RD: n lähestymistapa ravinnon palauttamiseen stressin aikana

Stressin aikana havaitsen usein, että potilaat ilmaisevat epäsäännön tunteita. Rutiinit pirstaloituvat, ja yhtenäisten, tasapainoisten aterioiden ja välipalojen saaminen voi olla haaste. Koska tämä vuosi etenee edelleen, on tärkeää keskittää sekä ravitsemus että itsehoito kestävään rutiiniin.



Ruoka on tietoa kaikille kehomme järjestelmille. Sillä, mitä kulutamme, on vaikutusta mielialaan, energiatasoon ja yleiseen terveyteen.

RD

KuvaMaya Feller/ Avustaja



Kun elämä muuttuu stressaavaksi, näemme muutoksia ruoansulatuksessa, ihossa, hormoneissa, unisyklissä sekä nälän ja kylläisyyden vihjeissä. Hyvinvointimme alkaa sisäpuolelta, ja rutiinimme on mukautettava vastaamaan yksilöllisiä yksilöllisiä tarpeitamme. Avainasemassa on tukevien tapojen löytäminen ravinnossa tehokkaaseen navigointiin stressin aikana.

Mainos

Varastoi ravitseva ruokakomero.

Pidä muutama peruselementti käsillä, jotta sinun ei tarvitse ajatella kahdesti välipala- tai päivällisaikaa. Simple Millsin mantelijauhomurskeet ovat loistava vaihtoehto, koska ne on valmistettu ravitsevista, aidoista elintarvikkeista, jotka on poimittu tarkoituksella. Mantelit ovat erinomainen lähde sekä kasvipohjaisista proteiineista että kuiduista, jotka yhdessä ravitsevat ja tyydyttävät sinua. Mitään parempaa kuin välipala, joka tuottaa molempia ravintoaineita ja herkullisuutta!



Ole luova valikoimalla kuivattuja, purkitettuja ja pakastettuja tuotteita, kuten pavut, pähkinät, siemenet, hedelmät ja vihannekset. Kun nämä tuotteet ovat käsillä, aterian valmistelu voi olla erittäin nopeaa. Pakastettujen vihannesten lämmitys ja maustaminen ja pariksi yhdistäminen tonnikala- ja / tai pavutölkillä voidaan tehdä alle 30 minuutissa!

999 tarkoittaa rakkautta

Rakasta kokin avustajia, kuten esikuorittuja, esikäsiteltyjä, esivalittuja, esipestyjä, valmiiksi valmistettuja vihanneksia! Nopea höyry, paisti, paistinpannu tai paista valitsemallasi valkosipulilla, sipulilla, yrtteillä ja mausteilla toimii ateriana tai välipalana pariliitoksesta riippuen.

Osta yksinkertaisia ​​myllyjä:

Osta nyt