyäksesi - tässä on parempi tapa

Steve Magness tarjoaa voimakkaan kehyksen kestävälle menestykselle yhä ylivoimaisemmassa maailmassa, joka ei vaadi palamista tai ylikuormitusta.

Lue Lisää

Mikrobiomissasi tapahtuu 'Lovebug Effect'

Mikrobit suolistossa saattavat saada meidät haluamaan päästä luontoon - mikä olisi vain yksi monista tavoista, joilla he jatkuvasti taistelevat sairauksia.

Lue Lisää

Se, kuinka tarkoituksen tunne vaikuttaa fyysiseen toimintaan, tutkimuksen mukaan

Journal of Behavioral Medicine -lehdessä julkaistu tutkimus löysi symbioottisen yhteyden fyysisen toiminnan ja elämän tarkoituksen välillä. Tässä se tarkoittaa sinulle.

Lue Lisää

Kamppailee selkäkipujen kanssa? Testasin puettavan LED -valon nähdäkseni, auttoiko se

Testasin Therabodyn uutta Thermback -johtoa neljä viikkoa nähdäkseni, voisiko se auttaa selkäkipuissa. Tässä on rehellinen otteluni sekä kuinka se lievittää selkäkipuja.

Lue Lisää

Haluatko työskennellä alavartaloasi ja tukea aivojasi? Kokeile käänteistä sytyttejä potkuilla

Potkaise käänteiset lungit loven (kirjaimellisesti) näillä käänteisillä lunge -pulsseilla potkulla. Näin tehdään ne sekä vinkit, muutokset ja paljon muuta.

Lue Lisää

Istutko paljon? Venytä se tällä lonkkaharjoittelulla

Istumisen vaikutusten lieventämiseksi on erittäin tärkeää työskennellä lonkan taipumassa, joka venyttää rutiiniasi. Kokeile tätä kouluttajan hyväksymää vaihtoehtoa.

Lue Lisää

Jos et juokse nivelten vuoksi - Studies sanoo ajatella uudelleen 

Käsitteletkö nivelkipuja vai olet huolissasi niveltulehduksen riskistäsi, saatat ajatella, että juokseminen on liikaa polvillasi, lantiolla tai nilkoilla.

Lue Lisää

Tässä tapahtui, kun kävelin 20 000 askelta joka päivä 2 viikon ajan

Kävelyn terveyshyötyjen tutkimuksen innoittamana kävelin 20 000 askelta joka päivä kahden viikon ajan nähdäkseni, mitä se tekisi mielialalleni ja hyvinvoinnilleni.

Lue Lisää

7 toiminnallista glutes -harjoitusta kokeilla kotona + täysi harjoittelu

Kokeile tätä Glutes -harjoitusta, jonka voit tehdä kotona. Siinä on 7 glutes -harjoitusta kunto -kouluttajalta.

Lue Lisää

5 parasta valintaa Bon Borkin muistopäivän myynnistä 2025

Säästä 25% Bon Charkin muistopäivän myynnistä! Hanki toimittajan hyväksymät punaisen valonterapian naamarit, PEMF-sauna-kupolit ja muut hyvinvointialueet vain tänä viikonloppuna.

Lue Lisää

Tutkimus viittaa näihin kolmeen liikuntamuotoon lievittämään ala-selkäkipuja

Selkäkipu voi johtua useista asioista, puristetusta levystä puristuneeseen hermoon - mutta riippumatta siitä, miten se alkoi, haluat todennäköisesti vain päästä eroon siitä.

Lue Lisää

Aloittelijajooga poseeraa tämä kouluttaja joka päivä kohdistaakseen lonkkakysymyksiä

Kun kysyimme henkilökohtaista valmentajaa ja jooga-ohjaajaa Todd McCulloughia hänen menossaan jooga-poseeraaan, olimme yllättyneitä siitä, että hänen vastauksensa oli yksi näistä aloittelijoiden joogaasennoista.

Lue Lisää

7 parasta Memorial Day Weekend -myyntiä kodin kuntosalilaitteilla

Osta paras Memorial Day Weekend -myynti kodin kuntosalilla ja kuntolaitteilla, mukaan lukien juoksumatto, säädettävät käsipainot, liikuntapyörät ja soutajat.

Lue Lisää

Asuntoharjoittelu, jonka voit tehdä ärsyttämättä naapureita

Tässä on nopea ja helppo asuntohaarasto, jonka voit tehdä melkein missä tahansa. Siirtymistä ei ole, joten et ärsytä naapureita.

Lue Lisää