Selvitä Enkeli

Kuinka olla tietoinen syömishäiriöistä työpaikalla

Sen Kansallinen syömishäiriötietoisuusviikko , ja tänään esitellään aihe, joka usein unohdetaan: syömishäiriöt työpaikalla. Täällä Natalie Buchwald, LHMC, tarjoaa vinkkejä paitsi tunnistaa työpaikan syömishäiriön merkit myös siitä, miten tukea jotakuta, joka voi olla vaikeuksissa.

Syömishäiriöillä on korkein kuolleisuus kaikista mielisairauksista vähintään 30 miljoonaa ihmistä kärsii yhdeltä yhdysvaltalaiselta Kokonaispsykoterapeuttina näen hälyttävän yhteyden työpaikan ja syömishäiriöiden välillä, erityisesti korkean stressin teollisuudessa.





Maailmassa, jossa olemme pakkomielle saada enemmän aikaan, jotkut ihmiset voivat lopettaa häiriötyön syömisen edun saavuttamiseksi. Toiset voivat kääntyä syömishäiriön puoleen erityisen stressaavana aikana työssä tai kotona.

Onko työsi erityisen stressaavaa vai ei, on tärkeää olla tietoinen sen henkilön hyvinvoinnista, jonka vietät kahdeksan tuntia vieressä istuen. Ammatillisen menestyksemme ei pitäisi koskaan varjostaa fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Tätä varten tässä on joitain merkkejä, joiden avulla voit selvittää, kärsitkö sinä tai joku, jonka kanssa työskentelet, syömishäiriöstä ja mitä tehdä sille.



Kuka on vaarassa?

Yhdysvaltain kansallisessa lääketieteellisessä kirjastossa julkaistun tutkimuksen mukaan on useita keskeiset riskitekijät syömishäiriöiden osalta:



  • Geneettinen taipumus. Jos perheellesi on aiemmin ollut häiriöitä, sinulla on paljon suurempi riski kehittää se itse.
  • Persoonallisuuden piirteet. Jos olet perfektionisti , neuroottinen henkilö, heillä ei ole itseluottamusta tai olet erityisen impulsiivinen, sinulla on suurempi riski sairastua syömishäiriöön.
  • Kulttuurinen paine, erityisesti altistuminen epärealistisille kauneusstandardeille.
  • Muiden mielisairauksien esiintyminen. Voittoa tavoittelemattoman syömishäiriön toivon mukaan ahdistuksella on erityisen läheinen yhteys epäsäännölliseen syömiseen samoin kuin masennus.

Toisin sanoen syömishäiriöt ovat monimutkaisia. Ne ovat yleensä seurausta useista taustatekijöistä, jotka pelaavat toisiaan. Vaikka stressi ei ole syömishäiriöiden perimmäinen syy, ajanjakso on krooninen stressi yleensä voimistaa tai laukaisee syömishäiriöitä.

Mainos

Tunnustetaan syntyvä työpaikan syömishäiriö.

Yksi väärinkäsitys, jonka kohtaan usein, on se, että syömishäiriöön on luonteensa mukaan kuuluttava joko nielemistä tai puhdistamista. Totuus on, että nämä ovat vain poikkileikkaus epäsäännöllisestä syömisestä. Tässä on useita tapoja, joilla voidaan kehittää haitallinen suhde ruokaan.



23. tammikuuta horoskooppi
  • Anoreksia. Voimakas painonnousun pelko, joka ilmenee usein voimakkaasti rajoitettuna ruoan saantina, julkisen syömisen välttämisenä tai murtohäiriöinä.
  • Bulimia nervosa Jolle on ominaista äärimmäiset syömisjaksot, joita seuraa puhdistus.
  • Binge syömishäiriö. Syöminen suuria, epäterveellisiä ruokamääriä vasteena stressille, jonka seurauksena uhri menettää hallinnan.
  • Puhdistava häiriö. Painon tai muodon hallinta puhdistustoiminnoilla.
  • Yö syöminen oireyhtymä. Liiallinen syöminen yöllä.
  • Ortoreksia. Liiallinen liikunta yhdistettynä pakkomielteiseen kiinnitykseen epäterveellisten ruokien välttämiseen siinä määrin, että se häiritsee jokapäiväistä elämääsi.
  • Välttävä / rajoittava ruoan saannin häiriö. Kiinnostuksen puute ruokaa tai tiettyjä ruokaryhmiä kohtaan, mikä johtaa aliravitsemukseen.
  • Märehtijät. Ruuan regurgit ja uudelleenkäyttö.

Sen lisäksi, että monet yllä mainituista häiriöistä ovat yleensä laukaisevia tai voimistuneita stressaavissa ympäristöissä ja voivat esiintyä samanaikaisesti muiden mielenterveyssairauksien kanssa, kumpaankin on tunnusomaista jäykän, epäterveellisen ruokapohjaisten sääntöjen noudattaminen. Ensimmäinen askel syömishäiriön hoidossa on tunnistaa sen läsnäolo. Vaikka et itse kärsikään sellaisesta, sinun tulee kiinnittää huomiota seuraaviin kollegoiden varoitusmerkeihin:



  • Painon dramaattiset vaihtelut
  • Kommentoimalla, että ne ovat liian lihavia, liian ohuita tai epämuodostuneita
  • Huolestuminen ruokavaliosta
  • Suora kieltäytyminen syömästä tiettyjä elintarvikkeita
  • Vältä aterioita tai välttää syömistä muiden edessä
  • Mielialan vaihtelut, uupumus tai ärsytys
  • Purukumin, minttujen tai suuveden pakottava käyttö
  • Useita matkoja vessaan, erityisesti aterioiden jälkeen

Tärkein neuvo, jonka annan työpaikan syömishäiriön hoidosta, jos et ole kärsit yhdestä itsestäsi on tunnistaa siitä kärsivän henkilön rajat. Kuinka edetä täällä, riippuu suhteestasi henkilöön. Jos olet ystävällisin ehdoin, saatat harkita yhteydenpitoa heihin yksityisesti ja ilmaista huolta heidän hyvinvoinnistaan.

Muussa tapauksessa kannattaa harkita henkilöstöhallinnon aloittamista, jos mielestäsi ongelma on erityisen vakava. Ymmärrä kuitenkin, että et voi pakottaa jotakuta hoitoon. Älä paina heitä, vaan keskity niiden tukemiseen.



Voit auttaa myös muilla tavoin. Vältä puhumista omasta ruoastasi tai painostasi, älä vitsaile heidän ruokailutottumuksistaan ​​ja vältä kommentoimasta tai kiinnittämästä huomiota heidän fyysiseen ulkonäköön.



Entä jos kärsit vain sinä?

Jos kärsit vain ja olet valmis puuttumaan siihen, hoito suoritetaan yleensä määrittämällä häiriön perimmäinen syy, joka tulisi jättää koulutetun mielenterveyden ammattilaiselle. On useita selviytymistaitoja, jotka voivat auttaa potilasta toipumisen tiellä:

  • Älä syyttää itseäsi. Sen sijaan työskentele positiivisen itsekeskustelun parissa. Yritä torjua sitä positiivisesti jokaisen negatiivisen tai itsekriittisen ajatuksen kohdalla.
  • Huomaa ja ravitse itseäsi hetkinä, jolloin syömishäiriö ei ole aktiivinen. Ratkaise ja arvosta näitä hetkiä, jolloin häiriö ei hallitse sinua.
  • Ymmärrä, että toipuminen vie aikaa. Se ei ole jotain, joka voidaan saavuttaa yhdessä yössä, eikä se ole tie, johon sinun pitäisi yrittää lähteä yksin.
  • Etsi aktiviteetteja, joista olet intohimoinen ja joita voit käyttää itsetuntosi parantamiseen. Harkitse meditaatiota, joogaa tai hierontaterapiaa.
  • Tiedä, että olet vaivan ja kustannusten arvoinen.
  • Hakeudu ammattilaisten apuun. Etsi terapeutti, joka on koulutettu syömishäiriöihin. Älä pelkää kysyä heiltä, ​​onko heitä koulutettu syömishäiriöihin.
  • Työskentele monialaisen ryhmän kanssa. Syömishäiriöitä voidaan parhaiten hoitaa monialaisella hoitoryhmällä, joka koostuu perusterveydenhuollon lääkäristä, psykoterapeutista, ravitsemusterapeutista ja psykiatrista. Psykoterapeutit voivat usein auttaa sinua kokoamaan sellaisen.

Syömishäiriö voi olla lamauttava sekä henkilökohtaiseen että työelämään. Usein korkean stressin omaavassa modernissa työpaikassa ei ole pulaa asioista, jotka voivat laukaista sellaisen. Oppiminen tunnistamaan merkit ja ymmärtäminen, miten ja milloin hakeutua hoitoon, voi tehdä kaiken eron maailmassa.

Lisätietoja syömisen palautuskeskuksesta saat soittamalla numeroon 877 789 5758, lähettämällä sähköpostia osoitteeseen info@eatingrecoverycenter.com tai käymällä osoitteessa www.eatingrecoverycenter.com puhuaksesi master-tason kliinikon kanssa.

Jaa Ystäviesi Kanssa: