Olen psykiatri ja näin henkisyys muuttaa aivoasi

Uskomme täällä MBG: ssä, että kaikki on yhteydessä toisiinsa (siis yksi sana: elämäninflux), joten ajatus siitä, että henkisyys voi toimia psykiatrian rinnalla, on meille järkevää. Mutta hallituksen hyväksymän psykiatrin mukaan Anna Yusim, M.D., luennoitsija at Yalen lääketieteellinen koulu (missä hän on luomassa mielenterveys- ja hengellisyysohjelmaa), hengellisyyden ja mielenterveyden välisellä yhteydellä on todellisuudessa todisteita tukeva yhteys.



Itse asiassa hän kertoo meille, että hengellisyys voi muuttaa aivojesi neurokemiaa: 'Rukoukseen liittyy koko tiede. Se on erittäin voimakas '', hän sanoo tässä Lifeinflux-podcastin jaksossa.

Tässä Yusim selittää, miten aivosi reagoivat hengellisyyteen, sekä kuinka hyödyntää suurempaa voimaa mielenterveyden parantamiseksi.



Neurobiologian ja hengellisyyden yhteys.

'Mikä tahansa suhde Jumalaan, se voidaan jakaa myös hyvin biologiseksi neurologiseksi prosessiksi', Yusim toteaa. Erityisesti yhteys henkisyyteen valaisee tiettyjä aivojen osia: Lehdessä löydetyn tutkimuksen mukaan Sosiaalinen neurotiede , uskonnolliset ja hengelliset kokemukset voivat aktivoi aivopalkkipiirisi samalla tavalla kuin rakkaus, sukupuoli, uhkapelit, huumeet ja musiikki. Siellä on jopa koko ala, joka on omistettu aivojesi ja uskontosi yhteyden tutkimiseen, nimeltään ' neuroteologia . '



Mielenterveyden kannalta monet vanhemmat tutkimukset ovat käsitelleet miten hengellisyys voi lisätä serotoniinitasoja (alias, hyvän olon välittäjäaine, joka vakauttaa mielialaa). Ja toisessa tuoreemmassa tutkimuksessa todettiin, että aivohalvauksesta selviytyneet, jotka tunnistivat hengelliset, raportoivat korkeampi psykologinen elämänlaatu . Ajatuksena on, että sinulla on henkilökohtainen merkityksen tunne parantaa motivaatiota ja että uskonto ja hengellisyys voivat olla lohdutuksen lähde kroonista sairautta ja stressiä käsittelevät ihmiset . Henkisyys liittyy kuitenkin suurelta osin positiiviseen mielenterveyteen.

Jotkut tutkimukset viittaavat myös henkisyyden vaikutuksiin fyysiseen terveyteen: 'Tiede osoittaa, että kun ihmisillä on jonkinlainen henkisyys, olipa kyse sitten hengellisestä käytännöstä, hengellisestä uskosta tai terveyttä edistävästä hengellisestä rituaalista tai käyttäytymisestä, kaikki auttaa parantamisessa , Yusim toteaa.

Viimeinen rivi? Hengellisyys on voimakasta, ja sillä voi olla erilaisia ​​terveysvaikutuksia.

enkeli numero 757
Mainos

Kuinka hyödyntää hengellisyyttäsi.



Ensimmäiset asiat ensin: Ennen kuin kehität henkisyyden tunnetta, sinun on määriteltävä, mitä henkisyys tarkoittaa sinä. Se on jokaiselle erilainen polku - Yusimin mukaan 'tapa, jolla määrittelen sen, on yhteys johonkin itseään suurempaan.'

syöpä nainen kalaa mies

Joillekin se on Jumala tai uskonto; muille se voisi olla luonto . Yusim jopa toteaa, että 'yhteys toisiinsa, kollektiivinen tajuton tai jopa joukko transsendenttisia arvoja, jotka auttavat nostamaan toivoa, luottamusta ja sitkeyttä', kuuluvat kaikki henkisyyden sateenvarjoihin. 'Kaikki nämä ovat erilaisia ​​tapoja saada hengellinen yhteys, mutta kaikki yhtä voimakkaita.'

Seuraava askel, hän toteaa, on antautuminen tälle korkeammalle voimalle - mitä se sitten onkin. 'Päivän lopussa sen on istuttava vaikeiden tunteiden kanssa', hän selittää. Yusim löytää meditaatio hyödyllinen - sen avulla hän voi muodostaa yhteyden siihen suurempaan voimaan - sekä a kirjauskäytäntö : Hän istuu tunteidensa kanssa 20 minuuttia, kahdesti päivässä, ja kirjoittaa kokemuksestaan ​​jälkeenpäin. 'Ilmaisu on myös mielestäni tehokas tapa päästää irti.'



Sinun ei tarvitse noudattaa samaa hoito-ohjelmaa (mikä tahansa sinulle sopiva toimii!), Mutta täällä oleva potkuri opettaa itseäsi ole kunnossa epävarmuudella —Katso se tasaisesti. 'Elämä ei ole aina iloista ja rauhallista. Elämä on myös hullua ja täynnä epävarmuutta, pelkoa, ahdistusta ja epäilyjä '', Yusim sanoo. 'Se on etsiminen sisälle ja sen voimanlähteen löytäminen, jota emme usein tienneet, ja hyödyntämällä tätä hiljaisuutta - se auttaa ihmisiä pääsemään läpi.'

Nouto.

Olkoon se tiedossa: Hengellisyyden takana on tiedettä, ja Yusimin mukaan se voi jopa muuttaa aivopiirejäsi. Vaikka hengellisyydestä onkin paljon tonttia tutkittavaa. Se ei ole jäykkä tai kiveä - ja tämä on hyvä asia! On niin monia tapoja hyödyntää korkeampaa voimaa, mikä tarkoittaa, että on olemassa monia tapoja hyödyntää mahdollisia terveyshyötyjä. Yusimin mukaan, niin kauan kuin annat epävarmuuden ja luotat suurempaan voimaan, sinun pitäisi olla asettunut.

Nauti tästä jaksosta, jonka sponsoroi CVS ! Olipa kyseessä artikkeli tai podcast, haluamme tietää, mitä voimme tehdä auttaaksemme täällä lifeinfluxissa. Kerro meille osoitteessa podcast@lifeinflux.com .

Ja haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.