Kuinka hyvät anteeksipyynnöt parantavat hyvinvointiamme psykologilta

Hyvin tehty anteeksipyyntö parantaa henkistä hyvinvointiasi ja mahdollisesti laajentaa ihmiskunnan alueesi. Toisin sanoen kohtaamalla omat virheesi voit löytää suuremman myötätunnon tunteen toisia kohtaan.



Oman epäonnistumisen edessä tai virhe voi tehdä ymmärryksestäsi muiden ihmisten puutteita monimutkaisempia. Moraalisesti yksinkertaistetun näkemyksen sijasta sinun ei tarvitse ajatella muita ihmisiä joko sinä tai sinä. Käsittelemällä suoraan vastuutasi jollekin, josta olet aiheuttanut kipua, muutat väärinkäytökset mahdollisuudeksi positiivisiin muutoksiin.

Kun syyllisyyden annetaan ajaa sinut korjaamaan suhde, se muuttuu itsekunnioitukseksi. Niin nöyrä kuin voi olla kohdata tosiasia, että olet tehnyt väärin tai tehnyt väärin, epätasaisuuksien näkeminen - tuottavalla tavalla - parantaa näkymääsi ja käytännöllisesti katsoen hahmosi.



enkeli numero 822

Halukkuutesi puuttua hyvät anteeksipyynnöt voi tulla esimerkki ympärilläsi oleville ihmisille. Etenkin lapsille tämän muutoksen oppimisella voi olla upeita vaikutuksia. Heillä on usein luonnollinen oikeudenmukaisuuden tunne, joskus ärsyttävästi. Lapsi voi oppia rinnakkaista tunnetta myötätunto . Jos nuori voi korjata loukkaantumisen tehokkaasti, seuraa vain hyviä asioita: lisääntynyt itsetunto, rauhallisempi leikkihuone / luokkahuone / koti ja syvempi käsitys siitä, miten keskinäinen riippuvainen elämämme vaikuttaa toisiinsa hyvänä tai huonona.



Nämä elementit muodostavat perustan hyville suhteille muihin ihmisiin. Jos lapsi voi korjata asiat, kun hän on tehnyt jotain väärin tai tehnyt virheen, joka satuttaa jotakuta, kokemus on luun syvää. He sisällyttävät mallin, jossa - kuten palauttavassa oikeudenmukaisuudessa - kaikkia kohdellaan myötätunnolla eikä rangaistuksella, mikä todennäköisesti lisää häpeää.

28. toukokuuta horoskooppi

Monet ihmisten väliset konfliktit ovat monimutkaisempia kuin kerran käytetty nelivaiheinen malli voi täysin ratkaista. Varsinkin kun tilanteet ovat olleet jatkuvia, molemmille osapuolille on yleensä satutuksia ja valituksia.

Jos sinä otat ensimmäisen askeleen kohti anteeksipyyntöä - riippumatta siitä, kuinka loukkaantunut tai vihainen olet jollekin toiselle henkilölle - sinun on asetettava oma tarpeesi anteeksipyynnön puolesta väliaikaisesti. Se on paljon vaikeampaa kuin se saattaa kuulostaa. Se vaatii muistamista, että tässä on tehtävä se, mitä voit tehdä palauttaaksesi suhteesi samalla kun pidät kirjaa tarpeisiisi.

2. syyskuuta eläinradan
Hyvän anteeksipyynnön neljä vaihetta:
  1. Sinun on ymmärrettävä toisen henkilön vamma, mukaan lukien tekojesi vaikutukset. Tähän liittyy yleensä kysymysten esittäminen ja kuunteleminen.
  2. Sinun on esitettävä vilpitön katumuksen lausuma. Sinun on tunnustettava, mitä teit ja miten se vaikutti toiseen henkilöön. Tämä ei ole pieni saavutus useimmille meistä, varsinkin kun emme aio satuttaa jotakuta.
  3. Sinun on korvattava. Tähän voi sisältyä aineellinen palautus, vaikka suhteissa, joita ei todennäköisesti tapahdu.
  4. Sinun on tehtävä vakuuttava suunnitelma, jotta ongelma ei toistu.



Vasta anteeksipyynnön ensimmäisen kierroksen jälkeen (kaikki neljä vaihetta) saat esiin oman epäkohtasi. Siinä vaiheessa roolit vaihdetaan, ja aiemmin loukkaantuneen roolissa olevasta henkilöstä tulee anteeksipyytäjä ja hänen on tiedusteltava ja kuunneltava jne. Puhumme vuorotellen niin, että kaikkien loukkaantuminen käsitellään. Ensimmäinen anteeksipyyntö ei ole aina lopullinen, siisti päätös; pikemminkin se voi olla vain ensimmäinen kierros, käynnissä olevan keskustelun alku - tai se voidaan avata uudelleen tarvittaessa.

Mukautettu ote kirjasta Hyvä anteeksipyyntö: Neljä askelta asian korjaamiseksi kirjoittanut Molly Howes, Ph.D. Tekijänoikeus 2020, tekijä Mary J.Howes, Ph.D. Painettu uudelleen Grand Central Publishingin luvalla. Kaikki oikeudet pidätetään.

Ja haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.

Mainos