Selvitä Enkeli

Keto-ruokavalio voi olla hyödyllinen MS-oireiden hallinnassa – mutta tarvitsemme lisää tutkimusta

Kuvan tekijä Helen Rushbrook / Stocksy24. tammikuuta 2024 Tarkastamme huolellisesti kaikki mindbodygreenissä näkyvät tuotteet ja palvelut käyttämällä kaupankäynnin ohjeet. Linkkeistämme ansaitut palkkiot eivät koskaan vaikuta valintojemme.

'Onko rasva hyvä vai huono sinulle?' Se on suosittu ravitsemustieteen kysymys, joka kiinnostaa erityisesti multippeliskleroosia (MS) sairastavia.





Useita analyyseja 1 ovat havainneet, että MS-potilaat voivat saavuttaa enemmän energiaa ja parempaa elämänlaatua muuttamalla syömäänsä ruokaa. Vahvimmat todisteet on olemassa modifioidulle Paleoliittiset ja Välimeren ruokavaliot 2 . Lisättyjen sokereiden, pastojen, leipien ja murojen syöminen liittyy vakavampia mielenterveysoireita 3 - mutta entä rasva?

Tutkijat tutkivat nyt, kuinka ketogeeninen ruokavalio – joka on vähähiilihydraattinen, kohtalaisen proteiinipitoinen ja runsaasti rasvaa – voi vaikuttaa MS-tautia sairastaviin. Tässä ensimmäiset löydöt:



Lupaus runsasrasvaisista ja vähähiilihydraattisista ruokailusuunnitelmista MS-tautia sairastaville

Sen sijaan, että luottaisivat hiilihydraatteihin mitokondrioiden tehostamiseksi, ne, jotka seuraavat ketogeeninen ruokavalio luottaa ketoaineisiin (erityinen rasvatyyppi) mitokondrioiden tehostamiseksi.



On yhä enemmän todisteita siitä, että ihmiset, joilla on psykiatrisia ja neurologisia häiriöitä älä käytä glukoosia aivoissa 4 yhtä tehokkaasti kuin ihmiset, joilla ei ole psykiatrista tai neurologista häiriötä.

Varhaisissa MS-taudin eläinmallitutkimuksissa ketogeenisen ruokavalion osoitettiin vähentää oireiden vakavuutta ja/tai johtaa toiminnan paranemiseen.



Sitten tuli ihmisillä tehty tutkimus: 65 relapsoivaa multippeliskleroosia (MS) sairastavaa ihmistä noudatti vähähiilihydraattista ja runsaasti rasvaa sisältävää ruokavaliota kuuden kuukauden ajan. Erityisesti siellä oli a lähes 50 % vähemmän väsymyksen vakavuutta 5 ja Beckin masennusindeksin pisteet (joka mittaa väsymystä ja masennusta) kuuden kuukauden sisäänkirjautumisen lopussa verrattuna peruskäyntiin. Lisäksi havaittiin merkittäviä parannuksia kävelykestävyydessä (mitataan kuinka pitkän matkan osallistujat pystyivät kävelemään kuudessa minuutissa) ja käden toiminnassa (mitattiin liikuttamalla pieniä tappeja käsin).



Vaikka tämä on jännittävä havainto, on tärkeää huomata, että tämä oli yhden käden tutkimus - mikä tarkoittaa, että vertailuryhmää ei ollut. Vahvin näyttö siitä, onko interventio hyödyllinen vai haitallinen, tulee satunnaistetuista kontrolloiduista tutkimuksista, joita ei ole tehty tästä aiheesta tarvitsemassamme mittakaavassa.

Pienistä satunnaistetuista kontrolloiduista MS-taudin ketogeenistä ruokavaliota koskevista tutkimuksista mikään ei kyennyt osoittamaan, että 95 %:n luottamusväli väsymyksen vähenemiselle tai elämänlaadun paranemiselle oli täysin ketogeenisen ruokavalion puolella. 95 %:n luottamusväli ylittyi hieman ja suosi kontrolliruokavaliota.



Todennäköisesti tarvitsemme laajempia ja pidempiä tutkimuksia selvittääksemme, kuinka ketogeeninen ruokavalio voi todellakin vähentää väsymystä ja parantaa elämänlaatua MS-tautien yhteydessä.



Siksi olen rekrytoimassa sellaiseen kahden vuoden tutkimukseen. Se vertaa modifioitua paleoliittista eliminaatioruokavaliota ja a aikarajoitettu ketogeeninen ruokavalio tavanomaiseen ruokavalioon (kontrolli). Vuonna Ruokavalion teho elämänlaatuun multippeliskleroosissa tutkimuksessa autamme ihmisiä parantamaan ravitsemustaan ​​tutkimaan ruokavalion vaikutusta väsymykseen ja elämänlaatuun.

7373 enkelinumero

Haluatko olla mukana tässä tutkimuksessa?

Tiimini ja minä etsimme 18–70-vuotiaita Yhdysvalloissa, Kanadassa tai Meksikossa asuvia MS-tautia sairastavia uusia ihmisiä osallistumaan tähän tutkimukseen. Lue lisää opinnoista ja tutkinnoista tässä . Vaikka et olisikaan kelvollinen tähän tutkimukseen, kehotamme sinua liittymään osallistujarekisterimme. Jos sinulla on näköhermon tulehdus, radiologisesti eristetty oireyhtymä, kliinisesti eristetty oireyhtymä tai MS (sekä uusiutuva ja etenevä MS), täytä tämä kysely tulla osaksi rekisteriämme, jotta voimme tiedottaa tulevista tutkimuksista.

Millaista ruokavaliota sinun tulee noudattaa, jos sinulla on MS

Olen tehnyt kliinistä tutkimusta ruokavalion vaikutuksista MS-tautipotilailla vuodesta 2010 lähtien. Tähän mennessä olen tutkinut muunnetun paleoliittisen ruokavalion, ketogeenisen ruokavalion ja vähärasvaisen ruokavalion vaikutuksia. Tutkimukseni on johdonmukaisesti havainnut, että jonkin näistä ruokavalioista noudattaminen voi vähentää väsymys 6 , ahdistusta 7 , ja masennus 8 , yhtä hyvin kuin parannuksia elämänlaadussa 9 .

Nykyiset tutkimukset osoittavat, että parhaat ruokavaliot väsymyksen vähentämiseen ja elämänlaadun parantamiseen ovat Välimeren ja paleoliittiset ruokavaliot. Tässä ovat näiden ruokailusuunnitelmien keskeiset elementit:



Välimeren:

  • Kannustaa lisäämään vihanneksia ja hedelmiä, täysjyviä, palkokasveja, kalaa, pähkinöitä ja siemeniä
  • Vähentää tai poistaa lisättyjä sokereita, prosessoituja ruokia, pikaruokia, valkoisia leipiä ja valkoista riisiä

Muokattu paleoliitti:

  • Kannustaa lisäämään vihanneksia (tavoite on 6-9 annosta), 6-12 unssia lihaa tai kalaa, fermentoituja ruokia, pähkinöitä ja siemeniä
  • Ei sisällä gluteenia sisältävät viljat, maitotuotteet ja munat
  • Vähentää tai poistaa lisättyjä sokereita, prosessoituja ruokia, pikaruokia ja viljoja

Takeaway

Kerron opiskelijoilleni ja tohtorintutkijoille, että hoitotason muuttaminen vie 30 vuotta. Olen 15 vuotta tällä matkalla. Lopulta toivon, että MS-tautia sairastaville kerrotaan aina, että heidän ruokavaliollaan on merkitystä, ja heitä rohkaistaan ​​tekemään ruokavalintoja, jotka auttavat heitä hallitsemaan sairauden kulkua. Jotta tämä tapahtuisi, tarvitsemme enemmän julkaistuja, vertaisarvioituja tieteellisiä tutkimuksia – ja odotan innolla, että voin jatkaa tämän aukon täyttämistä.

  Terry Wahls, M.D. Terry Wahls, M.D.

Tri Terry Wahls on Institute for Functional Medicine Certified Practitioner ja hallituksen sertifioitu sisätautilääkäri. Hän suorittaa kliinisiä tutkimuksia, joissa testataan ruokavalion ja elämäntapamuutosten tehokkuutta autoimmuniteetin taustalla.

Vuonna 2018 hänet palkittiin Institute for Functional Medicine -instituutin Linus Pauling -palkinnolla panoksestaan ​​tutkimuksessa, kliinisessä hoidossa ja potilaiden vaikuttamisessa. Lisäksi tohtori Wahlsilla on toissijaisesti etenevä multippeliskleroosi, joka johti hänet kallistuvaan pyörätuoliin neljäksi vuodeksi. Tohtori Wahls palautti terveytensä ruokavalio- ja elämäntapaohjelmalla, jonka hän oli suunnitellut erityisesti hänen aivoilleen, ja polkee nyt pyörällään töihin joka päivä.

Hän on kirjoittaja Wahlsin protokolla: Kuinka voitan progressiivisen MS-taudin käyttämällä paleoperiaatteita ja toiminnallista lääketiedettä , Wahlsin pöytäkirja: radikaali uusi tapa hoitaa kaikkia kroonisia autoimmuunisairauksia käyttämällä paleoperiaatteita (nidottu) ja keittokirja Wahls Protocol Cooking for Life: Vallankumouksellinen moderni paleosuunnitelma hoitaa kaikkia kroonisia autoimmuunisairauksia . Lue lisää nykyisestä tutkimuksesta Ruokavalion teho elämänlaatuun multippeliskleroosissa . Poimi yksisivuinen moniste Wahls™-dieetti . Seuraa häntä Instagramissa @drterrywahls , ja Facebookissa/Twitterissä osoitteessa @TerryWahls . Rekisteröidy vastaanottaaksesi hänet viikoittaiset tutkimuspäivitykset .

Lue lisää Terry Wahlsista, M.D.

Lisää kirjoittajalta:

5-vaiheinen opas suolisto-ongelmien diagnosointiin

Tarkista Päästä eroon vatsakivuista ja saavuta optimaalinen ruoansulatus

Lue lisää

Lisää kirjoittajalta:

16. heinäkuuta eläinradan

5-vaiheinen opas suolisto-ongelmien diagnosointiin

Tarkista Päästä eroon vatsakivuista ja saavuta optimaalinen ruoansulatus

Lue lisää   Terry Wahls, M.D. Terry Wahls, M.D.

Tri Terry Wahls on Institute for Functional Medicine Certified Practitioner ja hallituksen sertifioitu sisätautilääkäri. Hän suorittaa kliinisiä tutkimuksia, joissa testataan ruokavalion ja elämäntapamuutosten tehokkuutta autoimmuniteetin taustalla.

Vuonna 2018 hänet palkittiin Institute for Functional Medicine -instituutin Linus Pauling -palkinnolla panoksestaan ​​tutkimuksessa, kliinisessä hoidossa ja potilaiden vaikuttamisessa. Lisäksi tohtori Wahlsilla on toissijaisesti etenevä multippeliskleroosi, joka johti hänet kallistuvaan pyörätuoliin neljäksi vuodeksi. Tohtori Wahls palautti terveytensä ruokavalio- ja elämäntapaohjelmalla, jonka hän oli suunnitellut erityisesti hänen aivoilleen, ja polkee nyt pyörällään töihin joka päivä.

Hän on kirjoittaja Wahlsin protokolla: Kuinka voitan progressiivisen MS-taudin käyttämällä paleoperiaatteita ja toiminnallista lääketiedettä , Wahlsin pöytäkirja: radikaali uusi tapa hoitaa kaikkia kroonisia autoimmuunisairauksia käyttämällä paleoperiaatteita (nidottu) ja keittokirja Wahls Protocol Cooking for Life: Vallankumouksellinen moderni paleosuunnitelma hoitaa kaikkia kroonisia autoimmuunisairauksia . Lue lisää nykyisestä tutkimuksesta Ruokavalion teho elämänlaatuun multippeliskleroosissa . Poimi yksisivuinen moniste Wahls™-dieetti . Seuraa häntä Instagramissa @drterrywahls , ja Facebookissa/Twitterissä osoitteessa @TerryWahls . Rekisteröidy vastaanottaaksesi hänet viikoittaiset tutkimuspäivitykset .

Lue lisää Terry Wahlsista, M.D.

Lisää tästä aiheesta

  Ateriat, jotka auttavat sinua voittamaan turvotuksen (jotka vievät alle 30 minuuttia) Maksullinen sisältö | Vihreä kokki

Ateriat, jotka auttavat sinua voittamaan turvotuksen (jotka vievät alle 30 minuuttia)

Ryan Brady

lisää ruokaa

Suosittuja tarinoita

7 kvinoan terveyshyötyä: proteiinikuitu ja ravintoaineet Fermentaatio: Terveyshyödyt ja 4 kokeiltavaa ruokaa Omenaviinietikka: hyödyttää äidin turvallisuutta ja käyttöä 10 Moringa-jauheen terveyshyötyä tieteen mukaan Tulehdusta ehkäisevä ruokavalio: ruokia ja vinkkejä tulehduksen vähentämiseen Merivihannekset: hyödyt lajikkeista, miten syödä ja paljon muuta

Jaa Ystäviesi Kanssa: