Kuinka virittää hyvinvointikäytäntösi kosmoksen kanssa (ja miksi sinun pitäisi)

Tässä ote hänen uudesta kirjastaan Kosminen terveys , astrologi Jennifer Racioppi jakaa viiden pilarinsa elämään synkronoituna luonnon ja kosmoksen kanssa. Horoskoopin päivittäisen lukemisen lisäksi Racioppi sanoo, että nämä käytännöt voivat auttaa sinua saamaan enemmän voimaa, yhteyttä ja tarkoitusta ympäröivästä luonnonmaailmasta.

Periaate 1: Elää syklisesti.

Aurinko nousee ja laskee. Kuu kasvaa ja heikkenee. Elämme planeetalla, joka pyörii akselillaan vuorotellen päivä, pitkittynyt valoaika ja yö, suunnilleen vastaava pimeyden jakso. Nämä ovat pieniä esimerkkejä siitä, kuinka kosmos toimii syklisesti.



Kehomme myös toimii ja reagoi syklisesti. Ihmiskeho (myös kasvit ja eläimet) reagoi biologisesti valon ja pimeyden vaikutuksiin. Suurin osa kehon soluista ja kudoksista toimii molekyylikelloilla, jotka toimivat tehokkaimmin synkronoituessaan peilattavan ulkoisen valon ja pimeyden syklin kanssa.

11. toukokuuta allekirjoittaa

Esimerkiksi, vuorokausirytmi , joka on 24 tunnin jakso, joka säätelee uni- ja herätysaikojamme, toimii parhaiten, kun se synkronoituu yön ja päivän syklin kanssa. Kun elämme synkronoitumattomana luonnollisten valosyklien kanssa - esimerkiksi altistamalla itsemme liikaa keinotekoiselle valolle yöllä tai epäonnistumalla nukkumaan -, tämä luonnollinen sisäinen kello häiriintyy.



Synkronoinnista aurinko- ja kosmisten syklien kanssa elämiseen liittyy suuria kustannuksia, mutta se on aivan liian yleinen skenaario modernissa yhteiskunnassa, joka ohittaa jatkuvasti nämä luonnolliset rytmit. Kalenterimme ja aikataulut viittaavat siihen, että näillä välttämättömillä jaksoilla ei ole väliä. Me karkotamme pimeyden keinotekoisella valolla ja tekniikan laitteilla. Työskentelemme ja lepäämme kellon mukaan, ei nousevan ja laskevan auringon mukaan. Vaikka en ehdotakaan, että luopumme sähköstä ja vain nukkumme ja heräämme auringon kanssa, korostan biologisten rytmiemme kunnioittamisen arvoa.



Ympäristön asettaminen tukemaan vuorokausirytmiäsi, joka tunnetaan vuorokausirytminä, auttaa optimoimaan kehosi rytmisen elämisen prosessin. Paluu elämään, joka on synkronoituneempi vuorokausirytmin ja kosmisen rytmin kanssa, on tärkeä askel kohti henkistä, emotionaalista ja fyysistä hyvinvointia. Pienet ja yksinkertaiset käytännöt, kuten digitaalisten laitteiden sammuttaminen tietyssä tunnissa joka ilta, voivat auttaa meitä saavuttamaan tämän.

Tämä vuorokausirytmi on voimakas tonic, mutta ei ainoa rytmi, joka vaikuttaa meihin. Kaksi muuta rytmiä, jotka vaikuttavat meihin 'ultradiaaniseen' ja 'infradiaaniseen'. Ultradiaaninen rytmi on alle 24 tunnin rytmi, joka toistuu usein useita kertoja koko päivän ajan. Yleisin on perus lepoaktiviteettisykli eli BRAC. Tämä sykli tapahtuu 80--120 minuutin välein, ja sillä on vaikutusta energiamme ja keskittymisemme sekä REM-ja muiden kuin REM-unisyklien välillä. Infradian rytmejä esiintyy pidemmissä segmenteissä. Esimerkiksi kuukausittainen kuukautiskierto kulkee infradian rytmillä, mikä heijastaa kuun pyöreää rytmiä. Kehon biologinen vastaus vuodenaikoihin on myös infradiaaninen rytmi, joka tunnetaan nimellä vuorokausirytmi.

Meidän ei tarvitse leikata tai edes ymmärtää kaikkia kohtaamiamme syklejä, mutta meidän on tunnustettava, että elämä on rytmi rytmin sisällä. Olemme jatkuvasti tanssissa sisäisen rytmimme sekä maailmankaikkeuden ja planeettojen lyöntien kanssa.



Elämä syklisesti, yhdenmukaisesti auringon ja kuun syklien kanssa, on luonnollisin asia mitä ikinä teet. Se on mitä olet fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti suunniteltu tekemään . Kehosi on rakennettu toimimaan näiden syklien mukaisesti. Temppu on lopettaa arvokkaan ajan ja energian kuluttaminen näihin rytmeihin ja sen sijaan suostua niihin - koska ne ohjaavat niin paljon biologiaamme. Kun elämme synkronoinnissa heidän kanssaan, kaikesta tulee helpompaa.

Mainos

Periaate 2: Rakenna joustavuutta, avain terveyteen.

Jotta hallitsemme elämämme ja terveytemme jatkuvasti muuttuvaa luonnetta, meidän on kyettävä navigoimaan tilassa, mikä on ja mikä tulee olemaan. Meidän on kyettävä kestämään kaaosta ja hyödyntämään sitä. Se vaatii jatkuvasti kasvavaa sietokyky .

Sietokyky on kyky kohdata muutoksia ja sopeutua niihin sekä toipua myös haasteista. Se on käsite ja olemustapa, joka koskee yksilöitä, ihmisryhmiä ja yhteisöjä. Joustavuudella emme voi vain palata takaisin katastrofista, pettymyksistä ja takaiskuista, mutta myös voimistua niiden takia. Tällöin kehitämme elämässämme hallinnan tunteen.



Vaikka sen hyötyjä arvostetaan laajalti, joustavuutta itsessään ymmärretään usein väärin. Sietokyky ei tarkoita sitä, että luopumme surusta tai vältämme tai tukahdutamme kipua, jota tunnemme elämässämme myrskyisinä aikoina. Kimmoisuus ei myöskään ole 'ei kipua, ei voittoa'-mentaliteetti tai 'jäykän ylähuulen' oleminen tai sitkeys hinnalla millä hyvänsä.

Jotta voisimme tulla todella joustaviksi, on kriittistä, että herkistämme itsemme tunteillemme ja tarvittaessa annamme itsemme käsitellä niiden koko voimaa. Terveyden näkökulmasta tunteiden tukahduttaminen, tukahduttaminen tai kieltäminen voi ilmetä fyysisinä oireina, jotka kattavat kaiken kroonisesta kivusta unettomuuteen, päänsärkyihin, painon muutoksiin, hormonaaliseen epätasapainoon ja muuhun - jotka kaikki voivat edistää sairauksia.

Sietokyvyn kehittäminen tarkoittaa tunteiden ymmärtämistä ja tuntemista samalla kun eteenpäin. Sietokyvyn ja yhteisömme sietokyvyn ylläpitäminen vaatii ihmiskuntaamme. Se on relaatiotyötä. Jotta voisimme tulla todella joustaviksi, meidän on vaalittava ja kunnioitettava herkkyyttämme, emmekä työnnä sitä sivuun.

Periaate 3: Tunne itsesi ... Se on loputon seikkailu.

Kuka olit eilen, ei välttämättä ole kuka olet tänään, ja kuka olet tänään, ei ehkä ole kuka olet ensi viikolla. Kosmoksen tavoin muutut jatkuvasti. Sinua ei koskaan 'valmisteta'. Kun omaksut kasvun ja muutoksen terveyden perustekijöiksi, annat itsellesi runsaan ja jatkuvan luvan muutokseen. Identiteettisi mukautuu jatkuvasti, mikä tarkoittaa myös sitä, että olet ikuisesti oppimassa itseäsi.

Tuo jatkuva itsesi tuntemisprosessi on välttämätön kosmisen terveyden luomiseksi.

Soveltamalla tätä evoluution ajattelutapaa itsetietoisuuteen, meistä tulee entistä näkyvämpiä ja halukkaampia tekemään uusia ja erilaisia ​​valintoja, jotka heijastavat ja tukevat säteilevintä terveyttämme. Tämä on tietoisen elämän muoto, jossa pysymme juurtuneina nykyhetkeen ja huomaamme ja vastaamme siihen, mitä ruumis, mieli ja sielu tarvitsevat kulloinkin.

Sen sijaan, että pyrittäisimme yhdenmukaisiin terveystrendeihin, voimme hidastaa, kuunnella ja räätälöidä terveytemme ja itsehoitomme vastaamaan yksilö tarpeet ja toiveet. Sen sijaan, että teemme päätöksiä vastaamaan toisten ihmisten odotuksiin tai vaatimuksiin, meitä voi ohjata vahva, selkeä tunne itsetuntemuksesta ja tarkoituksesta. Olemme loputtomassa tanssissa tietämisen ja tulemisen välillä, ja tässä liikkuminen vaatii sopeutumiskykyä ja runsasta, hellittämätöntä itsensä hyväksymistä.

Integroimalla astrologia prosessiin, voimme paremmin ymmärtää, että ennalta määrätyt elämän osa-alueet eivät riistä meiltä voimaa tai tahdonvapautta. Voimme sopeutua ja kehittyä. Tutkimalla jatkuvasti itseämme voimme havaita, mitkä käyttäytymismallit, toimet ja mallit palvelevat meitä parhaiten eri aikoina. Ainutlaatuinen suhde maapalloon, aurinkoon, kuuhun ja muihin planeetoihin, astrologian linssin läpi nähden, tarjoaa kartan tulemuksestamme.

Periaate 4: Pidä kiinni molempien paradoksaalista.

Kosminen terveys kattaa sen, mitä Jim Collins, kirjoittaja Rakennettu kestämään , kutsuu 'tai' yli 'tai: n tyranniaa. Terveys ei ole joko / tai; se on sekä / että. Rationaalinen ja määrittelemätön voi rinnakkain. Voit huolehtia emotionaalisesta hyvinvoinnista ja mielen ja kehon terveydestä ja hoitaa sairauksia parhaalla mahdollisella tavalla, mitä länsimainen lääketiede tarjoaa.

Sinulla voi olla vahva tunne yksilöllisestä identiteetistä ja kokea kollektiivisen merkityksen ymmärtämisen edut.

Voit elää kunnioituksella ihmettelemällä maailmankaikkeuden ja kehosi mysteeriä, ja rakastavat edelleen tiedettä.

Voit kunnioittaa muinaista viisautta (astrologia) ja moderni tiede (positiivinen psykologia, integroiva hyvinvointi ja paljon muuta).

Kun on kyse wellness-matkastasi ja terveystavoitteistasi, voit huolehtia siitä, kuka olet nyt ja sinulla on edelleen vahva visio siitä, kuka haluat olla tulevaisuudessa. Se ei ole toisensa poissulkeva matka. Voit nähdä sairauden, stressin ja kaaoksen direktiiveinä sille, mitä on muutettava, kiistämättä tai sivuuttamatta niiden vapauttamaa voimakkuutta.

'Ja': n löytäminen koskee kaikkia elämämme osa-alueita.

Olemme lopullisia ja laaja. Olemme erillisiä yksilöitä ja saman kosmoksen paketteja.

Voimme surra ja tuntea olevamme onnellisia. Meillä voi olla krooninen sairaus ja olla terveellisiä. Voimme kokea äärimmäisen stressin hetkiä ja kehittyä kohti korkeinta hyvää.

Voimme etsiä terveyttä ja edelleen täynnä iloa. Voimme elää haavalla, joka ei koskaan paranna täysin ja joka itse toteutuu.

Voimme olla hyvin sopeutuneita ihmisiä, joilla on hyvin toimiva elämä, ja kokea silti vaikeuksia, melankoliaa, vihaa ja kipua.

Voimme olla molemmat tieteellisiä ja maaginen. Voimme olla myös realisteja ja täynnä toivoa.

Kosminen terveys on vahva mutta siro menetelmä, joka ilmentää herkkyyttä samalla kun sillä on vaikutusta. Se tuottaa todella todellisia tuloksia, mutta tavalla, joka tuntuu lempeältä ja liian voimakas.

Periaate 5: Avaa parantava taikasi.

Naisina meitä on kauan kauhistutettu vallan omistamisesta, pakotettu olemaan sovitteleva, mukautuva ja hoivaava. Vaikka nämä ominaisuudet voivat olla osa meitä, olemme myös molempien / ja. Rakkaudellinen ystävällisyytemme on linjassa valtavan, usein aliarvioidun voimakkuuden kanssa, joka kuplii syvällä sisimmässämme. Käyttämällä astrologiaa, positiivista psykologiaa ja integroivaa hyvinvointia kosmisen terveytemme vahvistamiseksi avaamme samanaikaisesti suvereniteettimme sekä mahdollisuuden, joka on luontainen meissä ja ympäröivässä luonnossa.

30. kesäkuuta horoskooppi

Historiallisesti parantavaa taikuutta pidettiin 'noitana', joka pyyhittiin pois järjettömänä hulluutena tai äärimmäisessä mielessä rikoksena, josta rangaistaan ​​kuolemalla. 'Rikoksesta', jossa he väittävät tietonsa ja käyttävät parantavat luonnon voimat tuhansia naisia ​​kidutettiin ja uhrattiin. Huolimatta siitä, kuinka muinainen tuo historia tuntuu, voimamme ja sen aiheuttama innostus ovat edelleen jatkuvasti mitätöityneitä ja pahoja. Se ei ole yllättävää - ottamalla takaisin parantavaa taikamme takaisin me otamme voimamme takaisin ja palauttamalla voimamme herätämme sisimmässämme raivon. Molempia skenaarioita ei voida hyväksyä patriarkaalisessa yhteiskunnassa.

Nykypäivän ymmärryksemme - ja mobilisointimme - alkemiasta on juurtunut hyvin pitkälle sen historiaan vainotuksi käytännöksi. Historiallisesti ihmiset ovat kääntyneet sen puoleen aikoina, jolloin he ovat tunteneet itsensä voimattomimmiksi: kun yhteiskunta sortoi heitä ja vei heiltä oikeuden, kun heidän ympäristöönsä - jopa omaan ruumiiseensa - tuntui olevan täysin oman hallinnan ulkopuolella. Pyhä yhteys luontoon tarjoaa yhä nykyään yhteiskunnassa sukupuoleen, rotuun, ruumiin kokoon, seksuaaliseen mieltymykseen, uskontoon, kykyyn ja muuhun perustuvan syrjinnän.

Lähdettäessä tälle matkalle selvitetään ensin, mikä on parantavaa taikuutta. Paraneminen on terapeuttinen prosessi kipuun taipumiseen. Se on terveyden ja elinvoiman palauttaminen silloin, kun haavoittuminen on tapahtunut. Paranemisen tavoite on uudistaminen, palauttaminen ja parantaminen. Taikuus on tarkoituksen ja tahdon kautta tapahtuvaa luomista, joka on yhteisössä voimien kanssa itsessämme ja luonnon maailmassa.

Jotta saisimme takaisin parantavaa taikamme, meidän on vain avauduttava sille, oltava valmiita näkemään kaaoksemme muutoksen kynnyksenä ja jakamaan parantava taikamme maailmankaikkeuden kanssa, joka kaipaa loitsua kanssamme ja rinnallamme. Tätä teemme tässä kirjassa, kun loomme kosmisen terveyden.

Ote: Kosminen terveys . Tekijänoikeudet 2021, Jennifer Racioppi. Soul Camp Creativein kuvitukset. Käytetään Little, Brown Sparkin, Little, Brown and Companyn painatuksella. New York, NY. Kaikki oikeudet pidätetään.

Ja haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.