Minulla oli paniikkikohtauksia joka ikinen päivä - sitten yritin joogaa

Muinainen joogakäytäntö on hämmästyttävä tapa lievittää ahdistusta ja masennus . Jos joku on todiste tästä, se on Shauna Harrison , Kaliforniassa toimiva kunto- ja joogaopettaja, jolla on tohtori. kansanterveyden alalla. Nykyään hän säteilee rauhallisia, onnellisia tunnelmia - mutta näin ei aina ollut. Kun hän oli vanhempi yliopistossa, Shauna kärsi ahdistuskohtauksista joka ilta. Kun hän kääntyi MBG-toimiston luona, hän kertoi meille, kuinka hän lopetti hyökkäyksensä lopullisesti.

Kun ensimmäinen ahdistushyökkäykseni tuli, minulla ei ollut aavistustakaan, mikä se oli.



Olin vanhempi yliopistossa, ja kun oireet ilmaantuivat ensimmäisen kerran, luulin kuolevani. En nähnyt mitään, luulin meneväni pois ja sykkeeni ei ollut hallinnassa. Olin tuolloin nivelreuma ja olin vastuussa kaikista näistä ihmisistä kerroksessa. En tiennyt mitä tehdä, koska en voinut hengittää, joten soitin ambulanssille, ja yksi muista RA: sta tuli ja kysyi, olenko kunnossa. Sanoin hänelle, etten ollut, joten hän pysyi kanssani, kunnes ambulanssi tuli.

Saavuttuaan he sanoivat, etteivät olleet oikeastaan ​​varmoja siitä, mitä tapahtui. He ajattelivat, että minusta tuntui olevan kunnossa, ja he toivat minut ER: ään ja juoksivat kaikki nämä testit, ja he edelleen heillä ei ollut aavistustakaan, mitä se oli - mutta he mainitsivat jotain ahdistuksesta.



Joten menin lääkärin luokse ja sanoin: 'Luulen, että minulla oli juuri ahdistuskohtaus; mitä voin tehdä?' Joten he antoivat minulle Klonopinin, joka on rauhoittava aine. Ja olin kuin 'OK, olen lukuvuodessa korkeakoulussa. Syy tähän tapahtuu siksi, että yritän tehdä paljon asioita; En voi ottaa rauhoittavaa lääkettä. '

Mainos

Kun ahdistushyökkäykset eivät pysähtyneet, tajusin, että minun oli tehtävä vakava muutos.



Alkuperäisen ahdistuskohtaukseni jälkeen minulla alkoi olla pienempiä ahdistuskohtauksia joka ilta. Ja ahdistuskohtaukset alkavat jatkua itsestään, koska pelkäät, että sinulla on niitä, ja sitten niitä vain tapahtuu. Päiväni näyttivät menevän kunnossa, mutta toisen kerran, kun kävelen huoneistoni ovessa, minulla olisi ahdistuskohtaus.

Joten menin perhelääkärini luokse, ja hän ehdotti, että kokeisin ahdistusta / masennuslääkettä ja joogaa. Joten aloitin joogan ja pilatesin samanaikaisesti. Kävin ensin Bikram-luokassa ja sain Pilates-yksityistunnin. Rakastin heitä molempia. Olin lääkkeitä samaan aikaan, ja aloin todella, todella rakastaa sekä joogaa että pilatesta hengityksen ja hengityksen hallinnan takia.

En tullut joogaan sen villityksen vuoksi. Olin alun perin siellä hengityksen takia, koska minulla ei ollut sitä. Ja tarvitsin sitä.

Facebook Viserrys

Kun olen oppinut käyttämään hengitystäni, joka kerta kun tunsin saan hyökkäyksen, tekisin tämän superperushengityksen. Ja tarkoitan, että ujjayi-hengitys toimii mihin tahansa. Sitten aloin tehdä joogaa joka päivä ja ahdistuneisuuteni oli täysin hallinnassa.

7. maaliskuuta merkki

Sitten törmäsin törmäykseen tiellä.



Juuri ennen kuin menin grad-kouluun, olin joogatunnilla ja joku menehtyi aivan edessäni. Jaloillani. Joten sitten pelkäsin joogaa - ja seuraava asia, jonka tiesin, että jooga aiheutti minulle ahdistusta. Ajattelin vain, entä jos katoisin? Joten en tehnyt joogaa, kun olin tekemässä maisteriohjelmaa LA: ssa, mikä oli valtava virhe. Se aiheutti kaikki nämä terveysongelmat stressin takia, ja ruumiini vain hämmentyi. Minulla diagnosoitiin fibromyalgia ja krooninen kipu, enkä ollut lainkaan yhteydessä kehooni. Olin myös lopettanut lääkitykseni, koska jooga oli toiminut niin hyvin, ja minun piti palata siihen.

Kun pääsin tohtoriksi Johns Hopkinsin ohjelmassa, en ollut varma, olisiko hyvä ajatus mennä.

Kun sain täyden kyydin Hopkinsiin, olin erittäin lähellä sitä, että kehoni ei kyennyt toimimaan. Harjoittelin edelleen, mutta se ei tuntunut oikealta. Pystyin toimimaan tarpeeksi tehtävän suorittamiseksi, mutta kun pääsin Hopkinsiin, ahdistuneisuuteni oli täysimittainen ensimmäisen kuukauden aikana. Joten menin takaisin lääkitykseen, ja se auttoi, mutta samalla he halusivat osana ohjelmaa meitä tekemään jonkinlaisen terveyden luokan. Joten päätin tehdä tuon joogan. Ja se teki kaikki loistavat asiat, joita jooga tekee.

Se toi minut takaisin. Se kesti jonkin aikaa, mutta se toi minut takaisin, ja siinä vaiheessa minut myytiin varmistaakseni, että jooga ja pilates olivat osa elämääni - joten päätin saada joogatodistuksen. Minusta tuntui siltä, ​​että hallitsisin paljon enemmän muuta ruumiini ja mieltäni.



En tullut joogaan sen villityksen vuoksi. Olin alun perin siellä hengityksen takia, koska minulla ei ollut sitä. Ja tarvitsin sitä.

Tämä on kärjeni nro 1 kaikille ahdistuskohtauksista kärsiville.

Et ole yksin. Tiedä, että ahdistusta käsittelee paljon ihmisiä, etkä ole hullu. Luulen, että jopa hengittämisen lopettaminen voi auttaa. Kaikki mitä voit tehdä, saa sinut tuntemaan itsesi kokonaiseksi - puutarhanhoito, kävelylle käyminen, koirasi kanssa oleminen. Ehkä jooga ei ole sinua varten, mutta siitä huolimatta sillä on etuja. Löydä jotain, joka vie sinut takaisin siihen, kuka olet, ja keskittää sinut.