Lue tämä ennen kuin yrität puhdistaa tai puhdistaa akneasi

Aknen parantaminen kokonaisvaltaisesti on sisäinen asia. Siksi monet aknesta kärsivät yrittävät mennä 'puhdistamaan' matkansa alkaessa - potkuna startille terveelle, kirkkaalle iholle. Tämä voi olla hyvä asia: Monet nykyisen ruokavalion elintarvikkeet ovat aknen tunnettuja laukaisijoita niille, jotka ovat alttiita sille. Kaikki riippuu kuitenkin siitä, millaista puhdistusainetta yrität.

99 enkelinumero



Katson kokemukseni mukaan, kun aknepotilaat ryhtyvät puhdistamaan ihonsa puhdistamiseksi, usein tapahtuu kauhea asia - heidän puhkeamisensa pahenevat. He tuntevat olevansa pettyneitä hyvistä aikomuksistaan ​​ja järkeillään he juoksevat dermatologinsa luo väittäen, että heidän yritys puhdistaa iho on luonnollisesti epäonnistunut.

Olen nähnyt tämän skenaarion aivan liian usein, ja olen aina puolustanut intohimoisesti luonnollista lääketiedettä - syöminen puhtaana on kriittinen terveyden ja ihon optimoimiseksi , mutta se on tehtävä oikein. Joten mikä antaa? Kuinka puhdistus voi tehdä aknesta vielä pahemman?



On olemassa muutamia keskeisiä virheitä, joita sinun on vältettävä puhdistettaessa puhdistaaksesi purkaukset:

1.Mehun puhdistus



Verensokerin ja insuliinipitoisuuden tasapainottaminen on kriittinen ensimmäinen askel aknen parantamisessa (minkä vuoksi lääkärit kutsuivat aknea kerran ihon diabetekseksi ennen nykyaikaisen ihotautien tuloa). Aknelle alttiiden ihmisten korkeat insuliinipitoisuudet tuottavat insuliinin kaltaisen kasvutekijän (IGF-1) hormonia, joka johtaa suoraan androgeenien lisääntymiseen , hormoni, joka todella aiheuttaa aknea.

Insuliinitason tasapainottamiseksi ja IGF-1: n tuotannon välttämiseksi on tärkeää välttää ylimääräistä sokeria ja varmistaa, että syöt riittävästi proteiinia ja rasvaa, jotka molemmat auttavat vähentämään insuliinipiikkiä. Valitettavasti mehu puhdistaa yleensä erittäin paljon sokeria ja vähän proteiinia ja rasvaa. Ja vaikka tuoreet hedelmä- ja vihannesmehut tarjoavat runsaasti ravinteita, niiden korkea sokeripitoisuus pyrkii lisäämään insuliini- ja IGF-1-tasoja, mikä tekee aknesta paljon pahemman.

enkeli numero 600
Mainos

Korjaus:

Puhdistusruokavalioiden on oltava vähän sokeria sisältäviä ja sisällyttävä rasvaa ja proteiinia verensokerin ja insuliinipitoisuuden pitämiseksi kurissa. Ohita korkean sokerimehun puhdistusaineet ja valitse luonnollinen ruokavalio, joka sisältää terveellisiä rasvoja ja proteiineja sekä hedelmiä ja vihanneksia, jotka liittyvät usein puhdistusaineisiin.

kaksi.Paasto



Aknepotilaiden ruumiit ja nahat eivät usein ole hyviä detoksifioimaan heidän järjestelmäänsä. Itse asiassa monilla on geneettinen polymorfismi, joka estää heidän kykynsä puhdistaa optimaalisesti (lue: Se on perinnöllinen geneettinen piirre). Toisin sanoen, kun maksan on muutettava kehossa olevat rasvaliukoiset toksiinit vesiliukoiseksi aineeksi, joka voidaan poistaa munuaisten tai paksusuolen kautta, se tekee sen tehoton.

Jotta maksa toimisi optimaalisesti, maksa vaatii joukon aminohappoja ja ravintoaineita. Suurin osa näistä, erityisesti aminohapot, ovat peräisin ruokavaliosta. Paaston aikana maksasta puuttuu ravintoaineita, joita se tarvitsee toimiakseen kunnolla ja suorittamaan tämän elintärkeän tehtävän.

Tämä voi olla todella vaikeaa keholle ja erityisesti iholle: Tehoton maksan toiminta voi paitsi pahentaa aknettasi, mutta se voi myös tuntea itsesi kauheaksi.

Korjaus:



Keho tarvitsee ravinteita toimiakseen optimaalisesti. Joten varmista, että saat tarpeeksi ruokaa proteiinin, rasvojen, hedelmien ja vihannesten muodossa puhdistuksen aikana. Ravintoaineiden riittäminen vain muutamaksi päiväksi ei ole ihanteellista.

3.Puhdistus ummetuksen aikana

Päivittäinen suolenliike on kriittinen puhdistuksen kannalta, koska se auttaa poistamaan jätteet kehosta. Jos sinulla on ummetusta, niin kaikki raskas työsi on turhaa, kirjaimellisesti.

Itse asiassa oleminen ummetus voi tehdä aknesta vielä pahempaa . Toksiinit eivät vain istu paksusuolessa, vaan ne voivat vahingossa imeytyä takaisin kehoon odottaessaan. Tämä koskee erityisesti raskasmetalleja ja estrogeenia.

syöpä uros vesimies naaras

Ja kun estrogeeni imeytyy takaisin kehoon, se voi pahentaa hormonaalista epätasapainoa ja pahentaa hormonaalista aknea.

Korjaus:

Ennen kuin aloitat puhdistuksen, jatka ummetuksen poistaminen ensimmäinen.

Nouto.

Puhdistuksen edut, koska ne liittyvät akneen, kirkkaaseen ihoon ja yleiseen terveydentilaan, ovat kiistattomia. Meidän kaikkien on vain muistettava, että puhdistus ihosi puhdistamiseksi ei ole yhden kokoinen vain lisää vettä ja sekoita -tyyppi. Puhdistus vaatii huolellista harkintaa, ja suosittelen ainakin lääkärin kuulemista. Sen jälkeen aloita selkeä ihomatkasi ja puhdista pois.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.