Kuinka parantaa ryhtiäsi syömisen aikana

Syöminen on jotain, mitä teemme päivittäin, kolme kertaa päivässä, joskus enemmän, joten on tärkeää, että meillä on oikea ryhti syömisen aikana. Mikä oikein ryhti kun syömme ilkeästi ja mistä aloitamme? Yhdessä opetuksen kanssa jooga Olen ollut 20 vuoden ajan Alexander-tekniikan opiskelija yli kahdeksan vuoden ajan, ja heillä molemmilla on ollut valtava vaikutus ryhtiini kaikissa päivittäisissä tehtävissäni. Lisätietoja Alexander Techniquesta tässä .



Mikä on oikea kohdistus syömisen aikana? Oikea suuntaus syömisen aikana tarkoittaa, että selkäranka on pitkä, niska on vapaa ja saranoituvat lantioihin. Kun niska on vapaa ja pää kelluu selkärangan kärjessä, koko selkäranka voi pidentyä. Kun saranoituu lonkkanivelistämme, voimme päästä lähemmäksi pöytää nostamalla lusikan suuhun sen sijaan, että vedämme kaulasta ja päästä.

Miksi on tärkeää, että meillä on hyvä ryhti syömisen aikana? Olemme pystyssä olentoja, ja se vaikuttaa kaikkiin elimiin. Kun romahdamme, se vaikuttaa paitsi selkärankaamme, niveliin ja lihaksiin myös elimiin ja hidastaa ruoansulatusta. Syöminen pystyasennossa voi auttaa estämään turvotus ja raskaus. Tämä tarkoittaa sulattamista ja eliminoimalla toksiinit helpommin.



Kuinka aloittaa:



1. Istu hieman eteenpäin tuolissasi

155 enkelinumeroa

2. Tule lantion kulhon päälle, jotta et kallistu taaksepäin

17. helmikuuta eläinradan

3. Tunne, että selkäranka kukkii lantiosta



4. Anna pään kellua selkärangan kärjessä.

5. Sarana lantion kohdalla ja pidä selkäranka pitkä.

6. Tuo ruoka suuhun.



Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Mainos