Olen ravitsemusterapeutti ja tämä on vihreiden jauhe, jota suosittelen asiakkailleni

Kuten a ravitsemusterapeutti ja terveysvalmentaja Autan asiakkaitani tekemään terveellisestä syömisestä kestävän osan jokapäiväistä elämää. Olen oppinut, että jokin voisi olla terveellisin ruoka planeetalla, mutta jos joku ei pidä mausta tai ei sovi siihen tavalliseen rutiiniin, se ei toimi heidän puolestaan.



En voi edes kertoa, kuinka monta kertaa olen kuullut version: 'Tiedän, että minun pitäisi syödä tämä mutta...'

merkki 26. syyskuuta

Joten ei ole yllätys, että vaikka nykyiset USDA: n suositukset neuvoa syömään vain 1-3 kuppia vihanneksia päivässä yksi kymmenestä Amerikkalaiset aikuiset todella saavat tarpeeksi. Tuossa kasvisten niukkuudessa on kaksi erittäin ravitsevaa ruokaa, joita asiakkaani kamppailevat syömään säännöllisesti: lehtivihreät ja merivihannekset.



Miksi lehtivihannekset ja merivihannekset ovat tärkeitä.

Tummat lehtivihreät - kuten lehtikaali, pinaatti, rucola ja sveitsiläinen chard - ovat täynnä erilaisia ​​antioksidantteja, joiden on osoitettu suojaavan vapaiden radikaalien aiheuttamat vahingot . * Erityisesti lehtikaalia on tutkittu sen vuoksi myönteinen vaikutus sydämen terveydestä, verenpaineesta ja verensokerista. *



Merivihannekset , vaikka niitä onkin vaikea löytää kuin tummia lehtivihreitä, ne ovat joitakin ravinnetiheimpiä elintarvikkeita planeetalla. Kuten tummat lehtivihreät, ne tarjoavat joukon antioksidantteja ja ravintoaineita, mukaan lukien A-, C-, E-vitamiinit ja beetakaroteenit; flavonoidit; ja karotenoidit, monien muiden joukossa. Tietyt levät, kuten spirulina ja klorella auttaa kehon luonnollista vieroitusprosessia. * Lisäksi ne ovat arvokas kasvipohjaisten omega-3-lähteiden lähde.

Siitä huolimatta monet ihmiset pelkäävät merivihannekset sekä lehtivihannekset ja ovat epävarmoja siitä, miten niitä käytetään päivittäisessä elämässään. Ja vaikka täytätkin kasvisvaatimuksesi säännöllisesti, me kaikki käymme läpi kiireisiä tai stressaavia aikoja, jolloin voisimme käyttää vähän apua.

Mainos

Arvosteluni orgaanisista vihanneksista +

Voi olla haastavaa sisällyttää tärkeitä ravitsevia ruokia, kuten lehtivihanneksia ja merivihanneksia, ruokavaliosi, ja siksi rakastan lifeinfluxin luomuvihanneksia +. Tämä kätevä jauhe sisältää lehtivihreitä ja merivihanneksia, mikä tekee siitä tuulen saada terveellinen annos molemmille säännöllisesti.



Näiden kasvisvaatimusten täyttämisen lisäksi rakastan, että orgaaniset vihannekset + sisältävät inkivääriä ja kurkuma , lisää antioksidanttivaikutusta. * Se tarjoaa myös kanelikuorta, joka edistää terveellistä verensokeritasapainoa hidastamalla hiilihydraattien hajoamista ruoansulatuksen aikana. * Lisäksi tämä vihreät jauheet tarjoavat probiootteja ja ruuansulatusentsyymejä ruoansulatuskanavan terveyden tukemiseksi. *

Toivon vakavasti, että orgaaniset vihannekset + olisivat olleet mukana, kun olin uusi (lue: uupunut) harjoittelija sairaalassa, kamppailen pitämään energiaani yllä ja immuunijärjestelmää vahvistettuna.

Facebook Viserrys

Nyt käytän tätä jauhetta säännöllisesti, monin tavoin. Vedellä sekoitettuna sillä on lempeä, miellyttävä maku, joka on erinomainen lisä mihin tahansa aamurutiiniin (melkein kuin a) vihreä mehu ). Rakastan, että se maistuu hyvältä, mutta myös todelliselta - ikään kuin se yrittäisi olla syntymäpäiväkakku tai enemmän.

joulu 8. horoskooppi

Luonnonmukaiset vihannekset + sulautuvat kuitenkin hyvin myös muihin asioihin. Se ei ole järkevää smoothiet tai kermavaahtoa, ja voit lisätä sen myös kaurapuuroon, kotitekoisiin energiapuremiin, Leivonnaiset tai jopa suolaisia ​​tuotteita, kuten keitot ja kastikkeet. Pidä hauskaa kokeilla ja löytää sinulle sopiva.



Kuitenkin päätät sisällyttää sen ruokavalioon, luomuvihannekset + voivat auttaa tekemään terveellisestä elämästä lähestyttävämmän. Suosittelen tätä kaikille asiakkailleni, jotka etsivät yksinkertaista mutta tehokasta tapaa saada enemmän ravintoaineita ruokavalioonsa, etenkin niille kasvaville vihanneksille.

Jess on luonut auttamaan sinua mielihyvin vastaamaan ruokahaluihin tämä ilmainen opas .

Jos olet raskaana, imetät tai käytät lääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat täydennysrutiinin. Aina on parasta kuulla terveydenhuollon tarjoajan kanssa harkitessasi, mitkä lisäravinteet sopivat sinulle.