Letdown-päänsäryt ovat harhaanjohtava migreenityyppi, joka voi pilata viikonloppusi

Migreenit ovat luokitus päänsärkyihin ovat usein eristäviä ja ymmärretty väärin. Neurologinen tila on geneettinen, ja vaikka ei ole olemassa yhtä syytä, tietyt ulkoiset tekijät voivat laukaista ne. Ja jos sinusta tuntuu yleensä hyvin koko viikon, mutta kärsit migreenistä viikonloppuna, saatat kokea 'pettymys' päänsärkyä.

19. lokakuuta horoskooppi

Mikä on pettymys pettymys?



Perhelääkärin ja päänsärkyasiantuntijan mukaan Susan Hutchinson, M.D. , 'pettymys' päänsärky kuvaa migreeniä, joita esiintyy reaktiona muutokseen rutiinissa.

'Yksi asia, jonka tiedämme migreenipotilaista, on se, että pidämme rutiinista', Hutchinson sanoo itse migreenipotilaille. 'Mutta sitä ei aina tapahdu maailmassamme.'



Pandemian keskellä päivittäisten rutiinien rajut muutokset ja häiriintynyt uni laukaisivat tämän päänsäryn syyn monille Hutchinsonin potilaista. Taloudelliset kamppailut, sopeutuminen kotona työskentelyyn häiriötekijöiden kanssa ja maailman yleinen epävarmuus ovat kaikki aiheuttaa stressiä , mikä voi pahentaa edelleen näitä 'pettymys' päänsärkyä.



Pandemian lisäksi 'pettymys' päänsärky vaikuttaa yleensä viikonloppuisin, kun nukkumis- ja syömishoidot voivat poiketa tyypillisestä arkipäivästä.

'Ihannetapauksessa migreenipotilaiden tulisi mennä nukkumaan samaan aikaan joka ilta, nousta samaan aikaan joka aamu ja syödä terveellisiä ruokia', Hutchinson sanoo. 'Kaikki häiriöt rutiinissasi voivat olla laukaisija.'

Mainos

Kuinka välttää 'pettymys' päänsärky.

Vaikka migreeniin ei ole parannuskeinoa, on hyödyllisiä hoitomenetelmiä, jotka voivat auttaa pitämään heidät loitolla. Erityisesti 'pettymys' päänsärkyjen välttämiseksi tee rutiinit ja pidä niistä kiinni koko päivän ajan.



Tämä nelivaiheinen aamurutiini kahdelta rekisteröidyltä ravitsemusterapeutilta edistää nesteytystä, suoliston terveyttä ja stressin hallintaa. Koska epäterveellinen suolisto voi johtaa migreeniin , tämä erityinen rutiini tarjoaa toisen tukikerroksen.

5. huhtikuuta eläinradan yhteensopivuus

Keskipäivän rituaalin perustaminen, jotta aivot ja silmät saadaan tauko tietokoneen näytöltä, on myös hyvä idea. Olitpa menossa ulos nopealle kävelylle, vie aikaa stressin poistamiseen tai teet itsellesi rauhoittavan kupin teetä, muista osallistua iltapäiväharjoitteluun samaan aikaan joka päivä.

Nukkumaanmeno ei ole vain lapsille. Uni on välttämätöntä aivojen terveys ja päänsärkyjen hallinta , joten nukkumaan meneminen ja nukahtaminen tietyssä tunnissa joka ilta voivat viedä paljon tuskan hallintaan.



Bottom line? Aivomme ovat vuorokausielin. Joten se menestyy siinä vuorokausirytmi , 'integroiva neurologi ja mbg-kollektiivinen jäsen Ilene Ruhoy, M.D., Ph.D. , kertoi kerran mbg: lle. Rutiinin pitäminen parhaalla mahdollisella tavalla jopa viikonloppuisin on yksi parhaista tavoista tukea sitä.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

toukokuu 20 horoskooppi