Perfektionistin tunnustukset: 6 tapaa jooga on hieno tyypin A persoonallisuuksille

Joogatunnilla, jossa kävin tänä kesänä, opettaja osoitti a aiheuttaa ja lisäsi: 'Tämä on hieno ihmisille, jotka ovat tyypin A.' Vastasin (kyllä, puhuin ääneen joogatunnilla, Om minun hyvyyteni! Auta minua Hanuman!), 'Voi niin hienoa, olen tyypin A.' Ja opettaja vastasi nauramalla: 'Jokainen, joka tulee jooga on tyyppi A. '' Minusta hänen kommenttinsa oli varsin mielenkiintoinen, kun ajattelin ystäviäni, jotka harjoittavat joogaa säännöllisesti. Onko tämä totta? Onko jooga vain tyypin A persoonallisuuksiin keskuudessamme? Olen 200 prosenttia tyyppi A. Jopa veriryhmäni on A. Olen Neitsyt ja perfektionisti.



Maailman viisaan tietoturvan mukaan Swami… er, Wikipedia, A-tyypin henkilö on 'kunnianhimoinen, jäykästi organisoitunut, erittäin statustietoinen, voi olla herkkä, huolehtia muista ihmisistä, olla totuudellinen, kärsimätön, yrittää aina auttaa toiset ottavat enemmän kuin pystyvät käsittelemään, haluavat muiden ihmisten pääsevän asiaan, ennakoivasti ja pakkomielteisesti ajanhallintaan. A-tyypin persoonallisuudet ovat usein korkean suorituskyvyn 'työnarkkijoita', jotka hoitavat monia tehtäviä, työntävät itseään määräajoilla ja vihaavat sekä viivästyksiä että ambivalenssia. ' Vaikka olen vakuuttunut siitä, että Wikipedian kirjoittajien on täytynyt seurata minua piilotetulla kameralla kirjoittaessaan viestiä, tiedän, että nämä piirteet ovat yleisiä monille ihmisille. Tietysti kaikilla A-tyypin ihmisillä ei ole kaikkia näitä ominaisuuksia (vain jotkut meistä!). Vaikka kaikki joogaa harjoittavat eivät ole A-tyyppiä, eikä jooga ole kaikkien näiden ominaisuuksien parannuskeino (koska monet näistä voivat olla positiivisia asioita eikä tarvitse tällaista parannuskeinoa), jooga on varmasti - uskallan sanoa - täydellinen perfektionisteille ja voi todella auttaa meitä tyypin A henkilöitä pitämään tapamme kurissa.

Tässä on muutamia asioita, joita jooga opettaa meille:



1. Elää hetkessä

numero 66 merkitys



Kuinka klisee, eikö? Tartu tilaisuuteen! Se voi tuntua itsestään selvältä, mutta tyypin A ihmisille hetkellä eläminen on erityisen vaikeaa. Olemme jatkuvasti huolissamme siitä, mitä on tulossa, ja pakkomielle siitä, mitä aiemmin tapahtui. Joogassa on kyse nykyisessä hetkessä olemisesta. Sinulla oli huono päivä? Nyt olet joogamatolla ja se on ohi, joten siirry eteenpäin. Sinun täytyy mennä kotiin ja ruokkia lapsia, käydä vaikeaa keskustelua tai kohdata vaikea tehtävä? Okei, mutta pidä huolestuttavaa vasta myöhemmin ja mene tuohon alaspäin olevaan koiraan.

2. Sinun ei tarvitse olla paras

Olemme kaikki olleet siellä. Kun opettaja sanoo 'Headstands', katsot oikealle miestä, joka laittaa jalkansa ilmaan ikään kuin se olisi maailman luonnollisinta. Ja kun on aika Hanumanasanalle, olet kiireinen katsomassa, kuinka edessäsi oleva supermallimaisen kaltainen nainen löi hänen istumaluutaan maahan vaivattomasti ja kamppailee epätoivoisesti saadaksesi sinun tekemään saman. Jos harrastat joogaa vuosia etkä vieläkään pääse käsiksi moooo-ve yhdessä lehmän pääpostiin, arvaa mitä? Se on okei! Ja jos kaatut tehdessäsi puuposeja, tiedätkö mitä? Se on myös kunnossa! Olet ihminen. Teet virheitä. Ja et ole paras joogi tai jogini huoneessa. Minulle jooga oli aluksi erittäin turhauttavaa. Kuten joku, jolle opetettiin nuoresta iästä lähtien, että voin tehdä mitä tahansa, mihin päätin, minua ärsytti hyvin, kun pitkät, laihat jalkani eivät vain taivuttaneet asentoa. Enkä voi vieläkään tehdä avustamatonta käsipuuta. Jooga on kuitenkin opettanut minulle, että ei ole hyvä olla paras. Jos vietämme niin paljon aikaa verrata itseämme muihin ja suuttua raajoihimme, koska emme taivuta haluamallamme tavalla, korostamme itseämme vielä enemmän ja emme voi nauttia tunnista.



Elämässä, jos vertaamme jatkuvasti itseämme muihin ja pyrimme olemaan paras, meiltä puuttuu myös miellyttäviä kokemuksia. Joten, sen sijaan, että murrat, kun putoat puusi poseerauksesta, kun takana oleva kaunis gaselli pysyy paikallaan, naura. Nauraa itsellesi ja epätäydellisyydellesi, ja lupaan, että elämäsi jatkuu. Ja voin lisätä, se on vain hieman onnellisempi.

3. Pysy maadoitettuna

Huuda kaikille teille monille tehtäville. (Kirjoitan tämän viestin samalla, kun teen illallista, katselen televisiota ja puhun puhelimessa, ja luet todennäköisesti sen samalla kun teet saman ja suunnittelet seuraavaa perhelomaa, olenko oikeassa?)



Sinua saatetaan vetää joka suuntaan, mutta joogaharjoituksesi on aika hengittää ja keskittyä yksinkertaisesti käsillä olevaan tehtävään, olipa se sitten vahvistaminen, tasapainottaminen tai pääseminen kaikkien meille vaikeimpaan asemaan, tyypin A-ers, Savasana. Ja riippumatta siitä, kuinka paljon elämässämme on meneillään, jooga-asennot pysyvät staattisina. Tiedän harvoin päivästä toiseen, mitä päiväni tuo, mutta tiedän, että kun laitan käteni ja jalkani joogamatolle, alaspäin oleva koira on siellä. Se on minun rocki olla täydellisesti (kyllä, täydellisesti) klise. Sen sijaan, että yrittäisimme valvoa itseämme ja maailmaa hullun suunnittelun, riippuvuuden tai ruoan avulla, voimme käyttää omaa jooga-asennot .

4. Tervetuloa hiljaisuuteen

Kuinka monta kertaa joogaopettajasi on kertonut sinulle hiljaa mieltäsi , ja halusit selittää, että itse asiassa mielesi kieltäytyy hiljaisuudesta. Se liikkuu jatkuvasti, ajattelee jatkuvasti ideoita ja huolehtii jatkuvasti jostakin asiasta. Nämä ovat ominaisuuksia, jotka tekevät sinusta luovaa ja menestyvää, mutta ne voivat myös korostaa sinua. Joten miten voimme opettaa yliaktiivisen mielemme hiljentymään? Se vaatii harjoittelua. Kyllä, ystäväni, sen vuoksi he kutsuvat sitä joogan 'käytännöksi'. Se ei ole joogahoito tai -joogapeli, mutta joogaharjoittelu, jonka oikeaminen vie kauan.

Rumi sanoi: 'Ei enää sanoja. Kuule vain ääni sisällä. ' Kun lopetamme puhumisen sekä ympäröiville että itsellemme hetkeksi, voimme astua taaksepäin ja kuunnella sekä sisäisiä ääniä että muita. Kuulossa ja kuuntelussa on ero, ja jooga antaa meille mahdollisuuden pysähtyä ja kuunnella.

5. Sloooooow alas

Olet tehnyt tarpeeksi 'vinyasoja' tietäksesi, että ylöspäin suuntautuva koira tulee Chaturangan jälkeen, mutta miksi kiirehtiä? Chaaaa-tuuuu-raaaaan-gaaaa. Hengitä sisään hengitä ulos. Tunne kehosi. Keskity kohdistukseen. Toki tietyt joogatyylit, kuten Astanga tai Jivamukti, edellyttävät nopeampia liikkeitä, mutta hidastumisen oppiminen on ollut minulle keskeinen osa joogaa. Kaikki palaa tähän ajatukseen nauttia hetkestä. Älä saosta seuraavaa; vain nauti missä olet nyt. Rakastan, kun joogaopettajat kutsuvat poseja 'herkullisiksi'. Jos sinulla on herkullinen suklaakakku edessäsi, haluatko syödä sen nopeasti etkä edes nauttia mausta ollenkaan? Vai haluatko syödä pieniä puremia ja antaa makujen hautua kehoosi makuun? Jos olet jatkuvasti huolissasi seuraavasta, et voi nauttia siitä, missä olet nyt. A-tyypin persoonallisuudet ovat luonteeltaan kärsimättömiä. Emme voi sietää odottamista. Asennon pitäminen koko minuutin ajan voi tuntua loputtomalta, mutta se lisää voimaa ja pakottaa meidät pysymään hetkessä hyppäämättä eteenpäin. Se pakottaa meidät olemaan yksin ajatuksissamme. Joten unohda hyppääminen matosi eteen; vain avaa sydämesi ja nauti siitä herkullisesta ylöspäin olevasta koirasta, kun voit. Hyvää ruokahalua.

6. Aseta itsesi etusijalle

Mitä? Jooga opettaa meitä olemaan itsekkäitä? Ei tietenkään. Joogassa on kyse ykseydestä ja muista huolehtimisesta. Jooga opettaa kuitenkin myös olemaan hyviä itsellemme. A-tyypin ihmiset keskittyvät yleensä muiden tarpeisiin ja unohtavat toisinaan omat prosessinsa aikana. Jooga muistuttaa meitä liittymästä itsellemme ja rakastamaan itseämme. Kun olemme vahvoja sekä fyysisesti että henkisesti, pystymme poistamaan kaiken ja kaikki ympärillämme olevat, jotka kirjaimellisesti päihtävät kehomme ja mielemme.

Kuten Marc Holzman aina sanoo: 'Jooga palvelee sinua, jotta voit palvella muita.' Pidä huolta itsestäsi, rakasta itseäsi; sitten tiedät tarkalleen kuinka voit auttaa levittämään rakkautta kaikkialle. Eikö se kuulosta täydelliseltä?

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

25 enkelinumeron merkitys
Mainos