Se on mbg Podcastin 300. jakso! Vilkaise erityistä AMA: ta

Tänään on Lifeinflux-podcastin 300. jakso! Mikä matka on ollut sen jälkeen, kun aloitimme 12. kesäkuuta 2017. Meillä on ollut uskomaton joukko vieraita näyttelyssä - mukaan lukien huippulääkärit, tutkijat, urheilijat ja näyttelijät; heidän kanssaan olemme keskustelleet melko järkyttävästä tiedeestä, hyödyllisiä vinkkejä ja tietysti viimeisimmistä hyvinvoinnin trendeistä. Lähes neljän vuoden näiden viikoittaisten keskustelujen jälkeen on turvallista sanoa, että olen oppinut pari asiaa haastateltavien joukosta.

Joten kuka on valitsemamme vieras tälle 300. virstanpylväälle, kysyt? No, se olet sinä - älykkäät, utelias, intohimoinen kuuntelijamme. Emme olisi voineet jatkaa näitä inspiroivia keskusteluja ilman sinun tukeasi (varsinkin kun otimme vastaan ​​etähaastattelun pandemian takia), joten on järkevää kääntää valokeila kohti jatkuvasti sitoutunutta yleisöä.

Tässä jaksossa vastaan ​​kaikkeen mitä haluat tietää podcastin isännöimisestä, viimeisten neljän vuoden aikana käymistämme keskusteluista ja hyvinvointitilasta. Pohjimmiltaan: Me käännämme pöytiä.

Lähetit niin monimutkaisia, ajatuksia herättäviä kysymyksiä (kiitos!), Joten ehdottomasti korvaa koko jakso kuullaksesi kysy minulta (AMA) kokonaan. Mutta sillä välin olemme tarttuneet alla oleviin kohokohtiin sinulle:

4. marraskuuta horoskooppi

1.Mitkä ovat kolme parasta oppituntia, jotka olet oppinut MBG-podcastin tallennuksen aikana?

Ensinnäkin mielestäni on tärkeää, että olemme aina avoimia ja kuuntelemme. Me brändinä, podcastina, jaamme erilaisia ​​näkemyksiä, mitä ei tapahdu hyvinvoinnissa paljon. Siellä on paljon isäntiä, joilla on vain vieraita, joilla on taipumus jakaa ravitsemusfilosofiansa, ja mielestäni se on asia.

Toisen oppitunnin aikana olen oppinut niin paljon hengityksestä kuluneen vuoden aikana - erityisesti tiede nenän hengityksen takana . Se on niin yksinkertaista, mutta sillä on niin syvällinen vaikutus hyvinvointiin. Tein itse äskettäin kokeen, jossa minä teipattu suuni yöllä pakottaa minut hengittämään nenän kautta, ja sillä oli melko mahtava vaikutus.

Viimeisen oppitunnin osalta aion tuoda tämän takaisin kohtaan 1, koska mitä mahtavaa on tällä hetkellä maailmassa, jossa tiedämme, että tiede kehittyy niin nopeasti. Koska asiat muuttuvat niin nopeasti, meidän on oltava avoimia näkemyksemme muuttamiselle. Se, mihin olemme voineet uskoa viime kuussa, ei ehkä ole tänään tieteellisesti perusteltua. Hyvinvointi on matka, ja sinun on pystyttävä kehittymään siinä matkassa.

kaksi.Kuulet niin paljon wellness-neuvoja joka viikko. Kuinka se vaikuttaa omaan terveysmatkaasi? Saako tämä tieto koskaan ylivoimaista?

Palaan takaisin uskoon, että hyvinvointi on matka ja uteliaisuus on avainasemassa. Joten mitä teen? Kuuntelen, luen ja yritän oppia. Otan mitä haluan, ja heitän myös mitä en halua. Sinä päätät, mikä sopii sinulle - sinun ei tarvitse tehdä, eikä sinun pitäisi tehdä, mitä kukaan asiantuntija käskee sinun tekemään.

30. toukokuuta horoskooppi

Viime kädessä, mitä koulutetumpi olet, sitä paremmin sinulla on valmiudet tehdä oikeita päätöksiä terveydellesi ja hyvinvoinnillesi. Se on prosessi, joten ole utelias, ole tietoinen ja tee päätös.

3.Mistä uusista terveystrendeistä olet eniten innoissaan?

Tämä ajatus siitä, mitä kutsun 'takaisin perusasioihin', on todella mielenkiintoinen. Käytännöt, kuten nenän hengitys; kävely luonnossa ; ajoittainen syöminen ; aidommat, kokonaiset elintarvikkeet; yhdistää IRL ; jolla on tarkoitus; nämä kaikki ovat suhteellisen yksinkertaisia ​​hyvinvointikäytäntöjä, mutta niiden takana on erittäin vahva tiede. Lisäksi pitkäikäisyydelläsi on mahtava paukku - loppujen lopuksi hengitystyö, inhimillinen yhteys ja kävely luonnossa eivät maksa penniäkään.

Colleen - vaimoni, Lifeinfluxin perustaja ja toimitusjohtaja - on samaa mieltä: 'Pidän takaisin perusasioihin', hän sanoo. '' Omahoidon kehityksessä meidän on alettava miettiä, mikä tuo meille iloa, mikä puhuu sielumme, mikä tuo meille tarkoitusta. Ruusun terälehdet ja kylpyammeet ovat ihania; ne eivät vain ole välttämättä jotain, jonka voimme kaikki sisällyttää jokapäiväiseen elämäämme liikuttamaan neulaa tunteistamme.

Neljä.Miltä sinusta tuntuu joskus päästä pois radalta ja menettää motivaatio?

Hei - se tapahtuu. Se on osa matkaa. Olen uskovainen 80/20-sääntöön (80% ajasta syöt ravitsevia ruokia ja säästät herkkuja loput 20%). Minulle se näyttää enemmän hemmottelua viikonloppuna.

Pidän myös 'hoitoon' verrattuna 'huijaamiseen'. Se on hienovarainen ajattelutavan muutos, joka on erittäin voimakas, ja huomaan, että en todennäköisesti pääse pois radalta, jos minulla on se 20% hauskaa ruokavaliolleni. On taipumus pudota vaunusta (ja pudota erittäin vaikeasti), kun otat ruokavalioon kaiken tai ei mitään, kun taas 80/20-elämäntapa on mielestäni hyvin toteutettavissa.

5.Puhut paljon työelämän integroinnista tai työelämän sekoittumisesta. Koetko koskaan palamista, ja miten tämä strategia on kehittynyt vuosien varrella?

Lyhyt vastaus? Joo! Tunnen olevani palanut satunnaisesti, tosin useammin kuin haluaisin tänä vuonna. Minulle ulkona käynti ja kävely auttavat paljon. Tietysti siellä on henkeäsalpaava , siellä on meditaatio , mutta joskus se ei vain riitä.

Rakastan sitä, mitä teen, ja olen niin kiitollinen, että saan jakaa kaiken vaimolleni - meitä on niin siunattu. Mutta kun olet niin intohimoinen jostakin ja työskentelet puolisosi kanssa, et usein voi sulkea.

Kuten Colleen toteaa: 'Minulle rajojen asettaminen on ollut tärkeä osa sitä, että ne ovat sopusoinnussa hyvinvointini kanssa. Joten on aikoja, jolloin Jason haluaa meidän puhuvan työstä yöllä, ja minun on sanottava: '' Ei, puhutaan siitä aamulla. '' Katsomme myös korkealaatuista televisiota yöllä (yllään sinisen valon estäjät !) lopettaa ja virittää - se toimii meille.

'On vähän tanssia selvittääksesi, mikä toimii sinulle', Colleen lisää. `` Mutta se on varmasti se, mikä auttaa meitä luovasti, koska mielemme vaeltaa ja ajattelee aina. ''

Kuuntele koko jakso kuullaksesi lisää, ja kiitos tuestasi.

Jälleen haluamme kiittää sinua - tuestasi, ajastasi, viiden tähden arvosteluistasi, huomaavaisista kommenteistasi ja kysymysten lähettämisestä juuri tähän jaksoon. On todella kunnia aloittaa tämä hyvinvointimatka kanssasi ja tutkia näitä monimutkaisia, huippuluokan aiheita yhdessä.

Varmista, että virität 300. jakson, jotta kuulet AMA: n kokonaan, ja jos sinulla on jotain, mitä haluaisit käsitellä podcastissa (tai vieraita, joiden mielestä meidän pitäisi keskustella!), Ole hyvä ja pudota meille muistiinpano osoitteeseen podcast @ lifeinflux .com. Ole hyvä, ja tässä on vielä 300!

14. heinäkuuta horoskooppi

Ja haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: