9 tekemistä tänä iltana (ja koko viikon ajan) Doomscrollin sijaan

Tämä on ollut melko vuosi. Maailmanlaajuisten merkittävien sosiaali- ja terveyskriisien lisäksi tämän syksyn presidentinvaalit ovat monille nostaneet esiin erityisesti vaalien ahdistus . Ja tämän päivän edetessä voi olla houkuttelevaa pysyä liimattuna laitteihimme katsomalla sisäänpäin kulkevia vaalien tuloksia.

Valitettavasti monille ihmisille tämä jatkuva tietovirta (hei, tuomiokäärintä ) voi vain lisätä näitä ahdistuneita tunteita, minkä vuoksi etsimme tekoja hajottaaksemme huomiomme. Puhumme jotain aktiivisesti laitteidemme ulkopuolella, mikä voi auttaa meitä palaamaan läsnäoloon ja rauhallisuuteen (toivottavasti).

Jos alat tuntea, että saattaa olla aika luopua hetkellisestä tauosta, nämä pienet maadoitustoiminnot ovat täydellisiä kanavoimaan ylimääräistä energiaa, joka voi kuplia:

1. Tee kasvihoitoa.

Kasvivauvamme ansaitsevat aina rakkautemme ja huomiomme, mutta huolehtiminen heistä stressiä voi olla erityisen rauhoittavaa. 'Asioiden kasvattaminen ja viljeleminen antaa tarkoituksen, ja juuri nyt voisimme kaikki käyttää vähän tarkoitusta ja hallintaa', sanoo jätetön aktivisti Lauren Singer, 'Elämän antaminen ja tarjoaminen antaa meille hallinnan tunteen , josta monilta meiltä puuttuu juuri nyt. '

Ylimääräisen täyteläinen, ylitä kastelu, jota teet säännöllisesti. Ehkä kasvit ovat sisällä tarve repotting (seuraa yhdessä tämän vaiheittaisen oppaan voi auttaa lievittämään pelkoa tekemästä väärin), tai ehkä he tarvitsevat vähän huolta kylmemmistä lämpötiloista jotka ovat asettumassa (kasveihin tulee myös viileää!),

2. Aloita hapankaalin käynnistin.

Ah, vuoden 2020 monivuotinen harrastus! Jos et ole erityisen vihreän peukaloinen, mutta kaipaat sitä, että kontrollikasvien huolehtiva tunne voi antaa, älä pelkää: Tänään on täydellinen aika aloittaa uusi juurikkaan käynnistin (jos et ole jo tehnyt niin). Hapan taikinan valmistuksen hidas prosessi voi itse asiassa olla melko rauhoittava, ja aloittajan hoitaminen voi olla mukava lisä päivittäiseen rutiiniin.

ilmainen kuukausittainen horoskooppi

Lisäksi kun sinulla on kannattava käynnistin, saat miellyttävän palkkion leipiä nauttia säännöllisesti, jos niin haluat. Ja todellakin, juurikkaan alkupalat ovat hyvä lähtökohta a erilaisia ​​leivontahankkeita leivän ulkopuolella ja jopa a hiilihapotettu juoma .

3. Aloita uusi kirja (tai lue vanha suosikki uudelleen).

Offline-eskapismia ei ole missään muualla kuin kirjojen sivuilla MBG: n henkilöstö ovat hyödyntäneet sitä aikaisemmin tänä suhteellisen hulluna vuonna. Tänä iltana jo aloittamasi kirjan noutaminen tai sukellus vanhaan uskolliseen on loistava paikka löytää mukavuutta kaukana näytöistä ja omassa kodissasi.

Jos et tunne tarvetta lukea, mutta haluat eksyä tarinaan, harkitse äänikirjan yhdistämistä johonkin muihin tässä luettelossa oleviin asioihin - täydellinen tausta kaikkiin pieniin tehtäviin talon ympäri.

4. Nosta se DIY-projekti, jonka olet ehkä laiminlyönyt.

En tiedä kaikista muista, mutta olen varmasti laiminlyönyt uudet käsityötaidot, jotka otin käyttöön lukkojen alkaessa kaupungissani. Mutta tänä iltana minulla on suuria suunnitelmia sukeltaa takaisin neuleprojektiin, jonka kanssa olen työskennellyt aivan liian monta yötä. Neulomisesta ja muista käsityöprojekteista voi todella tulla menetelmiä aktiivinen meditaatio .

Kuten neurotieteilijä Sarah McKay, MSc, Ph.D. , selittää: 'Neulomisen rytminen ja toistuva luonne on rauhoittavaa, lohduttavaa ja mietiskelevää.' Nämä ovat kolme kuvausta ehdottomasti kuulostaa houkuttelevalta kodikkaaksi yöksi.

5. Tee pulmapeli, pelaa kortteja tai vedä lautapeli.

Toinen asia, jonka olet (kuten muutkin!) Saattanut ylittää pandemian alkuvaiheessa? Palapelit!

Yksinkertaisilla nostalgia-leluilla oli hetki muutama kuukausi sitten. Vaikka olisit voinut lentää kaikki omasi läpi ollessasi kotona, nyt saattaa olla hyvä yö vetää heidät tekemään uudestaan. Ja älä unohda: Palapelit ylittävät palapelien maailman. Internet on täynnä sanapaloja, kuten ristisanatehtäviä, jotka sopivat erinomaisesti viime hetken iltasuunnitelmaan.

Toinen nyökkäys nostalgiaan: Jos et asu yksin, on täydellinen yö vetää korttipakka (voimme ehdottaa Rummy 500 ?) tai klassinen lautapeli vähän vanhanaikaista hauskaa varten.

6. Tee itsellesi hieman makea herkku.

Suklaa ei-paista baari on täydellinen suloinen projekti viikon iltana: Aktiivinen 'kokkausaika' on vähäinen, ja voit sitten pudottaa nämä jääkaappiin jäähtymään samalla, kun ehkä teet jotain muuta tästä luettelosta tai käännät viimeisimmän binge-kellosi jonkin aikaa. Nämä reseptit sisältävät varmasti myös vakuuttavia terveellisempiä ainesosia hyödylliseksi hyödyksi.

7. Hemmottele itseäsi DIY-maskilla (ihonhoitotuote!).

Älä sekoita naamioihin, jotka ovat nyt vaatekaapimme peruselementti, voit tehdä DIY kauneusmaskin (hiuksille ja iholle!) Paljon asioita, joita sinulla todennäköisesti on jo kotiisi. Kookosöljy ? Täydellinen lisäämään hieman kosteutta takaisin hiuksiin. Hunaja ? Todennäköisesti saada ihosi hehkumaan. Jopa jogurttia voidaan käyttää erittäin yksinkertaisille kasvoille (kuten, sinä-vain-käytä-the- vain jogurtti tavallinen yksinkertainen) naamio pehmentää ihoa.

8. Jos olet epävarma: Tee vähän organisointia.

Kodin puhtaana pitäminen on tehokas työkalu rauhan valjastamiseen (eikä vain sen takia Feng Shui ), mutta virkistys kotisi alueelle hieman tänä iltana on käytännön tehtävä pitää kehosi ja mielesi aktiivisina. Mutta sen ei tarvitse olla massiivinen yritys.

Harkitse pienempää projektia, kuten järjestää kirjojasi uudelleen , puhdistaa suihkuverhosi tai järjestä uudelleen jääkaapisi ja ruokakomero nopeasta asiasta, jonka voit suorittaa hieman saavutustunnetta varten.

9. Kokeile ohjattua meditaatiota.

Henkisen fokuksen muuttaminen voi olla vaikeaa, ja jos huomaat, että nämä toiminnot eivät vain riitä muuttamaan mielentilasi, ohjattu meditaatio voi olla vain kokeilemisen arvoinen asia. Jokainen nämä vaihtoehdot ovat vain noin 10 minuuttia (tarpeeksi nopeasti nopeaan ennen nukkumaanmenoa jopa) ja auttaa keskittymään melkein mihin tahansa muuhun.

Jos kokeilet jotakin näistä pienistä aktiviteeteista ja huomaat, että se auttaa, voi olla syytä miettiä eteenpäin harjoittamista, joka auttaa sinua löytämään rauhallisuuden hetkinä, jolloin sen tekeminen tuntuu lähes mahdottomalta - arvokas taito, varsinkin jos se on myös toiminta, joka tuo sinulle iloa.

Haluatko oppia, kuinka feng shui voi auttaa sinua luomaan korkean tunnelman kodin ja asettamaan voimakkaita aikomuksia unelmiesi ilmaisemiseksi? Tämä on feng shui modernilla tavalla - ei taikauskoa, kaikki hyvät tunnelmat. Napsauttamalla tätä voit rekisteröityä ilmaiseen istuntoon Danan kanssa, joka antaa sinulle 3 vinkkiä kodin muuttamiseen tänään!

Jaa Ystäviesi Kanssa: