Harjoittelet ulkona tänä talvena? Näin voit käsitellä tuulenpolttoa

Olemme syvälle syksyyn, melkein sulautuneet talvisäähän. Ja kuten olemme edelleen tekemisissä COVID-19 , rajoitettu pääsy sisätiloissa oleville kuntosaleille ja todennäköiset karanteenirajoitukset monille alueille, ulkoilun jatkaminen näyttää väistämättömältä monille meistä. Ulkoliikunnan aikana kylmempinä, tuulisempina vuodenaikoina on yksi erittäin turhauttava ihovaiva: tuulenpoltto.



Jos olet kokenut sen, tiedät, että et halua käsitellä sitä säännöllisesti. Joten tässä keskustelimme ihonhoitoasiantuntijoiden kanssa siitä, mikä se on ja mitä tehdä asialle. Lue ja nauti tulevista ulkoiluharjoitteluistasi - ilman ärsytystä.

Mikä on tuulenpoltto ja mikä aiheuttaa sen?

Tuulipolvet ovat sään aiheuttamia ihoärsytyksiä. 'Windburn on kivulias, tulehtunut ihon reaktio, joka seuraa ajan kuluttua kylmissä ja tuulisissa olosuhteissa. Pohjimmiltaan kuiva, kylmä ilma voi poistaa kosteuden iholta, jättäen sen ärtyneeksi ja kuivaksi '', sanoo hallituksen sertifioima dermatologi Rachel Nazarian, M.D. , Schweiger Dermatology Groupista NYC: ssä. `` Se näyttää samanlaiselta kuin auringonpolttama: Iho on tuskallinen, värjäytynyt kuin punainen tai tuhkainen, erityisen herkkä ja voi jopa hiutale tai kuoriutua. ''



Kun sää on kuiva, ihosi on alttiimpi transepidermiselle veden menetykselle, iho-ilmiölle, jossa ihossa oleva vesi haihtuu kirjaimellisesti siitä ympäröivään ilmaan. 'Tämä tapahtuu, kun tuulen, matalan kosteuden ja matalan lämpötilan yhdistelmä vahingoittaa ihoestettä '', yhtyy hallituksen sertifioima dermatologi Hadley King, M.D. 'Tämä heikentää ihon kykyä suojata itseään, mikä johtaa punaiseen, kuivaan, hilseilevään ihoon.' Hadley lisää myös, että tuulenpoltto ei ole vain esteettinen asia: Tunnet todennäköisesti sen myös. 'Se voi tuntua lämpimältä ja herkältä, ja se voi pistää tai palaa', hän sanoo.

919: n merkitys



Lopuksi on vielä yksi asia, joka voi pahentaa tuulenpolttoa - sen aggressiivisempi serkku, auringonpolttama. 'Usein auringon altistuminen on myös laukaisu, koska ihmiset eivät ymmärrä, että ultraviolettisäteily tunkeutuu pilviin ja voi aiheuttaa auringonpolttamia, vaikka lämpötila on kylmä', Nazarian lisää.

Sertifioitu estetiikka Pumppu ja Radiant Beings Wellness & Beauty Coaching -yrityksen perustaja Nicole Hatfield vahvistaa myös tämän: 'On todennäköistä, että tuulenpoltto on myös yhdistelmä auringonpolttamista, koska tuuli jäähdyttää ihoa ja huijaa meitä pysymään auringossa, koska emme huomaa me palamme. '

Mainos

Kuinka voit hoitaa ja estää sen?

Ottaen huomioon kosteuden puutteen, joka johtaa ihon esteiden ja tulehdusten vaarantumiseen, ratkaisun ei todellakaan tule olla yllätys: Kosteuta, rauhoita ja vahvista este. Voit tehdä tämän kaiken yhdistämällä kolmen tyyppisiä kosteusvoiteita . 'Etsi kosteusvoide, joka sisältää kosteuttavia aineita hydratoitavaksi, pehmentäviä aineita tukemaan ihon esteitä ja okkluusiota lukitsemaan kosteuden', sanoo King.



Hän selittää edelleen, että kostutusaineet, kuten hyaluronihappo ja glyseriini, ovat enimmäkseen pienimolekyylisiä aineita, jotka sitovat vettä sarveiskerrokseen, mutta niitä on käytettävä yhdessä muiden komponenttien kanssa vesipitoisuuden säilyttämiseksi.

5. huhtikuuta eläinradan

Sieltä tarvitset lisäksi pehmittäviä aineita: Nämä ovat ainesosia, jotka asettavat etusijalle esteesi. 'Pehmentävät aineet ovat tyydyttyneitä ja tyydyttymättömiä vaihtelevan pituisia hiilivetyjä, jotka auttavat ihon estotoiminnassa, kalvon juoksevuudessa ja solujen signaloinnissa, mikä johtaa ihon tekstuurin ja ulkonäön yleiseen parantamiseen', hän sanoo. Esimerkkejä ovat kolesteroli, skvaleeni, rasvahapot ja keramidit . ' Hän lisää myös, että voit käyttää ainesosia tulehduksen lieventämiseen: 'Käytä rauhoittavia ainesosia, kuten aloe vera tai kaurapuuroa ', sanoo King.

Sulje sitten kaikki veteen, jotta nämä ravinteet eivät pääse kylmään ilmaan. 'Oklusiiviset aineet ovat öljyjä ja vahoja, jotka muodostavat inertin kerroksen iholle ja estävät fyysisesti transepidermisen vesihäviön. Esimerkkejä ovat mehiläisvaha, öljyt, silikonit, lanoliini ja sinkkioksidi '', hän sanoo.



Asiantuntijat huomauttavat, että ennaltaehkäisy koskee fyysistä suojelua. Muista käyttää a mineraalinen aurinkovoidetta , kuten sinkkioksidikaavat, luoda okklusiivinen este, joka myös auttaa aurinkosuojaa. Sinun tulisi myös olla tietoinen siitä, että käytät asianmukaista kasvojen ja vartalon päällystettä: 'Estä tuulenpoltto käyttämällä suojavaatteita, kuten huivi kasvosi ympärillä', Hatfield sanoo. Koska me kaikki käytämme naamioita ollessamme ulkona tällä hetkellä, jälkimmäisen kohdan pitäisi olla paljon helpompaa.

Lopuksi, jos huomaat kärsivänsi tuulenpurkauksesta, ole toistaiseksi erityisen lempeä ihollesi: 'Älä poimi tai kuori ihoa', King sanoo. Vältä ainesosia, jotka voivat olla ärsyttäviä - kuten alkoholi tai ainesosat, kuten salisyylihappo, bentsoyyliperoksidi, retinoidit tai glykolihappo - kunnes iho on parantunut. '

enkeli numero 553

Nouto.

Koska sisätiloissa harjoituksista ja kuntosaleista on tulossa vähemmän todennäköistä todellisuutta tänä syksynä ja talvella, on olemassa kohtuulliset mahdollisuudet nähdä tuulenpurkaukset ja ihoärsytykset. Jos huomaat juoksevasi ulkona kuivassa, kylmässä ilmastossa, ole tietoinen siitä, miten suojaat fyysisesti ihoa ja miten siihen yleensä jälkikäteen, ja sinun pitäisi pystyä suojaamaan itseäsi säteilytetyiltä, ​​tulehtuneilta kasvoilta.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.